2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi ved alle, at for at være sund, stærk og have et stabilt immunsystem er det nødvendigt at give vores krop et antal vitale næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer ved at spise en varieret og komplet diæt.
Silicium er et af de mest værdifulde mineraler for sundheden, det næstvigtigste kemiske element efter ilt. Han deltager aktivt i udvekslingsprocesserne og understøtter mange af dem.
Mangel på silicium i kroppen påvirker energibalancen negativt, hvilket fører til forstyrrelser og nedsættelse af stofskiftet og vitale processer i kroppen. Silicium har mange fordele for det generelle velbefindende for den menneskelige krop og organisme.
- fanger og fjerner med succes skadelige mikroorganismer, bakterier, vira og svampe fra kroppen, der forårsager forskellige sygdomme og infektioner
- styrker og styrker immunforsvaret
- hjælper knogleregenerering, stopper udviklingen af knogleskørhed;
- undertrykker cellernes aldringsprocesser og stimulerer dannelsen af nye;
- forhindrer og reducerer ophobning af plak på væggene i blodkarrene
- styrker og forbedrer hudens, hårets og neglens udseende og tilstand;
- regenererer slimhinderne i en stor del af de indre organer;
- understøtter vision
- opretholder arteriernes elasticitet
- forhindrer dannelsen af nyre og galdesten;
- tykkere blodkar
- har en gavnlig virkning på astma;
- spiller en væsentlig rolle i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme, åreforkalkning og tuberkulose
- neutraliserer effekten af aluminium på kroppen.
De fødekilder, som vi kunne være igennem få det vitale sporstof silicium, er:
- grønne bladgrøntsager
- agurker, gulerødder, cambi, græskar
- pærer, æbler, druer - det er ønskeligt at indtage disse frugter sammen med skindene, da der er en stor mængde silicium der;
- brændenælde og padderok - for at udvinde den maksimale mængde silicium fra disse planter er det nødvendigt at koge på svag varme i lang tid;
- fuldkorn, havregryn
- fisk
- mandler og jordnødder
- skat.
Disse er de bedste diætkilder til silicium.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Fødevarekilder Til Stivelse
Stivelsen er et komplekst kulhydrat, som vores krop bruger til at levere glukose til alle celler. Kilderne til stivelse, vi spiser, er imidlertid af stor betydning. I bedste fald stivelse i kosten vi er nødt til at komme fra friske råvarer, fuldkorn og bælgfrugter.
Fødevarekilder Til Inulin
Inulin tilhører en klasse af kulhydrater kaldet fruktaner. Fructaner fungerer som præbiotika, som forbedrer sundheden i mave-tarmkanalen og reducerer forstoppelse. Inulin stimulerer knoglesundheden ved at øge calciumabsorptionen og reducere risikoen for aterosklerose ved at sænke triglyceridniveauerne i blodet.
Silicium
Silicium er det næst mest almindelige element på planeten efter ilt. Dette er et ekstremt vigtigt mineral for kroppen, som hovedsagelig findes i menneskekroppen i form af silanat og kiselsyre. Fordele ved silicium Siliciums hovedfunktion er et strukturelt element.
Fødevarekilder Til Vitamin F
F-vitamin det er i det væsentlige en essentiel fedtsyre sammensat af omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Hvad vi ved om essentielle fedtsyrer gælder for dette vitamin - vores krop kan ikke producere dem alene og får dem derfor udefra, dvs. gennem mad.
