Silicium

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Silicium er det næst mest almindelige element på planeten efter ilt. Dette er et ekstremt vigtigt mineral for kroppen, som hovedsagelig findes i menneskekroppen i form af silanat og kiselsyre.

Fordele ved silicium

Siliciums hovedfunktion er et strukturelt element. Aldring af cellerne i kroppen er forbundet med siliciummangel, som også er ansvarlig for metaboliske processer i kroppen. Dette betyder, at uden silicium er der ingen vævsstyrke og elasticitet.

Silicium er et ekstremt vigtigt mineral for immunitet. Det unikke ved det er, at det formår at fange forskellige patogene mikroorganismer, bakterier, vira og svampe og med succes fjerne dem fra kroppen. Det er en forbløffende kendsgerning, at den har en selektiv funktion - det betyder, at den kun fanger og fjerner skadelige bakterier og efterlader gavnlige bakterier i kroppen.

Vedligeholdelse nok silicium i kroppen betyder, at det ved det mindste symptom på farlige mikroorganismer vil reagere, og muligheden for sygdom er meget lille.

Silicium er en calciumantagonist, hvilket betyder, at i fravær af silicium følger forkalkning i kroppen. Det er ekstremt vigtigt at overvåge siliciumniveauer i kroppen, fordi der ikke er noget organ, væv eller system, som det ikke deltager i.

Gravide kvinder, ammende mødre og små børn har brug for højere niveauer af silicium end andre mennesker. I den voksende organisme, hvor dens vigtigste systemer stadig bygges, hvilket giver forbindelsen mellem hjernen og kroppen, spiller silicium en meget vigtig rolle. Det styrer menneskets rette vækst og udvikling. Siliciummangel forårsager problemer med knogleapparatet, hjerteklapper, sener, tænder, endokrine kirtler og andre.

De organer, der opretholder de højeste reserver af silicium i kroppen, er hjertet, lymfeknuder og skjoldbruskkirtlen. I tilfælde af et helbredsproblem udtømmer silicium gradvist sine reserver, hvorfor det er vigtigt for mennesker, der oftere er syge eller har en kronisk sygdom, at få systemisk silicium.

Allerede i 1912 opdagede en tysk læge, at silicium havde evnen til at forhindre udviklingen af aterosklerose. Fyrre år senere er der fremkommet bevis, der bekræfter, at patienter med åreforkalkning har lavere niveauer af silicium i væggene i blodkarrene.

Det følgende gavnlig virkning af silicium er, at det påvirker ledningen af nervefibre og er ansvarlig for funktionerne i visse hjernestrukturer. Det leverer energi til den del af hjernen, der er ansvarlig for kontrol og koordinering i rummet. Af denne grund kan hurtig træthed, generel svaghed, distraktion og irritabilitet være symptomer på de såkaldte. siliciumanæmi.

Ifølge mange moderne forskere skyldes menneskets aldringsproces stort set en mangel på silicium. Med alderen falder mængden af dette element i menneskekroppen. Dette er en irreversibel proces, men ved at tage kosttilskud er det muligt at overvinde manglen.

Ifølge nogle data er silicium aktivt involveret i stofskiftet af en række vitale mineraler såsom calcium, kalium, fosfor, zink, fluor, svovl og andre. Det har vist sig, at det spiller en meget vigtig rolle i kulhydrat-, lipid- og proteinmetabolisme såvel som i syntesen af et meget vigtigt protein - kollagen, som i høj grad bestemmer tilstanden af hår, hud, negle, led, sener og mere.

Siliciummangel

Siliciummangel er en tilstand, der er kendetegnet ved reducerede niveauer af silicium i kroppen. Symptomer, der kan indikere tilstedeværelsen af siliciummangel, er konstant træthed, distraktion, tyndere hår, skøre negle, for tidlig ældning af huden, for svagt eller underudviklet knoglesystem.

Årsager til siliciummangel

Siliciummangel opstår normalt på grund af utilstrækkeligt lavt fødeindtag.

I de udviklede lande er de mest almindelige årsager kronisk alkoholisme og alvorlige tilfælde af anoreksi.

Risikofaktorer

Gravide og ammende kvinder risikerer at udvikle siliciummangel. Folk, der har en dårlig diæt eller lider af anoreksi, kan også udvikle siliciummangel.

Eksponering for nogle ugunstige forhold fører til siliciummangel. Disse inkluderer: alkoholmisbrug, tobak (nikotin), coladrikke, de fleste læskedrikke (undtagen naturlig juice), kaffe og te (koffeinfri og koffeinfri), chokolade (kakao), uorganisk mineralvand, forurenet luft, raffineret sukker og raffineret sukker erstatninger, kogte fødevarer, raffinerede og forarbejdede fødevarer, flerumættede fedtstoffer, strålingseksponering, mikrobølgeovn, syntetisk østrogen, p-piller, de fleste medikamenter.

Symptomer på siliciummangel

Siliciummangel kan påvises, når der opstår forringelse af hud, hår og negle.

- Hår bliver skørt, mister sin glans og falder ud;

- Neglene er sprøde;

- Huden bliver tyndere

- Rynker vises

- Personen observerer langsommere sårheling;

- Da silicium virker mod oxidativ stress, kan dets mangel fremskynde aterosklerose i arterierne og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, især koronar hjertesygdomme;

- Knoglemetabolisme påvirkes af nedsat mineralisering og osteoporose. Knoglerne er svagere og knækker lettere;

- Der er også træthed, appetitløshed og humørsvingninger.

- Silicium kan sandsynligvis forhindre Alzheimers sygdom, så siliciummangel kan føre til kognitiv svækkelse;

- Søvnforstyrrelser (søvnløshed) kan forekomme

Fordøjelsesbesvær og mavesmerter

- Problemer med tænder og tandkød.

Behandling af siliciummangel

Øget indtagelse af silicium sammen med mad eller kosttilskud kan løse problemet, selvom for høje doser silicium ikke anbefales. Silicium findes i planter, især æbler, korn, nødder, appelsiner, agurker, græskar, fisk, uraffineret korn, havre, mandler, løg og gulerødder. Silicium findes også i nogle urter som birk, sort cohosh, sort valnød, selleri, ginseng, padderok, brændenælde, oregon druer, persille, mynte, hyben og timian.

Kilder til silicium

De fødevarer, der er bedste kilde til silicium er rødbeder, kambi, lucerne, salt, fuldkorn, grønne bladgrøntsager og padderok. Andre meget gode kilder til mineralet er æbler, fisk, honning, græskar, agurker, løg, gulerødder, mandler, havre, appelsiner, rå kål og jordnødder. Interessant nok er højere siliciumniveauer koncentreret i hårdt vand og relativt mindre i blødt vand.

Kalium, mangan, magnesium, bor og calcium bidrager til effektiv anvendelse af silicium i kroppen. For at en person skal være sund og med høje nok niveauer af silicium i kroppen, skal han spise en komplet og varieret diæt.

De rigeste i siliciumfødevarer

1. Grønne bønner

Grønne bønner er blandt de rigeste i siliciumgrøntsager. En kop indeholder ca. 7 milligram silica, hvilket er ca. 25% til 35% af det gennemsnitlige amerikanske indtag af silica.

2. Bananer

Med hensyn til frugt er bananer en af de bedste kilder til silica. En gennemsnitlig skrællet banan har 4,77 milligram silica.

3. Grønne blade

Mange forskellige typer grønne grøntsager er kilder til silica. En servering på 2 spsk spinat indeholder 4,1 milligram silica.

4. Brun ris

Selvom hver type ris indeholder siliciumdioxid, har brun ris den højeste mængde. Tre overfyldte spiseskefulde indeholder 4, 51 milligram silica.

5. Korn

To spiseskefulde havreklid har 3,27 milligram silica.

6. Linser

Linser er et proteinrig kornprodukt, der er en god kilde til silica. Røde linser har mest siliciumdioxid, med 1 spiseskefuld indeholdende 1,77 milligram.

7. Øl

Øl indeholder mere silica pr. Glas end nogen anden mad eller drikke. Silica produceres under tilberedningsprocessen.