2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fordøjelse er processen med kemisk og fysisk behandling af næringsstoffer i kroppen. Kombinationen af nogle fødevarer gør det imidlertid vanskeligt for denne proces at fortsætte ordentligt. Den måde, vi spiser, spiller også en vigtig rolle i fordøjelsen. Du bør ikke spise hurtigt og til fods samt overdrive mængden af mad. Se hvilke fødevarer i hvilken kombination der er et problem for vores normale fordøjelse.
1. Fødevarer rig på protein og kulhydrater - disse er kød, æg, ost og andre proteinrige fødevarer i kombination med brød, kartofler, kager og søde frugter. Sukker interfererer med udskillelsen af mavesaft og nedsætter fordøjelsen, og hvis det tages i store mængder, kan det forstyrre gastrisk aktivitet.
2. Undgå kombinationen af fedt og protein - brug ikke fløde, smør, kød med olie, ost, æg. Fedtstoffer undertrykker kirtlenes virkning og nedsætter sekretionen af mavesaft. Fedt kan reducere din regelmæssige maverytme med mere end 50%.
3. Spis ikke sur frugt med proteinfødevarer - appelsiner og citroner, tomater bør ikke indtages sammen med kød, æg, ost og nødder. Sur frugt forstyrrer fordøjelsen af proteinfødevarer, og en forråtnelsesproces kan forekomme. Appelsinsaft og mælk er ikke egnede drikkevarer under et måltid.
4. Kulhydrater og sukker er begge en dårlig kombination - syltetøj, smør, sukker, sirupper med brød, kage eller korn, kartofler og meget mere. Sukker i kombination med korn forårsager gæring.
5. To typer fødevarer med højt proteinindhold er en ret dårlig diætmulighed - nødder med kød, æg med kød, ost med kød, kød og mælk, æg og ost. Årsagen til ikke at spise forskellige proteinfødevarer sammen er, at hvert protein kræver en anden type fordøjelsessaft.
6. Vandmelon og melon skal indtages separat.
7. Tomater med stivelsesholdige fødevarer - de forskellige syrer i tomater modvirker kraftigt fordøjelsen af stivelse.
8. Hvis du elsker mælk, skal du vide, at du skal indtage det alene, fordi mælk ikke fordøjes i maven, men behandles i tolvfingertarmen.
Anbefalede:
Tid Til At Fordøje Mad
Når vi spiser, kommer forskellige produkter ind i maven, hvor forskellige enzymer frigives, som behandler maden, og den udskillede saltsyre dekontaminerer den. Opholdstiden i maven er forskellig for forskellige fødevarer og afhænger af deres type.
Hvor Lang Tid Tager Det At Fordøje Mad?
Lad os være helt ærlige: de fleste af os sætter ikke pris på det arbejde, som fordøjelsessystemet gør for os. For det meste, når mad forlader vores mund, forlader det vores sind. Men hvad sker der med mad, når du spiser den? Fordøjelsessystemet som helhed består af meget komplekse og vigtige bevægelige dele.
Hvilke Fødevarer Fordøje Hvor Længe?
Det tidspunkt, hvorpå de enkelte fødevarer fordøjes, skal være kendt for at lave en nøjagtig diæt. Det er stort set relateret til separat spisning. Organerne, der udgør det menneskelige fordøjelsessystem, tillader omdannelse af alle de forskellige næringsstoffer, der udgør mad til lavmolekylære komponenter, der er i stand til at være aktivt involveret i stofskifte.
Hvilke Fødevarer Er Lette At Fordøje?
Mad , let at fordøje , har lavt fiberindhold. Fiberne i frugt og grøntsager er nyttige i de fleste diæter, men de er svære at fordøje. Som et resultat passerer fibrene gennem tyktarmen og kan forårsage en række ubehagelige forhold: fra flatulens til oppustethed.
De Sværeste At Fordøje Produkter
For at spise ordentligt skal vi ikke kun vide, hvor mange kalorier der er i maden, men også det tidspunkt, hvor produktet fordøjes af kroppen. På denne måde er det klart for os, når vi unødigt belaster vores mave med en meningsløs belastning mellem frokost og middag.
