2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At spise citroner under graviditeten har mange fordele. Citron indeholder mange vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. En mellemstor citron har kun 17 kalorier og næsten ingen fedt, mens den er rig på mange vitaminer og mineraler. Nogle af dem er calcium, folinsyre, fosfor, magnesium, kobber, mangan, vitamin B6 og riboflavin. Det er en af de bedste kilder til vitamin C. Ved at spise citroner under graviditeten kan du være sikker på at du har taget disse næringsstoffer.
Selv om brugen mod morgenkvalme ikke er videnskabeligt bevist, er det en måde at spise citron på at spise citron. Spis et stykke citron om morgenen eller bare drage fordel af dets aroma, og du kan reducere irriterende kvalme betydeligt.
Mens i begyndelsen af din graviditet kan citron hjælpe dig med at behandle kvalme, i anden halvdel af det, når de fleste kvinder lider af irriterende og ubehagelige mavesyrer, kan spisning af citron forværre disse symptomer. Derfor, hvis du har halsbrand i denne periode, skal du begrænse citroner og andre citrusfrugter, der har samme virkning.
Citronsyre kan beskadige emaljen på dine tænder, især under graviditet, når de er i fare for forfald. Undgå derfor at spise store mængder citron. Spis det med noget andet, eller føj det til din te eller vand.
Behandling af almindelige sygdomme under graviditet kan være vanskelig, fordi medicin er strengt begrænset i løbet af denne periode. Derfor kan citron være nyttigt for os. Brugt som et naturligt middel, kan det hjælpe med ondt i halsen og forkølelse. Opløst citronsaft og honning i lunkent vand lindrer ondt i halsen, og et par dråber citronsaft tilsættes til saltvandsløbende næse.
At spise citron giver din krop vitamin C, som hjælper din babys muskler og celler med at udvikle sig. Det er godt at drikke et glas hjemmelavet limonade under graviditeten, det er en naturlig kilde til folsyre, der beskytter fosteret mod fosterskader.
Mange gravide kvinder lider af jernmangel på grund af det øgede blodvolumen i denne periode. Folsyre hjælper kroppen med at absorbere jern fra mad og prænatale vitaminer, så det ikke bliver mangelfuld.
Anbefalede:
Frugter Under Graviditet
Under graviditeten er moderens kost den vigtigste kilde til næringsstoffer til barnet. Næringsstoffer fra blodet og er byggestenene til babyens organer og systemer, muskler, hjerne og skelet, som konstant dannes. Men når en gravid kvinde kæmper med morgenkvalme og spisning, er en sund kost måske ikke altid en så let opgave.
Persille Under Graviditet
Som mange andre urter og krydderier, persille betragtes som en meget sund plante. Det indeholder mange vitaminer og mineraler, derudover i form af afkog renser nyrerne meget godt. Det ser ud til at være en af de mest nyttige planter for forventede mødre.
Citrusfrugter Under Graviditet
Citrusfrugter er kendt for deres indhold af mange nyttige stoffer, blandt hvilke først og fremmest er det værdifulde C-vitamin til menneskekroppen. Er det dog sikkert at indtage citrusfrugter under graviditeten? Ifølge ekspertundersøgelser skal gravide være forsigtige med forbruget af citrusfrugter, da de kan forårsage bivirkninger.
Ernæringstips Under Graviditet
Vi har hørt, at når en kvinde er gravid, råder alle hende til at spise for to. Men eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen er uenige. Mængden af mad bør ikke prioriteres, men dens valg. Den bedste ernæring for både barnet og moderen selv er sund.
Hvilke Frugter Og Grøntsager Skal Undgås Under Graviditet
Alle omkring den gravide fortæller hende, hvad de skal gøre, eller hvordan man gør det, hvad man skal være forsigtig med, hvordan man spiser og andre råd, der kan være nyttige, men gravide kvinder bliver trætte af at lytte til dem i ni måneder.
