2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Dagligt fødeindtag er en vigtig faktor, der kan påvirke vores hud. Hvis vi spiser sunde fødevarer, kan vores hud blive skinnende og smuk. Men hvis vi altid spiser den forkerte måde, bliver vores hud værre og værre. Derfor er det nødvendigt for os at kigge efter den rigtige diæt i hverdagen. Frugt og grøntsager er vigtige komponenter i vores daglige kost. Generelt kan tre typer billige frugter og tre typer grøntsager give næring til vores hud effektivt.
Æbler kan lindre ansigtsfregner og chloasma. De indeholder masser af protein, fedt, råfibre og mineraler. Den store mængde vand i æbler kan holde huden fugtig. C-vitamin kan begrænse pigmenteringen af melanin i huden. Desuden kan den rige vinsyre i æbler glatte porerne og lindre betændelse.
Appelsiner kan forbedre hudens elasticitet og modvirke ældning. Fordi det er rig på C-vitamin og calcium, spiller appelsin en vigtig rolle i at forskønne vores hud. Generelt kan det gøre huden lysere, lindre træthed og forsinke ældningen. Den organiske syre i det orange mirakel kan forbedre hudens elasticitet og fjerne fine rynker.
De lækre bær de kan gøre huden lysere og gøre den fugtig. De indeholder masser af sukker, vinsyre, vitaminer og mineraler. De spiller en vigtig rolle i at fjerne fedt og rense huden. I dag er mange af ingredienserne i jordbær blevet føjet til hudplejeprodukter og nærende ansigtsmasker. Rigden af vitamin A og kalium kan forbedre dit hår som en bonus.
C-vitamin: deltager i produktionen af kollagen og beskytter celler mod frie radikaler. Forskning har vist, at ved at indtage C-vitaminrige fødevarer er huden i stand til at bekæmpe oxidativ skade. Det er bevist, at den rigtige mængde C-vitamin i din diæt kan hjælpe med at udglatte rynker. Gode kilder er peberfrugter (rød / grøn / gul), appelsiner, jordbær, citroner, kiwier, meloner og mest saftige frugter.
E-vitamin: Dette vitamin hjælper med at beskytte cellemembraner og beskytter mod UV-stråler. Nogle undersøgelser viser, at E-vitamin kan arbejde i kombination med C-vitamin for at give et ekstra boost til anti-aging og hudbeskyttelse. Det anbefales at spise avocado, som er en af de bedste kilder til E-vitamin.
Anbefalede:
Frugter, Der Kan Forårsage Allergi
Allergier repræsenterer en øget følsomhed i kroppen over for visse stoffer. I en allergisk reaktion reagerer immunsystemet overfølsomt på allergener. I dag er allergier en ret almindelig sygdom. En fødevareallergi kan udvikles når som helst.
Fødevarer, Der Er Gode For Huden
Fødevarer, der nærer og forynger huden, fornyer cellerne og øger mængden af intercellulær væske, er for det meste mejeriprodukter. Dette er en af de mest værdifulde kilder til A-vitamin, som absorberes fuldt ud, fordi det er indeholdt i ren form i fedtfattige mejeriprodukter.
Frugter, Der øger Surheden I Kroppen
PH-værdien af den mad og juice, vi spiser, kan påvirke kroppens samlede pH-balance. Overdreven brug af produkter, der er rige på syrer, kan påvirke emaljen af tænderne såvel som andre dele af kroppen negativt. Af denne grund bør disse produkter indtages i moderation.
En Let Hjemmelavet Lotion, Der Gør Underværker På Huden
I denne artikel vil vi introducere dig til den perfekte kombination af persilleblade og citronsaft som er ekstremt effektive mod mørke pletter, bumser og rynker. Denne forfriskende lotion hjælper med at gøre din hud lysere og rydde dit ansigt for acne og mørke pletter.
Vitaminer, Der Er Vigtige For Huden
Giv din hud de nødvendige vitaminer, og det belønner dig med strålende, ren og skinnende hud . Og ved du, hvilke vitaminer der er tale om? Fortsæt med at læse, så finder du svaret. A-vitamin Spis kål, gulerødder, spinat, broccoli, græskar for at forkæle din hud.
