2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du for nylig har følt, at din appetit er fordoblet eller tredoblet, er der en løsning på, hvordan du kan reducere den. Spis bare æg til morgenmad.
Hvis du har æg efter at du står op ved bordet, vil de mætte dig i lang tid i løbet af dagen, og dermed vil du indtage færre kalorier om aftenen.
Ernæringseksperter ved University of Connecticut er overbeviste om dette. De kom til konklusionen efter at have spist to grupper af frivillige i et år med en diæt med højt proteinindhold og højt kulhydratindhold.
"Vi gav begge grupper mad med næsten de samme kalorier. Morgenmad med æg førte dog til en reduktion i kalorier de næste 24 timer efter at have spist. Efter morgenmad med æg forsvinder følelsen af sult i mere end 3 timer," siger ernæringseksperter.
De er sikre på, at folk, der er overvægtige, vil tabe sig dobbelt så hurtigt, hvis de indgår i et kaloriefattigt diætforbrug af æg til morgenmad.
Desuden er det allerede bevist, at flere æg i menuen ikke er sundhedsskadelige. For mange år siden var vi bange for, at dette ville føre til en stigning i niveauet af lipider og kolesterol i blodet, hvilket igen var en trussel mod hjerte-kar-sygdomme.
Anbefalede:
Den Bulgarske Giver Mindre Og Mindre Penge Til Mad
Husholdningernes udgifter til mad i vores land er mindre end ikke-fødevarer. Dette viser analysen af specialister for det sidste 2015. Ifølge januardata fra National Statistical Institute for Inflation i Bulgarien er der ikke rapporteret om nogen årlig prisændring i Bulgarien.
Æg Til Morgenmad Kontrol Appetit
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition Research hævder, at morgenmad, der er rig på protein, hjælper os med at kontrollere vores appetit hele dagen. Ifølge eksperter er vi nødt til at starte vores dag med æg for at forbruge færre kalorier til frokost og middag.
Vi Spiser Mindre Og Mindre Indfødt Ost Og Mere Og Mere Gouda Og Cheddar
Salget af hvid saltet ost i Bulgarien er meget lavere sammenlignet med forbruget i 2006, viser en analyse af Institute of Agrarian Economics, citeret af avisen Trud. Forbruget af gul ost i vores land er også faldet. På bekostning af mejeriprodukter køber bulgarere i stigende grad deres alternativer fra palme eller andre vegetabilske olier.
Fisk Er Mindre Og Mindre Til Stede På Det Bulgarske Bord
I de sidste par år har bulgarere forbruget mindre og mindre fisk ifølge en undersøgelse foretaget af Forvaltningsorganet for Fiskeri og Akvakultur i landet. Fra begyndelsen af det nuværende 2015 til slutningen af november er forbruget af ørred i vores land faldet med 3.
Bulgarer Drikker Mindre Og Mindre øl
Ølsalget fortsætter med at falde, og bulgarere drikker mindre og mindre ravvæske, sagde en repræsentant for et af de største ølvirksomheder i Bulgarien, Nikolay Mladenov. Foran avisen Standart Mladenov siger, at kun for sommersæsonen er salget af øl i landet faldet med 10%.
