2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi ved alle, at god søvn, masser af vand, frugt og grøntsager og motion fungerer vidundere for vores krop og sundhed. Men her er nogle meget friske vægttabstips til 2016:
1. Spis protein med hvert måltid
De skal være fra 25 til 35 gram, siger ernæringseksperter. Proteinerne i mælk, fisk, korn og nødder aktiverer hormonet, hvilket reducerer sult og øger energi!
2. Spis i henhold til din kropsform
Er din kropsform som et æble? Giv op med fedt og sødet mælk. Udskift dem med fuldkorn for at smelte din mave. Hvis du er pæreformet, skal du fokusere på fiberfrugter.
3. Skriv ned, hvad du spiser i en applikation
Vi er ofte ikke klar over og bedrager os selv, hvad og hvor meget vi spiser. Mennesker, der beskriver den mad, de spiser om dagen, og den træning, de spiser, taber dobbelt så meget, viser forskning.
Det betyder ikke noget, om du skriver i en notesbog eller downloader en app på din telefon, det er vigtigt at holde styr på, hvad du spiser, og være forsigtig med hver bid. Din krop, organisme og sundhed er for livet!
Anbefalede:
Top 15 Bedste Mad Til Hjernen
Forskellige fødevarer påvirker hjernen på forskellige måder. Her er de bedste fødevarer, der har den bedste effekt på vores hjerne og hukommelse. Et æble Når du har problemer med at koncentrere dig, skal du spise et æble. Det er rig på ascorbinsyre - vitamin C.
Top 5 Af De Mest Effektive Diæt Til Vægttab
Hvis du spørger en dame, vil hun meget sandsynligt fortælle dig, at hun har endnu et pund at tabe. Normalt i dette tilfælde kommer forskellige diæter til undsætning. Der er næppe en kvinde, der ikke har observeret sådan eller i det mindste ikke har prøvet.
Ernæringseksperter: Den Bedste Diæt Er DASH
Ernæringseksperter fra hele verden er enige om, at den bedste moderne diæt, vi kan anvende, både for vægttab og for at forbedre sundheden, er DASH. DASH er en forkortelse, der betyder en diæt tilgang til at slippe af med hypertension og ifølge eksperter er den mest effektive og nyttige diæt.
Gør Livet Sødere! Top 7 Bedste Cremer Til Kager
Hvis du ligesom os er fans af det søde og saftige kager , så blandes sandsynligvis uge efter uge en anden sød fristelse derhjemme. Og hvis det ikke er nok for dig bare at tilfredsstille din sult efter slik, men du vil forbedre, og hver efterfølgende kage, der kommer ud af dine hænder, er mere og mere lækker og smuk, så har du brug for de næste 7 opskrifter på cremer.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
