2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Om sommeren tænker flere mennesker på deres figur og ønsker at træffe hastende foranstaltninger for at sætte deres vægt inden for rimelige grænser.
Der er millioner af diæter, og ernæringseksperter debunker konstant et af de populære vægttabsprogrammer og lancerer en ny.
Ananas diæten, som har været meget populær, er for nylig blevet kritiseret. Nu er den nye favorit blandt ernæringseksperter citronen.
I princippet er alle problemer relateret til overvægt resultatet af lidelser i fordøjelsessystemet, som ikke tillader kroppen at modtage alle de næringsstoffer, den har brug for, for at nedbryde og slippe af med fedt.
Traditionelle sultbaserede diæter forværrer kun problemerne, siger de fleste moderne ernæringseksperter. Forsøger at tabe sig på denne måde "forkæler" vi kun vores mave og fratager kroppen den nødvendige energi.
Der er en følelse af sløvhed, depression og som følge heraf en afmatning i stofskiftet. Konsekvensen af alt dette er ikke vægttab, men det modsatte - overvægt.
Den nye metode med citron, udviklet af eksperter, involverer ikke alvorlige diætbegrænsninger. Den såkaldte citrondiet råder os til at overholde en normal diæt, det vil sige ikke at overdrive det med mad, men heller ikke at forblive sulten.
Og det vigtigste produkt i det er virkelig citronen - dens juice, kød og skorpe. Det er bevist, at denne citrusfrugt normaliserer processen med absorption af næringsstoffer og stofskifte.
Citron har et øget indhold af citronsyre sammenlignet med andre frugter. Det kan nemlig stimulere fordøjelsen, reagere med enzymer og fjerne toksiner fra kroppen.
Det antages, at brugen af citron reducerer risikoen for at udvikle diabetes. Hvad det faktisk repræsenterer citrondiet?
Drik citronsaft fortyndet med varmt vand hver morgen. Hvis du ikke har en saftpresser, skal du klemme et par skiver i hånden i et glas varmt vand.
Spis frugt og grøntsager 4-5 gange om dagen. Tilsæt finhakket citronskal til supper og salater. Sørg for at sprøjte kød og fisk med citronsaft under tilberedningen.
Prøv at bruge mindre sukker. Husk, at det er indeholdt i mange produkter, der ikke har en sød smag: hvid ris, kartofler, hvidt brød, majs.
Undlad at udelukke fedt fra din menu. Forøg dit indtag af fisk, der indeholder Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer. Tag dig tid og tyg din mad omhyggeligt.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Beskytter Os Mod Sygdomme
For at beskytte dig mod sygdom skal du bare være forsigtig med din diæt - der er produkter, der beskytter mod sygdom. Risikoen for kroniske sygdomme kan reduceres kraftigt ved regelmæssigt forbrug af visse fødevarer og drikkevarer. Grøn te, der indeholder kraftige antioxidanter, reducerer risikoen for forskellige kroniske sygdomme og tidlig dødelighed.
Spirer Beskytter Mod Alle Former For Sygdomme
Forskere af plante næringsstoffer har fundet ingredienser i rosenkål, der hjælper vores krops forsvarssystem med at bekæmpe kræft og andre farlige sygdomme. Spirer såvel som andre korsblomstrede grøntsager "afvæbner" de kemikalier, der forårsager kræft, og styrker samtidig de enzymer, der beskytter vores krop mod forgiftning.
Opskrift Med Gurkemeje Beskytter Os Mod Alle Sygdomme
Amerikansk læge Carolyn Anderson hævder, at en opskrift, der kun indeholder tre ingredienser, kan beskytte os mod mange sygdomme, herunder kræft. Hun mener, at sort peber, gurkemeje og olivenolie er yderst nyttige, og flere mennesker har brug for at lære om deres fordele.
Riseddike Beskytter Mod Dødelige Sygdomme
Japanske forskere har bevist, at riseddike kan bruges som et middel til at forhindre en række dødbringende sygdomme. Siden oldtiden har østlig medicin brugt eddike til behandling af forskellige sygdomme. Ifølge eksperter kan eddikesyre, som er hovedkomponenten i eddike, kontrollere blodtrykket og glukoseniveauet i kroppen.
Rød Og Gul Te Beskytter Mod Sygdomme
Grøn te er mere nyttigt end sort, siger forskere. Dette skyldes hovedsageligt, at bladene af grøn te udsættes for meget mindre forarbejdning, hvilket bevarer sine nyttige egenskaber. Ellers er grøn og sort te lavet af den samme plante, bare bladene samles på forskellige tidspunkter.
