2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I moderne hverdag er ordet antioxidanter bredt kendt, hovedsageligt på grund af reklame for forskellige fødevarer. Næsten hver te- eller yoghurtfabrikant føler sig forpligtet til at lægge ikonet indeholdende antioxidanter på deres produkter, men meget få mennesker ved, hvad det betyder.
For det første er antioxidanter ikke en separat type næringsstof, men et almindeligt navn for elementer, der har evnen til at bekæmpe frie radikaler. Frie radikaler er til gengæld specielle molekyler, der kan ødelægge andre molekyler og endda celler i din krop. Som regel skal de bekæmpe vira og bakterier, deltage i dannelsen af hormoner, energiproduktion og andre livsprocesser.
Men med alderen bliver frie radikaler mere og mere, kroppen er ude af stand til at kontrollere dem, og de begynder at ødelægge den indefra. Med dannelsen af frie radikaler forbinder læger udviklingen af mange sygdomme (herunder kræft, gigt, hjertesygdomme, sår osv.) Såvel som aldringsprocessen.
Men du kan beskytte dig selv mod disse problemer med antioxidanter. Disse inkluderer vitamin A, C, E såvel som grundstoffer som zink, selen, glutathion og nogle andre. Individuelt er de en del af mange produkter, men det er ikke så let at finde dem sammen og i forholdsvis store mængder. Dette kriterium er nøglen til vurderingen af de mest nyttige drinks. Og det ser sådan ud:
1. Granatæblejuice Ud over disse elementer indeholder den calcium, fosfor, magnesium, jern, natrium. Meget nyttigt til det kardiovaskulære system ved hypertension, anæmi og anæmi. Det bør ikke drikkes af mennesker med mavesår og høj surhed.
2. Rødvin. Flere undersøgelser af vinens egenskaber har bevist sin anvendelighed til forebyggelse af kræft. Ernæringseksperter rådgiver daglig indtagelse af vin sammen med mad, men advarer: Din dosis bør ikke overstige 30 gram om dagen.
3. Druesaft. Den indeholder mange vitaminer, der er værdifulde for hår og negle, og ascorbinsyre hjælper dig med at bekæmpe bakterier. Derudover hjælper druesaft med at opretholde en sund hukommelse, bekæmper brystkræft og opretholder fasthed og elasticitet i huden.
4. Tranebærsaft. For mennesker er blåbær primært kendt for at styrke synet og redde fra diarré. Faktisk er deres gavnlige egenskaber meget bredere - blåbær hjælper med at bekæmpe diabetes, forhindrer tandkødssygdomme og opretholder ungdommen i kroppen.
5. Kirsebærsaft. Denne sund drikke indeholder vitamin A, der er nødvendigt til tænder og øjne, jern og C-vitamin (bekæmper infektioner). Det reducerer også risikoen for at udvikle mange typer kræft, forhindrer forekomsten af urinvejssygdomme, hjælper med at bevare hukommelsen i voksenalderen.
6. Acai bær juice. Denne bær er ikke særlig populær i vores land, hvilket er en skam. Indeholder specielle plantepigmenter, der fugter huden og forhindrer dens ældning. Acai-bærfrugter indeholder også en masse fedtsyrer, som er nødvendige for at hjernen og nervesystemet fungerer normalt.
7. Tranebærsaft. Det har febernedsættende virkning, hjælper med hoste og forkølelse, fjerner toksiner i kroppen, øger hjernens aktivitet og lindrer træthed. Et stærkt vanddrivende middel uden at vaske det nødvendige kalium fra kroppen.
8. Appelsinjuice. Fremragende sund naptika for at forhindre forkølelse og influenza. Lindrer træthed, aktiverer hjernen og styrker blodkarrene. Det er nyttigt ved hypertension og aterosklerose. Kontraindiceret hos mennesker med høj syreindhold og lavt calciumindhold.
9. Te. Sorten betyder ikke noget. Men det vigtigste er, at dette skal være ægte te, ikke et koncentrat i en flaske. Te toner ikke kun og opdaterer, men bekæmper også hjertesygdomme og forskellige typer infektioner.
10. Æblejuice. Det bruges til åreforkalkning, sygdomme i leveren, blæren og nyrerne. Normaliserer tarmfunktion, fjerner toksiner fra kroppen og genopretter hurtigt styrken efter træning. Æblejuice er en af de sundeste drinks i verden.
Anbefalede:
Her Er Den Sundeste Grøntsag I Verden
Grøntsager er berømte for deres fordele. Vi har lært siden børnehaven, at vi skal spise store mængder greener for at være sunde og vokse op. For nylig påpeger ernæringseksperter bladgrøntsager (spinat, kale, kål, salat, sorrel) som kost og værdifulde for helbredet.
De Sundeste Drinks
Alle har længe vidst, at vand er den sundeste drink. Hvis du drikker cirka en og en halv vand vand om dagen, kan du på denne måde forhindre mange sygdomme, reducere sandsynligheden for tidlige rynker og endda forbedre stofskiftet! Ganske nyttige egenskaber, og på samme tid er vand en af de billigste drinks.
De Sundeste Og Sundeste Grøntsager
Grøntsagerne er en ægte naturlig gave, der har en meget positiv effekt på kroppen. I grøntsager kan vi finde de fleste af de stoffer, der er nødvendige for ernæring og hydrering af kroppen. De har ikke mange kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for enhver diæt til at regulere vægt og kolesterol.
Ivan Te - Den Sundeste Te I Verden
Ivan te er et underligt navn for vores velkendte drik lavet af forskellige urter. Fra navnet er det straks klart, at dette er russisk te, og legenden siger, at det blev opkaldt efter en bestemt Ivan, der ofte blev set plukke denne type mørkrosa urt, klædt i sin rødlige skjorte.
Shiitake - Den Sundeste Svampe I Verden
De små shiitake-svampe er blevet æret i århundreder på grund af de mange sundhedsegenskaber, de har, og som med glæde bruges i folkemedicin. Uden rødder, blade, blomster eller frø falder Shiitake-svampe i en særlig kategori: svampe. De er kendt for deres rige tekstur og røgfyldte smag, og de er de næststørste dyrkede og spiselige svampe, der er let tilgængelige på markedet over hele verden.
