2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når du er gravid eller ikke har lagt en bid i munden i lang tid, er det helt normalt at teste større appetit. Du vil bare springe på køleskabet, og det er helt forståeligt.
Men der er også tilfælde, hvor dette skyldes din forkert diæt eller andre daglige faktorer, som det er godt at være opmærksom på.
måske øget appetit selvom det er resultatet af en sygdom. Læs følgende linjer, hvis du konstant er sulten. Her er hvad de kan være årsager til øget appetit!
Dehydrering
Du har hørt, at det er godt at drikke 1 glas vand før måltiderne for at undgå sult. Det modsatte sker, hvis du ikke drikker nok vand dagligt - du begynder at føle dig sulten.
Søvnløshed
Vi har ikke altid råd til at få nok søvn (ca. 8 timer om dagen), men det er sund og tilstrækkelig søvn, der regulerer hormonet, der stimulerer appetitten. Dette er det lille kendte hormon ghrelin.
Proteinmangel
Proteiner er dem, der giver dig en følelse af mæthed, så det anbefales at inkludere dem i hvert måltid. Tro ikke, at vi kun taler om animalske proteiner, for der er mange planteproteiner, som du kan få fra din krop. Et typisk eksempel er nødder.
Fed
Når det kommer til fedt, tror de fleste, at de absolut er skadelige. Men det er fedt, der holder os mætte. Bare skel mellem godt (findes i nødder, fisk osv.) Og dårlige fedtstoffer, undgå sidstnævnte fuldstændigt. Dette er de transfedtstoffer, som margarine hører til.
Fastfood
Et almindeligt fænomen i vores daglige liv, men når vi spiser hurtigt, bliver vi ikke rigtig mette, og kort tid efter at vi spiser, er vi sultne igen.
Alkohol misbrug
Det handler ikke kun om den såkaldte morgenalkoholsult, som vi oplever efter at have drukket. Du behøver ikke at blive fuld, fordi regelmæssigt forbrug af alkohol, selv i små mængder, fører til dehydrering. Og som vi påpegede i starten - dette fører til sult og øget appetit.
Sygdomme
Vi kan ikke hjælpe dig meget her, men hvis du ikke ser nogen tegn på din sult fra ovenstående, er det bedst at konsultere din læge.
Anbefalede:
Årsager Til øget Appetit
Sult og appetit reguleres af komplekse interaktioner mellem de endokrine, fordøjelsessystemer og neurologiske systemer, som hver især sender kemiske signaler til hjernen for at fortælle det, når du er sulten og fuld. Øget appetit er kendetegnet ved behovet for øget madindtagelse over normale kaloribehov.
Spis æg Til Morgenmad For Mindre Appetit
Hvis du for nylig har følt, at din appetit er fordoblet eller tredoblet, er der en løsning på, hvordan du kan reducere den. Spis bare æg til morgenmad. Hvis du har æg efter at du står op ved bordet, vil de mætte dig i lang tid i løbet af dagen, og dermed vil du indtage færre kalorier om aftenen.
Annoncer Er En årsag Til Fedme Hos Børn
Annoncering er en af hovedårsagerne til fedme hos børn. Denne konklusion blev nået af eksperter fra American Psychological Association efter en række undersøgelser. Tusinder af reklamer, plakater og tidsskrifter er grunden til, at børn spiser produkter med højt kalorieindhold, der fører til fedme.
Veganere Har En Lavere Risiko For Hjerteanfald, Men Har Større Risiko For Slagtilfælde
Diæter, der ikke forbruger animalske produkter, er meget populære. Årsagerne er forskellige. Nogle kan bare ikke lide kød, så de beslutter at opgive det helt. Andre mener, at etisk behandling af dyr er altafgørende. Andre rapporterer, at animalske produkter er skadelige for vores helbred.
Bøfelskere Har Større Risiko For Kræft
Rødt kød indeholder meget høje niveauer af jern, hvorfor det anbefales til anæmi og mineralmangel. Forskere har dog udtrykt tvivl om, at høje niveauer af jern kan øge risikoen for tyktarmskræft. Indtil nu var den generelle opfattelse, at fordelene ved rødt kød ligger i den store mængde kreatin, den indeholder.
