2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste af os starter dagen med en kop kaffe. Nogle foretrækker at holde sig op sent, mens andre er tidligt vågen. Forskere har bevist, hvornår er det bedste tidspunkt at drikke en duftende kop koffeinfri energi. Dette er nøgleintervallet mellem 9.30 og 11.30 på grund af interaktionen mellem koffein og et hormon, som vores krop producerer kaldet cortisol.
Cortisol er et katabolisk steroidhormon, der udskilles i store mængder af binyrerne. Det kaldes også ofte et stresshormon, fordi det i stressende situationer hjælper med at koncentrere sig bedre, reducerer følelsen af smerte, hjælper med at omdanne glukose til energi og hjælper med at synkronisere en række processer i kroppen.
Det er vigtigt for næsten alle funktioner i menneskekroppen. Kortisolmangel eller overskud kan føre til alvorlige problemer i kroppen.
Forskere mener, at der er en tæt forbindelse mellem koffein og kortisolproduktion. I de tidlige timer på dagen mellem kl. 8 og 9 er dens niveauer højest og forbliver det indtil en time efter at have vågnet.
Og når vi drikker vores kaffe mellem kl. 9.30 og 11.30, øger vi vores årvågenhed. Cortisol niveauer falder gradvist i løbet af dagen.
Andre forskere mener dog, at drikke kaffe om eftermiddagen kan kompensere for huller i årvågenhed fra de tidligere timer på dagen. Dette skyldes det faktum, at når vi drikker kaffe, frigøres nye mængder cortisol for at opmuntre os.
Disse ekstra niveauer kan dog forringe søvnkvaliteten. Dette er grunden til, at kaffe ikke anbefales inden sengetid.
Indtil videre er det blevet accepteret, at de højeste niveauer frigivet af kroppen er mellem 6 og 8 om morgenen. Ny forskning viser imidlertid, at toppen af kortisolfrigivelse bestemmes af, hvor mange timer hver af os vågner op.
Alt er strengt individuelt. For eksempel, hvis du er tidligt oppe, er det timerne mellem 9.30 og 11.30, hvor det er bedst at drikke din kaffe. Men hvis du står op efter klokken 12, er din tid i den næste time, halvanden time.
Anbefalede:
Den Perfekte Tid Til Kaffe Er Ikke Tidligt Om Morgenen
Vi bør ikke drikke kaffe før klokken 10 om morgenen ifølge forskningsresultaterne. Årsagen er, at niveauerne af hormonet kortisol i de tidlige morgentimer er højest i kroppen, og forbruget af koffeinholdige drikkevarer ved høje niveauer af hormonet kan forårsage problemer.
Det Er Tid Til Te, Ikke Kaffe
Med de voksende faktorer mod kaffe og dens skadelige egenskaber er det godt at henvende sig til dets erstatninger. Og hvilken bedre erstatning end te. Kop sort te indeholder halvdelen af den mængde koffein, der er indeholdt i en kop kaffe .
De Byer, Hvor Vi Kan Drikke Den Bedste Kaffe
For visse byer er kaffe ikke bare en morgendrink, der forfrisker til arbejde, men en hel kultur. Af denne grund investerer de al disse lidenskaber i disse forberedelser på disse steder. Den nysgerrige rundvisning på BBC viser, hvor i verden vi kan drikke den bedste kaffe.
De Bedste Kombinationer Mellem Protein Og Grøntsager Til En Slank Talje
Alles mål i dag er at spise sundt og velsmagende og samtidig opretholde det fremragende udseende af din figur. Dette er ikke svært, hvis vi lærer at kombinere madgrupper korrekt. De produkter, vi spiser, har brug for forskellige gastriske juice, der skal nedbrydes i kroppen.
Rens Og Genoplad Din Krop Sådan! Foråret Er Den Bedste Tid
Vejret varmer op. Vores krop forbereder sig på aktiviteterne i de lange dage. Lad os hjælpe ham med passende mad til at fjerne fedtlag fra celler og toksiner og langsomme processer i kroppen. Ikke kun vil du føle dig tonet, du vil også have den positive effekt af at tabe sig.
