2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Tahini er en lækker pasta, der medfører mange sundhedsmæssige fordele. For de af jer, der ikke ved, tahini, lavet af sesamfrø, er superuniversel og passer til både søde og salte retter.
Ikke-skrællet tahini er den mest populære og bedste, fordi den er lavet af sesamfrø, der er hele. Dette betyder, at frøens næringsværdi forbliver intakt. Tahini er rig på omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Selvom sesamfedt er højt, er 90% godt fedt. Denne lækre pasta er også rig på vitamin B1, jern, magnesium, fosfor, mangan og kobber.
Med sin rigdom af vigtige vitaminer og andre næringsstoffer er tahini bestemt en mad, der giver dig store sundhedsmæssige fordele. Som nævnt ovenfor er tahini fyldt med omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Disse fedtsyrer stimulerer udviklingen af nervevæv i kroppen, hvilket igen hjælper med at forbedre hjernens sundhed.
De hjælper også med at bremse udviklingen af Alzheimers sygdom. Tænkning og hukommelse forbedres, når omega-3 indtages. Mangan forbedrer nerve- og hjernefunktionen. Ifølge forskning sænker omega-3 fedtsyrer ikke kun kolesterolniveauer i kroppen, men hjælper også med til behandling af hjerte-kar-sygdomme forårsaget af betændelse.
Et af de mange vigtige mineraler, du får fra tahini, er kobber. Det er kendt for sin evne til at lindre smerter og reducere hævelse. Det har antiinflammatoriske egenskaber, der er effektive til behandling af symptomer på reumatoid arthritis. Det hjælper også med at udvide luftvejene hos patienter med astma. Enzymer i immunsystemet hjælper også kobber med at bruge dets antioxidantegenskaber.
Sesampasta har også fytonæringsstoffer, der forhindrer leverskader forårsaget af oxidation. Astmatiske patienter kan også drage fordel af tahinida de indeholder magnesium, som hjælper med at lindre deres symptomer. Tahini har fire vigtige næringsstoffer - jern, selen, zink og kobber. De giver meget af den nødvendige støtte til immunsystemet.
Jern og kobber er inkluderet i enzymer, der yder støtte til immunsystemet og også hjælper med at producere hvide blodlegemer. Zink hjælper med udviklingen af hvide blodlegemer og hjælper dem med deres funktion til at ødelægge mikrober.
Selen hjælper enzymer med at spille deres rolle, herunder fremstilling af antioxidanter og antistoffer, samt understøtter immunsystemets effektive funktion. Med 1 spsk tahini får du 9-12% af det anbefalede daglige indtag af jern, selen og zink.
Tahini er en fantastisk mad, der giver dig mange sundhedsmæssige fordele. Som du har læst, er den fuld af næringsstoffer, der hjælper forskellige organer og funktioner i kroppen. Hjælper med at afgifte leveren, opretholde en sund muskeltonus og hud og forhindre anæmi.
Tahini pasta er også gavnlig i vægttab, da den har et højt indhold af alkaliske mineraler, der gør mad lettere at fordøje. Tahini er en enkel, men vidunderlig måde at give din krop vigtige næringsstoffer, der hjælper dig med at forblive sund og energisk.
Anbefalede:
Hjælp Dig Selv! Et Naturligt Middel Til At Styrke Knogler Og Led
Naturlige midler er et supplement til behandling eller endda et grundlæggende middel til styrkelse af knogler og led (afhængigt af tilfældet). Giv dig selv en utrolig lækker og vigtigst af alt - helt naturlig, opskrift på sunde knogler og led .
Devesil Er Et Magisk Krydderi Til En Sund Mave
Djævel er et krydderi, som de fleste af os sjældent bruger, eller dem, der bruger det, tilføjer det mest, når de fremstiller fiskesupper eller lammere. Men devesil, som du også kan finde under navnene selim, lyushtyan, zarya osv., Er også en ekstremt værdsat urt af urtelæger.
Bananer Til En Sund Mave
At spise bananer har mange sundhedsmæssige fordele - de anbefales ikke kun til diabetikere og diæter, da denne frugt indeholder mange kalorier. Det er kendt, at bananer har en tæt struktur og absolut mættede. At spise en banan om dagen kan oplade kroppen med den nødvendige energi til dagen, siger eksperter.
Tahini Helbreder En Syg Mave, Knogler Og Nervesystemet
Tahini anbefales altid som en naturlig mad til alle, der ønsker at være sunde. Sesam tahini betragtes som den mest nyttige. Den indeholder et antal nyttige ingredienser, såsom plantefibre, essentielle fedtsyrer og calcium. En af egenskaberne ved tahini er dens gavnlige og beroligende virkning på fordøjelsessystemet og nervesystemet.
Fødevarer Til Sunde Knogler Og Led
Kost er en yderst vigtig faktor for sunde knogler og led. Knogler og led er et uundgåeligt problem med alderen. Dette er en kendsgerning, at de i årenes løb er slidte, og graden af dens densitet falder. Calcium, der hovedsageligt findes i mælk, yoghurt, ost og mejeriprodukter, deponeres i knoglerne.
