2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I det sidste årti har æg forårsaget mere end en eller to kontroverser, nyttige eller ikke så nyttige.
Faktisk er æg rig på næringsstoffer, herunder de vigtigste vitaminer, mineraler og antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe visse sygdomme.
I modsætning til almindelig opfattelse øger æg ikke kolesterolniveauet markant. Derfor er der intet galt med at spise et æg om dagen.
Hvorfor skal vi ikke smide æg ud af vores menu?
- Æg er en fremragende proteinkilde og er et vidunderligt alternativ til kød og fisk.
- Æg indeholder få kalorier - i gennemsnit 76 kalorier. Der er for eksempel så meget i en lille banan.
- Æg indeholder så meget som 10% fedt og især enumættede fedtstoffer, der sænker kolesterolet, hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og beskytter mod visse kræftformer.
- Æg indeholder vitamin C, B, D og E, der er nødvendigt for normal kropsvækst og beskyttelse mod kræft.
- Æg er en stor kilde til mineraler, herunder jern. Det er nødvendigt til produktion af røde blodlegemer. Fosfor er nødvendigt for styrken af tænder og knogler og jod til produktion af hormoner i skjoldbruskkirtlen.
- Æg er også en kilde til elementer, som kroppen har brug for i små mængder - selen (som spiller rollen som antioxidant), zink (nødvendigt til sårheling og et sundt immunsystem).
Anbefalede:
Hvorfor Skal Du Spise Selleri Oftere?
Måske har du set en müsli-reklame, hvor en ung og smilende pige skødesløst bider en stilk selleri? Dette er ikke kun en prop, der understreger diætbudskabet, men en let stjæling fra berømmelsen af den velkendte lysegrønne grøntsag. Du undrer dig sikkert over, hvad der faktisk ligger bag navnet på den populære plante?
Hvorfor Vi Skal Spise Brød Regelmæssigt
Når en person beslutter at tabe sig, er det første, han fjerner fra sin menu, brød. Men det er en stor fejl at slet ikke spise brød, da det er meget godt for kroppen. Brød er en vigtig kilde til værdifulde planteproteiner, der indeholder et antal essentielle aminosyrer.
Hvorfor Skal Du Spise Peber Regelmæssigt?
Vi glæder os alle sammen, når pebersæsonen kommer, som i landsbyerne normalt kaldes bare peber. De bedste peberfrugter fås om sommeren og efteråret, afhængigt af hvilken del af Bulgarien du køber eller endnu bedre - du dyrker dem selv. Men udover at være meget velsmagende er peber også meget nyttigt.
Hvorfor Skal Du Spise Lever Regelmæssigt?
Leveren af pattedyr, tamkyllinger og ænder og nogle fisketyper indtages som mad. Oksekød, lam, oksekød, kylling og gåselever bruges som fødekilde. Svinelever forbruges også i Bulgarien og mange andre lande. Lever sælges overalt i slagtere og supermarkeder.
Hvorfor Skal Du Spise Chokolade I Små Mængder Regelmæssigt?
Selvom chokoladen har højt kalorieindhold og afspejler bestemt ikke godt i taljen, det er faktisk nyttigt. Hvis vi spiser chokolade i moderation og regelmæssigt , vil vi nyde nogle sundhedsmæssige fordele, der ikke skal undervurderes. Faktisk skyldes de gunstige egenskaber ved chokolade hovedsageligt kakaoen i det søde produkt.
