2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at beskytte dig mod sygdom skal du bare være forsigtig med din diæt - der er produkter, der beskytter mod sygdom.
Risikoen for kroniske sygdomme kan reduceres kraftigt ved regelmæssigt forbrug af visse fødevarer og drikkevarer.
Grøn te, der indeholder kraftige antioxidanter, reducerer risikoen for forskellige kroniske sygdomme og tidlig dødelighed.
Frugt og grøntsager hjælper også meget i denne henseende - takket være de stærke antioxidanter og yderligere aktive stoffer kendt som polyfenoler hjælper de kroppen med at blive ung længere og være resistent over for sygdomme.
En undersøgelse af mere end 800 italienske borgere over 65 år viste, at folk, der spiste mad med polyfenoler og antioxidanter, var mindre tilbøjelige til at blive syge og døde senere.
Undersøgelsen viste, at deltagere, der indtog mere end 650 gram madpolyfenoler hver dag, var mere end 30 procent mere resistente over for kroniske sygdomme og havde en lavere dødelighed end dem, der indtog få polyfenoler.
Polyfenoler, som også har antioxidantvirkninger, findes i grøn te, kaffe, nødder, frugt, korn og grøntsager.
Nødder indeholder en stor mængde polyfenoler, og det anbefales at indtage en håndfuld nødder om dagen til profylaktiske formål.
Nødder beskytter mod forskellige hjerte-kar-sygdomme såvel som deres komplikationer. Valnødder og mandler indeholder en masse Omega 3 fedtsyrer, de er også førende i mængden af polyfenoler blandt nødder.
Hindbær, jordbær og blåbær hjælper også kroppen med at blive ung længere og være resistent over for kroniske sygdomme.
Bælgfrugter hjælper også med at forhindre forskellige sygdomme. Spinat er også en af de fødevarer, der beskytter mod tidlig død og kroniske sygdomme.
Brug sojaprodukter regelmæssigt, fordi de beskytter mod en række sygdomme. Sojamælk og sojasovs samt sojaost - tofu - anbefales for at forhindre sygdom.
Anbefalede:
Citrondiet Beskytter Mod Sygdomme
Om sommeren tænker flere mennesker på deres figur og ønsker at træffe hastende foranstaltninger for at sætte deres vægt inden for rimelige grænser. Der er millioner af diæter, og ernæringseksperter debunker konstant et af de populære vægttabsprogrammer og lancerer en ny.
Spirer Beskytter Mod Alle Former For Sygdomme
Forskere af plante næringsstoffer har fundet ingredienser i rosenkål, der hjælper vores krops forsvarssystem med at bekæmpe kræft og andre farlige sygdomme. Spirer såvel som andre korsblomstrede grøntsager "afvæbner" de kemikalier, der forårsager kræft, og styrker samtidig de enzymer, der beskytter vores krop mod forgiftning.
Opskrift Med Gurkemeje Beskytter Os Mod Alle Sygdomme
Amerikansk læge Carolyn Anderson hævder, at en opskrift, der kun indeholder tre ingredienser, kan beskytte os mod mange sygdomme, herunder kræft. Hun mener, at sort peber, gurkemeje og olivenolie er yderst nyttige, og flere mennesker har brug for at lære om deres fordele.
5 Krydderier, Der Beskytter Os Mod Sygdomme
Tilføjelse af flere krydderier til din kost er en måde at øge mængden af kraftige antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler. Dette hjælper med at holde dig og din familie sund. Her er en liste over top 5 krydderier som indeholder mange antioxidanter (polyphenoler) samt nogle tip til, hvordan du kan inkludere dem i din kost.
Den Magiske Vinterte, Der Beskytter Os Mod En Masse Sygdomme
Med ankomsten af koldt vejr og vinter indtager vinterte et stadig vigtigere sted i vores daglige liv. Det holder dig varm på kolde dage og beskytter dig mod sygdomme. Det skal tages forebyggende - inden vi bliver syge. Ingredienser til vinterte:
