2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du føler konstant ubehag, hævelse og endda mild smerte, er det mikrobiologiske miljø i din mave-tarmkanal sandsynligvis forstyrret. Selvom du ikke overdriver det, når du sidder ved bordet, hvis du ikke er en af de berømte gourmand, der altid forvirrer dig på pladen, har du muligvis overbelastet din mave og gjort det til et gunstigt miljø for udvikling af bakterier.
For at genskabe stemningen og følelsen af lethed i sommerdage, så prøv at medtage broccoli og kartofler i din menu, når det er muligt.
Det har længe ikke været nogen hemmelighed, at broccoli har en række gavnlige virkninger på vores krop. Denne nyttige grøntsag er en obligatorisk del af en sund menu, men først for nylig har eksperter været i stand til specifikt at finde ud af, hvad der præcist skyldes broccoli's helbredende egenskaber.
Denne fætter af blomkål indeholder en stor mængde sulforan, som er et stof med en stærk antimikrobiel virkning. Resultaterne af ny forskning viser, at sulforan har evnen til at dræbe bakterien Helicobacter pylori - den mest alvorlige årsag til næsten enhver gastrointestinal lidelse og problem.
Den patogene mikroorganisme er også en væsentlig synder for udseendet af mavesår og gastritis i maven samt for udseendet af nogle maligniteter.
En anden grøntsag, der kan helbrede din mave, er kartofler. Meget kulhydrat, kartofler ligner brød i deres næringsværdi. I modsætning til pasta, som ikke kan absorbere syrer i mave-tarmkanalen, har kartofler denne kraft.
Bevis for dette er indbyggerne i de nordeuropæiske lande som Sverige, Norge og Finland, der spiser kartofler i stedet for brød. Antallet af sår og colitis er ekstremt lille.
I de seneste dage anbefaler ernæringseksperter og eksperter at spise bagte kartofler med skrællen. Vegetabilsk skræl indeholder klorogensyre og polyphenoler, som stopper mutationen af kræftfremkaldende celler.
Anbefalede:
Devesil Er Et Magisk Krydderi Til En Sund Mave
Djævel er et krydderi, som de fleste af os sjældent bruger, eller dem, der bruger det, tilføjer det mest, når de fremstiller fiskesupper eller lammere. Men devesil, som du også kan finde under navnene selim, lyushtyan, zarya osv., Er også en ekstremt værdsat urt af urtelæger.
Bananer Til En Sund Mave
At spise bananer har mange sundhedsmæssige fordele - de anbefales ikke kun til diabetikere og diæter, da denne frugt indeholder mange kalorier. Det er kendt, at bananer har en tæt struktur og absolut mættede. At spise en banan om dagen kan oplade kroppen med den nødvendige energi til dagen, siger eksperter.
Frugtsaft Fastende For En Sund Mave
Drik juice 15-20 minutter før hvert måltid for fuldt ud at absorbere maden, råder damer franske ernæringseksperter. Det forbereder fordøjelsessystemet til arbejde og stimulerer udskillelsen af fordøjelsessaft. Friskpresset juice er mest nyttig, men dåsejuice har næsten samme effekt.
Tahini - En Superfood Til Led, Knogler Og En Sund Mave
Tahini er en lækker pasta, der medfører mange sundhedsmæssige fordele. For de af jer, der ikke ved, tahini , lavet af sesamfrø, er superuniversel og passer til både søde og salte retter. Ikke-skrællet tahini er den mest populære og bedste, fordi den er lavet af sesamfrø, der er hele.
Ingefær, Dild Og Yoghurt Til En Sund Mave
Ingefær , dild og yoghurt er tre meget nyttige og helbredende produkter, der hjælper dig med at klare i nærvær af mavebesvær. Med dem kan du holde din mave sund, siger forskere fra University of Bristol i Storbritannien. De lavede en liste over fødevarer, der ville have en gavnlig effekt, hvis de blev taget hver dag.
