2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fødevarer, der nærer og forynger huden, fornyer cellerne og øger mængden af intercellulær væske, er for det meste mejeriprodukter.
Dette er en af de mest værdifulde kilder til A-vitamin, som absorberes fuldt ud, fordi det er indeholdt i ren form i fedtfattige mejeriprodukter. Derudover har de en gavnlig virkning på fordøjelsen, og det er vigtigt for huden.
Produkter med højt selenindhold, der gør huden smidig og beskytter den mod ydre påvirkninger, er f.eks. Kalkunekød, tun samt fuldkornsbrød og paranødder.
Selen beskytter huden mod virkningerne af ultraviolette stråler. Produkter rig på C-vitamin hjælper med dannelsen af kollagenfibre, sårheling og vaskulær sundhed.
C-vitamin findes i varm og sød peber, citrusfrugter, spinat, kartofler og kiwi. Produkter, der indeholder flerumættede syrer, er essentielle for hudens sundhed.
De findes i valnødder, hørfrø og fisk fra de nordlige have og floder. Under indflydelse af disse syrer bliver hudcellernes membraner sunde og bevarer let fugt samt beskytter blodkar.
Celler, der næres med sådanne syrer, er beskyttet mod betændelse og ældning. Derudover er huden mættet med de nødvendige fedtstoffer, hvilket er meget vigtigt.
Hørfrø ekstrakter intercellulært snavs, så huden kan trække vejret og forny sig. Vores krop har nok Omega 6 fedtsyrer, men den mangler Omega 3 fedtsyrer. Når de er afbalancerede, begynder de at arbejde sammen, og huden lyser.
En god hudfarve vil blive leveret af B-vitaminer, som findes i ægplanter og grønne bladgrøntsager samt i fuldkornsbrød, bælgfrugter, lever og gær.
Aldring af huden forhindres af produkter, der indeholder antioxidanter - jordbær, blåbær, blommer, bælgfrugter, artiskokker, grøn te.
Produkter, der indeholder D-vitamin, sænker hudens ældning - disse er solsikkefrø, lever, havfisk, nødder og æg.
Hvis din hud er dækket af bumser og pletter, kan den næppe betragtes som smuk. For at forhindre dem skal du spise mad, der indeholder vitamin K - gulerødder, kål, spinat, tomater og græskar.
Anbefalede:
10 Fødevarer, Der Er Gode For Din Lever
Leveren er det største indre organ, der udfører mere end 500 funktioner i kroppen. Derfor er det vigtigt at spise de rigtige fødevarer for at opretholde en sund lever. Inkludering af disse fødevarer i din kost kan hjælpe med at opretholde en god leverfunktion.
Frugter, Der Nærer Huden
Dagligt fødeindtag er en vigtig faktor, der kan påvirke vores hud. Hvis vi spiser sunde fødevarer, kan vores hud blive skinnende og smuk. Men hvis vi altid spiser den forkerte måde, bliver vores hud værre og værre. Derfor er det nødvendigt for os at kigge efter den rigtige diæt i hverdagen.
En Let Hjemmelavet Lotion, Der Gør Underværker På Huden
I denne artikel vil vi introducere dig til den perfekte kombination af persilleblade og citronsaft som er ekstremt effektive mod mørke pletter, bumser og rynker. Denne forfriskende lotion hjælper med at gøre din hud lysere og rydde dit ansigt for acne og mørke pletter.
Hvilke Fødevarer Er Gode Til Skjoldbruskkirtlen, Og Hvilke Der Ikke Er
Problemer med skjoldbruskkirtlen er vanskelige at opdage. Symptomerne er normalt vægtproblemer, mangel på energi og fordøjelsesbesvær. Den konstante følelse af træthed ledsages af hævelse. For at være i stand til at producere hormoner og fungere korrekt, har skjoldbruskkirtlen brug for jod.
11 Dæmoniserede Fødevarer, Der Faktisk Er Gode For Dig
Du har måske hørt, at du skulle undgå visse fødevarer som pesten. Disse tip er dog ofte baseret på forældede eller falske ernæringsoplysninger. Sandheden er, at meget fødevarer, der betragtes som usunde , er faktisk det nøjagtige modsatte.
