2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At spise bananer har mange sundhedsmæssige fordele - de anbefales ikke kun til diabetikere og diæter, da denne frugt indeholder mange kalorier.
Det er kendt, at bananer har en tæt struktur og absolut mættede. At spise en banan om dagen kan oplade kroppen med den nødvendige energi til dagen, siger eksperter.
På grund af de høje niveauer af kalium og magnesium, der findes i den gule frugt, hjælper bananer med at beskytte hjertet samt opretholde sunde blodtryksniveauer. Ud over disse fordele har bananer også en anti-syreeffekt, dvs. de beskytter kroppen mod mavesår.
Den gule frugt indeholder en forbindelse kaldet en proteasehæmmer - den beskytter maven mod skadelige bakterier, der efterfølgende forårsager maveproblemer.
Det er også kendt, at bananer stimulerer celleproliferation - det fortykker maveslimhinden og fungerer som en slags barriere for syrer.
Forbrug af bananer opretholder ikke kun hjertefunktion, men hjælper også med at genoprette tabte mængder kalium. Fructooligosaccharider, som er indeholdt i bananer, stimulerer væksten af de såkaldte. gode bakterier i tarmen.
Karotenoiderne i frugten hjælper med at beskytte mod udviklingen af kroniske sygdomme. Og på trods af alle de nyttige ingredienser i bananer er disse frugter ikke særlig velegnede til morgenmad, viser nylige undersøgelser.
Bananer spist om morgenen kan fremkalde en overtrædelse af den skabte balance mellem magnesium og calcium. Dette kan igen føre til hjerte-kar-sygdomme, siger eksperter.
Ud over bananer i vores morgen kost, bør vi også undgå yoghurt, appelsiner, persimmons og tomater. Agurker, peberfrugter eller kål anbefales heller ikke. Søde kartofler er årsagen til tyngde i maven, så de falder også ud som en mulighed.
For at have en sund mave er det desuden godt at springe over kolde drikke til morgenmaden samt forbruget af produkter, der indeholder store mængder sukker.
Anbefalede:
Bananer: En Nem Løsning Til En Uregelmæssig Mave
Hævelse og smerte. Velkendt for os alle en følelse, mod hvilken vi har prøvet alle stoffer fra tv-reklamer og alle hjemopskrifter på Internettet. Det viser sig imidlertid, at der er en nem løsning på problemet - overkommelig, billig og nyttig.
Devesil Er Et Magisk Krydderi Til En Sund Mave
Djævel er et krydderi, som de fleste af os sjældent bruger, eller dem, der bruger det, tilføjer det mest, når de fremstiller fiskesupper eller lammere. Men devesil, som du også kan finde under navnene selim, lyushtyan, zarya osv., Er også en ekstremt værdsat urt af urtelæger.
Tahini - En Superfood Til Led, Knogler Og En Sund Mave
Tahini er en lækker pasta, der medfører mange sundhedsmæssige fordele. For de af jer, der ikke ved, tahini , lavet af sesamfrø, er superuniversel og passer til både søde og salte retter. Ikke-skrællet tahini er den mest populære og bedste, fordi den er lavet af sesamfrø, der er hele.
Ingefær, Dild Og Yoghurt Til En Sund Mave
Ingefær , dild og yoghurt er tre meget nyttige og helbredende produkter, der hjælper dig med at klare i nærvær af mavebesvær. Med dem kan du holde din mave sund, siger forskere fra University of Bristol i Storbritannien. De lavede en liste over fødevarer, der ville have en gavnlig effekt, hvis de blev taget hver dag.
Broccoli Og Kartofler Til En Sund Mave
Hvis du føler konstant ubehag, hævelse og endda mild smerte, er det mikrobiologiske miljø i din mave-tarmkanal sandsynligvis forstyrret. Selvom du ikke overdriver det, når du sidder ved bordet, hvis du ikke er en af de berømte gourmand, der altid forvirrer dig på pladen, har du muligvis overbelastet din mave og gjort det til et gunstigt miljø for udvikling af bakterier .
