2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I konstant søgen efter en nem måde at vægttabhvad kunne være mere nyttigt end en liste over fødevarer, der indeholder negative kalorier. Spis mad - forbrænd kalorier, lyder for godt til at være sandt.
Teorien om fødevarer med negativ kalorieindhold
Først og fremmest indeholder fødevarer et antal kalorier eller energi. Alle fødevarer kræver også noget energi fra kroppen for at blive absorberet, og det er her effekten af negative fødevarer kommer fra. kalorieindhold. Hvis den mad, vi spiser, kræver mere energi fra kroppen, end den faktisk producerer, er der et kalorieunderskud. Som vi alle ved, fører dette til vægttab. Ifølge denne teori kan du spise af disse produkter med et negativt kalorieindhold så meget som du vil og ikke gå op i vægt. Desuden kan du tabe et par pund.
Husk: Beregn, hvornår du laver mad
Inden du løber ud i butikken for at købe nogle af disse vidunderlige produkter, skal du huske, at der tilsættes kalorier under tilberedningen. Hvis du steger grøntsager med meget olie, fylder du dem med kalorier og fedt. Husk at evaluere alle de kosttilskud, du tilføjer til din diæt under hensyntagen til antallet af kalorier, du har brug for. For at bevare næringsværdien af produkterne er den bedste mulighed at spise dem rå. Hvis du stadig foretrækker at lave mad, skal du vælge en af følgende metoder, da de tilføjer lidt eller ingen kalorier:
1. Madlavning
2. kvælning
3. Damp madlavning
Liste over fødevarer med et negativt kalorieindhold - grøntsager:
• Asparges
• Aubergine
• Roer
• Broccoli
• Kål
• Gulerødder
• Blomkål
• Selleri
• Cikorie
• Chili
• Agurker
• Dild
• Hvidløg
• Grønne bønner
• Løg
• Salat
• Radiser
• Spinat
• Tomater
Liste over fødevarer med et negativt kalorieindhold - frugter:
• Æbler
• Abrikoser
• Blåbær
• Grapefrugt
• Guava
• Citroner
• Mango
• Appelsiner
• Papaya
• Ferskner
• Ananas
• Blommer
• Bær
• Mandariner
• Melon
Hvad med proteiner
Proteiner og mejeriprodukter er ikke på denne liste, desværre er der ingen kødprodukter eller pasta, der har færre kalorier, end de brændes til fordøjelsen af kroppen. Derfor vil det være ret vanskeligt kun at indtage fødevarer fra listen, især i længere tid. Ideen med at indtage denne type mad er at inkludere dem i kosten som en ret stor del af den og at være afbalanceret med de andre produkter, vi spiser.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Forbrænder Flere Kalorier?
Mad er et middel til at opretholde liv og sundhed. Meget ofte fører imidlertid overdreven indtagelse af visse fødevarer til fedme og skade på kroppen. Af denne grund bør folk, der ønsker at tabe sig, ikke kun træne, men også forbruge sund mad .
Hurra! Der Er Allerede Kalorier Uden Kalorier
I løbet af det sidste årti er spaghettiforbrug over hele verden gradvis begyndt at falde på grund af folks frygt forårsaget af den svimlende fedme. Alle forsøger at undgå så meget som muligt pasta og mad med højt kalorieindhold, men på denne måde begrænser vi seriøst vores valg og mister nogle meget foretrukne ting, som vi har tilpasset vores daglige menu til.
Fødevarer Med Negative Kalorier Til Vægttab
Der er virkelig ingen fødevarer, der ikke indeholder kalorier. Følgende er ingen undtagelse. Dog tager deres fordøjelse flere kalorier fra kroppen, end de selv indeholder. Årsagen til dette er det faktum, at processen med at udvinde kalorier fra disse fødevarer er vanskeligere, og derfor er kroppen nødt til at arbejde hårdere på dem og dermed spilde energi.
Hvordan Ser 300 Kalorier Ud Med Forskellige Fødevarer
Kalorier ofte opfattet som et abstrakt begreb. Sandheden er, at de er ret nøjagtige. Hver mad har en bestemt energiværdi, og den måles i kalorier. Deres betydning - mere end den nødvendige energi får vores krop til at gå i vægt; mindre end nødvendigt får det til at smelte fedt.
Sunde Og Skadelige Fødevarer - Forskellen I Kalorier Vil Chokere Dig
Sund kost er grundlaget for at opretholde et godt helbred og perfekte tiltag. Kaloriesporing er blevet missionen i mange menneskers liv. Derfor er det godt at vide, hvor mange kalorier der er i sunde fødevarer og godbidder såvel som i nogle af de mest skadelige.
