2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hæmoglobin er proteinkomponenten i røde blodlegemer. Det transporterer ilt til alle dele af kroppen. Lavt hæmoglobinniveau i blodet er hovedårsagen til anæmi.
Selvom behandling af lavt hæmoglobin kan involvere forskellige lægemidler og medicinske procedurer, er der måder at hæve hæmoglobinniveauet naturligt på - gennem passende diætændringer.
Den væsentligste ændring er det øgede jernindtag. Hvis du tror, du har anæmi, skal du konsultere en læge, inden du begynder behandling for denne sygdom gennem diæt.
Når mennesker har en reduceret mængde jern i kroppen, reducerer røde blodlegemer deres evne til at binde ilt. Cellerne falmer og bliver mindre i størrelse.
På grund af deres manglende evne til at tilføre de nødvendige mængder ilt til organerne og musklerne, føler folk kronisk træthed. Jern er nødvendigt for dannelsen af hæmoglobin, så øget indtagelse øger niveauet af hæmoglobin, der er nødvendigt for at transportere større mængder ilt.
Det daglige behov for hæmoglobin til børn og voksne er 10 mg om dagen, mens det for teenagere er omkring 12 mg. For piger og ældre kvinder er værdierne ca. 18 mg på grund af jerntab gennem cykliske månedlige ændringer i den kvindelige krop. Behovet for gravide kvinder øges til 30 mg dagligt.
Kroppen absorberer jern mere effektivt fra kød end fra andre fødevarer, ifølge National American Institute of Cardiology, Lung and Blood (NHLBI).
For at behandle anæmi kan din læge råde dig til at spise mere kød, især rødt kød. Hver servering, der indeholder oksekød, lam, oksekød eller kyllingelever, mørkt kalkunkød osv., Indeholder ca. 2 mg jern. Kylling, fisk, østers og muslinger er også gode valg.
Andre gode kilder til jern er bælgfrugter og korn, herunder byg, bønner, linser og mere. Du skal være opmærksom på, at kroppen kun absorberer 4 til 10% af den samlede mængde jern indeholdt i disse planter. NHLBI tilbyder også at spise mørkegrønne bladgrøntsager, svesker, tørrede frugter, abrikoser, svesker og rosiner.
Bagning og madlavning: Tilføjelse af jernrige korn til dine bagværk er en naturlig måde at øge hæmoglobinet på. Det er bevist, at en halv kop byg indeholder 4 mg jern.
C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern. Det er godt at spise mad rig på jern på samme tid som mad rig på vitamin C.
Citrusfrugter som appelsiner, grapefrugter og mandariner er fremragende kilder til dette vitamin. Friske og frosne frugter og grøntsager indeholder mere vitamin end dåse.
Anbefalede:
Hvor Naturlige Er Naturlige Juice?
Du har helt sikkert hørt de høje reklamer fra forskellige producenter, der hævder, at et glas naturlig juice om dagen svarer til en portion frisk frugt eller grøntsager. Der er naturligvis ingen sandhed i dette. Den berømte naturlige frugtsaft i papkasser har intet at gøre med en naturlig drink, viser testene samt opdagelsen af produktionsteknologi.
Lad Os Hæve Hæmoglobin Naturligt
Hvis du har hyppige forkølelser, hårtab, næsten konstant kolde lemmer, er det godt at kontrollere, hvad dit hæmoglobinniveau er. Hæmoglobin indeholder jern, som hjælper med at transportere ilt fra lungerne. Naturligvis kan årsagerne til ovenstående symptomer være mange ting, men det er meget sandsynligt, at årsagen er mangel på jern i din krop.
Naturlige Måder At Helbrede En Brudt Eller Revnet
Mange mennesker lider af en knækket eller knækket knogle, og hvis de ikke tages i tide, kan vi lide under konsekvenserne for livet. Heldigvis er medicinsk teknologi så avanceret, at vi endda kan observere vores behandling. Processen med helbredelse revnet eller især brudt er lang.
At Helbrede ømme øjne På Naturlige Måder
I tilfælde af øjensmerter skal vi være meget forsigtige og konsultere en læge. Men der er også folkemetoder, der kan hjælpe os. Her er nogle af dem: Hvis du lider af konjunktivitis, skal du komprimere med malede blade af formalet. Det anbefales også at spise mere hvede for at forbedre synet.
3 Naturlige Måder At ændre Farven På Dit Hår På
Har du nogensinde spekuleret på, om du kan opnå en ny nuance ved hjælp af køkkenprodukter? Se de mest anvendte metoder til at opnå forskellige nuancer med naturlige hårfarver som fungerer perfekt og fuldstændigt sikkert. Bemærk, at det er en god ide at tage en tolerancetest 24 timer før proceduren for at eliminere muligheden for en bivirkning.
