Bananer Til En Sund Mave

Video: Bananer Til En Sund Mave

Video: Bananer Til En Sund Mave
Video: Harry Belafonte - Banana Boat Song (Day-O) 2024, November
Bananer Til En Sund Mave
Bananer Til En Sund Mave
Anonim

At spise bananer har mange sundhedsmæssige fordele - de anbefales ikke kun til diabetikere og diæter, da denne frugt indeholder mange kalorier.

Det er kendt, at bananer har en tæt struktur og absolut mættede. At spise en banan om dagen kan oplade kroppen med den nødvendige energi til dagen, siger eksperter.

På grund af de høje niveauer af kalium og magnesium, der findes i den gule frugt, hjælper bananer med at beskytte hjertet samt opretholde sunde blodtryksniveauer. Ud over disse fordele har bananer også en anti-syreeffekt, dvs. de beskytter kroppen mod mavesår.

Den gule frugt indeholder en forbindelse kaldet en proteasehæmmer - den beskytter maven mod skadelige bakterier, der efterfølgende forårsager maveproblemer.

Det er også kendt, at bananer stimulerer celleproliferation - det fortykker maveslimhinden og fungerer som en slags barriere for syrer.

Bananer
Bananer

Forbrug af bananer opretholder ikke kun hjertefunktion, men hjælper også med at genoprette tabte mængder kalium. Fructooligosaccharider, som er indeholdt i bananer, stimulerer væksten af de såkaldte. gode bakterier i tarmen.

Karotenoiderne i frugten hjælper med at beskytte mod udviklingen af kroniske sygdomme. Og på trods af alle de nyttige ingredienser i bananer er disse frugter ikke særlig velegnede til morgenmad, viser nylige undersøgelser.

Bananer spist om morgenen kan fremkalde en overtrædelse af den skabte balance mellem magnesium og calcium. Dette kan igen føre til hjerte-kar-sygdomme, siger eksperter.

Ud over bananer i vores morgen kost, bør vi også undgå yoghurt, appelsiner, persimmons og tomater. Agurker, peberfrugter eller kål anbefales heller ikke. Søde kartofler er årsagen til tyngde i maven, så de falder også ud som en mulighed.

For at have en sund mave er det desuden godt at springe over kolde drikke til morgenmaden samt forbruget af produkter, der indeholder store mængder sukker.

Anbefalede: