2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Courgetter er en af de mest udbredte i bulgarske køkkenfrugtgrøntsager. De tilføjer en frisk og behagelig smag til mange yndlingsretter og salater. De forbruges mest om foråret og sommeren, men kan findes på markedet året rundt. Og deres største fordel er, at de er ekstremt sundda de har en rig ernæringsmæssig sammensætning, har de få kalorier og er let fordøjelige.
Courgetter er rig på et antal værdifulde mineraler til kroppen såsom kalium, calcium, magnesium, natrium, mangan, fosfor, kobber og jern. De er en god kilde til mange organiske syrer og C-vitamin, B og caroten.
Courgetter indeholder store mængder vand - ca. 95% og lutein, hvilket er yderst nyttigt for øjnene og det generelle helbred. Alle disse vigtige næringsstoffer indeholdt i courgette hjælper menneskekroppen til at fungere ordentligt og bære et antal sundhedsmæssige fordele.
Se, hvem de er, og lær hvorfor det er nyttigt at spise courgette regelmæssigt.
Courgetter er en god regulator for blodtryk
De gavnlige mængder magnesium og kalium, der er involveret i sammensætningen af frugtgrøntsager, har en gavnlig virkning på blodtrykket og bidrager til dets sænkning. Deres regelmæssige forbrug anbefales til mennesker, der lider af hypertension og forhøjet blodtryk, og det menes det courgetthjælp til forebyggelse af åreforkalkning - en sygdom, der i de fleste tilfælde er forårsaget af forhøjet blodtryk og nogle andre faktorer.
Courgette er god mod astma
Courgetter er især nyttige til behandling af astma, så det er godt for folk, der lider af denne type sygdom, at inkludere dem i deres kost oftere. Lækre grøntsager er rige på værdifuldt C-vitamin og takket være det har de stærke antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber.
De hjælper i kampen mod overvægt
Som allerede nævnt, zucchini er lav i kalorier, men samtidig rig på vigtige vitaminer og mineraler, takket være hvilke de tilfredsstiller sult og efterlader en følelse af mæthed. Dette gør dem til en god hjælper i kampen mod overvægt. Lækre grøntsager indeholder også en stor mængde vand, og så kroppen forbliver godt hydreret. Derudover fungerer de som et naturligt diuretikum og hjælper kroppen med at slippe af med overskydende stoffer, da de er rige på nyttige fibre.
Forbedre hjertesundheden
Tilstedeværelsen af magnesium, kalium, folsyre og fiber samt det lave indhold af kolesterol, natrium og fedt i courgetter gør dem til en super sund mad til hjertet. De reducerer risikoen for at udvikle trombose, hjerteanfald og nogle andre hjerte-kar-sygdomme.
De styrker tænder og knogler
Courgetter tager sig af den gode tilstand af tænder og knogler, styrker og styrker dem. Dette skyldes et antal værdifulde stoffer og mineraler, der findes i grøntsager - såsom magnesium, calcium, lutein, zeaxanthin og folsyre. Hvis du vil nyde sunde og stærke tænder og knogler, spis courgette så ofte som muligt.
Anbefalede:
Hvorfor Spise Sesam Tahini Regelmæssigt
Det vigtigste råmateriale til produktion af sesam tahini er sesamfrø. Den fås fra en busk op til 2 meter lang med hårede blade, der udsender en stærk fortryllende aroma. Afhængigt af sorten producerer den små frø i forskellige farver. Sesam er højt værdsat for sit bidrag til et komplet og sundt køkken.
Hvorfor Vi Skal Spise Brød Regelmæssigt
Når en person beslutter at tabe sig, er det første, han fjerner fra sin menu, brød. Men det er en stor fejl at slet ikke spise brød, da det er meget godt for kroppen. Brød er en vigtig kilde til værdifulde planteproteiner, der indeholder et antal essentielle aminosyrer.
Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Løg Regelmæssigt?
Det skal være til stede i vores menu løg at holde vores krop i orden og beskytte os mod mange sygdomme. Løg er ikke kun godt for helbredet, men også for et godt udseende. Det er rig på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsæson! Hvorfor Det Er Vigtigt At Spise Dem Regelmæssigt
Jordbær vises i slutningen af maj og begyndelsen af juni og er fristende søde og forførende. Disse duftende og saftige frugter garanterer en sund og gavnlig effekt på vores krop. Saftige og røde jordbær understøtter kampen mod mange sygdomme.
Hvorfor Skal Du Spise Peber Regelmæssigt?
Vi glæder os alle sammen, når pebersæsonen kommer, som i landsbyerne normalt kaldes bare peber. De bedste peberfrugter fås om sommeren og efteråret, afhængigt af hvilken del af Bulgarien du køber eller endnu bedre - du dyrker dem selv. Men udover at være meget velsmagende er peber også meget nyttigt.
