2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du hørt om guarana? Hvis du ikke har gjort det, men du har haft mindst en energidrik i dit liv, er chancerne for, at du har indtaget det.
Guarana anvendes hovedsagelig i drikkevareindustrien på grund af koffeinindholdet. Men der er meget mere i denne superføde med øjeæblet udseende, end du tror!
Planten findes naturligt langs Amazonfloden. Det er fra lychee-familien. Navnet guarana betyder bogstaveligt frugt som et menneskeligt øje. Planten producerer frugter på størrelse med kaffebønner, der indeholder sorte frø omgivet af hvidt kød, og dette giver det udseendet af et øjeæble.
Det smager ekstremt bittert og indtages ikke i sin rene form, men blandes normalt med forskellige ingredienser. Denne Amazonas-frugt er dog blevet brugt i århundreder af brasilianske stammer på grund af dens helbredende og energigivende egenskaber.
Hvad angår antioxidantprofilen, guarana ligner grøn te - den er rig på catechiner, saponiner, teobromin og tanniner. Hvad der gør guarana så populær er den naturlige tilstedeværelse af koffein. Op til 6% er indholdet af koffein i bønner og er 4 til 6 gange kraftigere end kaffebønner.
Derfor er guarana en almindelig ingrediens i sports- og energidrikke. Faktisk bruges 70% af guarana af drikkevareindustrien. De resterende 30% bruges til at fremstille guaranapulver.
Guarana er en naturlig energiforstærker. Koffeinen i bitter frugt fungerer som andre koffeinholdige drikkevarer ved at blokere adenosin, en neurotransmitter, der slapper af i hjernen og får dig til at føle dig træt.
I modsætning til kaffe guarana frigives langsomtgiver dig langvarig energi. Sammen med at reducere fysisk træthed viser en undersøgelse, at guarana også forbedrer mental træthed.
Selvom der er behov for mere forskning, er der nogle lovende undersøgelser, der viser anti-cancer effekterne af Amazonas mirakel. Indtil videre viser undersøgelser det guarana beskytter fra DNA-beskadigelse, hæmmer væksten af kræftceller og forårsager kræftcelledød. Forskerne antyder, at dette skyldes xanthinerne i guarana, som er forbindelser, der ligner koffein og teobromin.
Hvis du leder efter hjerte-sund mad, er guarana din frugt. Disse brasilianske bønner er gavnlige for hjertesundheden på to måder.
For det første kan de reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde ved at forhindre dannelse af blodpropper. Den anden måde at gavne hjertet på er ved at reducere ophobning af plak i arterierne ved at reducere oxidationen af dårligt kolesterol.
Undersøgelser viser, at koffeinens antioxidantegenskaber fra frugten beskytter celler mod ultraviolette stråler og viser anti-aldringsegenskaber ved at bremse hudens fotoalderingsproces.
Anbefalede:
De Ubestridelige Fordele Ved At Faste
Fastende det enkleste er at afholde sig fra mad i en periode. Faste er en gammel praksis, næsten lige så gammel som verden. Fra umindelige tider har folk fundet en måde at rense deres krop ved at give det tid til at hvile fra at forarbejde tunge fødevarer gennem faste.
8 Fordele Ved At Spise En Fed Hvidløg Om Dagen
Hvad er de fordelene ved fed hvidløg til din krop? Du kan uden tvivl sige, at hvidløg er en af de mest anvendte ingredienser i helbredende terapier. Kendt i århundreder, men selv i dag i alle kulturer er hvidløg mere end et krydderi, der bruges til madlavning.
For De Vidunderlige Sundhedsmæssige Fordele Ved Fisk
De gavnlige omega-3 fedtsyrer findes i meget små mængder i oksekød og kylling, men fisk er en reel kilde. Jo mere fisk og skaldyr der er på bordet og i din menu, jo bedre vil du føle dig. Hvad siger ernæringseksperten? En fiskrig diæt kan gøre kroppen mere følsom over for sultesignalet - leptin.
Chia (fordele) - Fordele, Indtag Og Tilladt Daglig Dosis
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og hårde frø, frugten af en plante, der minder meget om salvie, med ekstremt små størrelser. I begyndelsen blev plantens små frø dyrket som et dekorativt element, men efter en række undersøgelser blev det klart, at frøene er en stor kilde til næringsstoffer til kroppen.
Madlavning Derhjemme - Alle Fordele Og Fordele
Det er ikke altid let at forberede din mad derhjemme , især i den hektiske hverdag, vi lever i. Det er kun naturligt, at de fleste mennesker drømmer om madlavning derhjemme, men nogle gange tillader omstændighederne det ikke. Mange andre er dog ikke interesserede i at lave mad og spise derhjemme, fordi de ikke har taget sig tid til at forstå fordele og ulemper ved sundhed fra hjemmelavet mad .
