2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Faktum er, at en ukontrollabel appetit spiller en enorm rolle i livet for en stor procentdel af mennesker på Jorden. Vi spiser, vi tager på i vægt, men vi kan ikke stoppe. Alt dette bliver til en frygtelig, daglig cyklus af tilbagevendende begivenheder.
Derfor skal der uundgåeligt træffes foranstaltninger til at bremse den ukontrollerbare appetit - den største synder for vægtøgning.
Her er de universelle metoder, der tilbydes af specialister på dette område:
- Sund mad - spis ofte og mindre
- Spis ikke lige. På denne måde indtages mere mad;
- Når du spiser, skal du stå op fra bordet, når du stadig er lidt sulten. Tag derefter 5 minutters gang;
- Spis mad med lavt kalorieindhold, der holder dig mæt i længere tid. Fødevarer rig på fiber er bedst til dette;
- Drik 2 glas mineralvand eller tomatjuice inden måltiderne. Din appetit falder med en tredjedel;
- Den største fjende af ukontrollabel appetit er hvidløg. Et fed om dagen vil hjælpe med at tilfredsstille sult;
- Et andet middel til at tilfredsstille appetitten i mindst 2 timer er forbruget af en halv kop afkog persille eller skyl munden med myntevand eller mynte. Infusionen af blommer og figner, fremstillet af et halvt kilo frugt og 3 liter vand, har en lignende virkning. Væsken koges, indtil den er reduceret med ca. 500 ml. og drik 1/2 kop før måltider sammen med frugt;
- Begræns kaffeforbruget til 1-2 kopper om dagen, da det stimulerer appetitten. Drik det uden sukker;
Derudover anbefaler ernæringseksperter indtagelse af produkter, der hjælper med at reducere appetitten. Disse er tomatjuice, tyk nok til at mætte maven. Grøntsager, der er rige på kulhydrater og cellulose og har en lille mængde fedt, er også fremragende hjælpere i sultpine.
En ekstremt innovativ metode til at reducere appetitten er stimulering af visse punkter. Dette er påvirket af den japanske massageteknik, som vinder mere og mere popularitet i vores land. En kort massage af spidsen mellem næsen og overlæben med langfingeren, for eksempel hver dag, reducerer appetitten.
Et andet punkt, gennem hvilket stimulation forbrænder kalorier, er placeret på folden på indersiden af håndleddet, placeret på linje med lillefingeren. Der er lignende punkter på fingrene. Deres stimulering sker ved at trykke fingerspidserne på den ene hånd med tommelfingeren på den anden.
Inden trykket inhaleres, holdes luften i stødets varighed, derefter udåndes og overføres til den næste finger.
Det sidste punkt er på øret. Med tommelfingeren og pegefingeren påføres et let tryk på ydersiden af øreklokken, og det påførte tryk varer ikke mere end 3 sekunder.
Anbefalede:
The Sly Housewife: Et Par Tip Til, Hvordan Du Reducerer Din Elregning
Når vi sparer på strøm, reducerer vi ikke kun vores omkostninger, men hjælper også med at beskytte miljøet. Rummet med mest elforbrug er køkkenet, så vi har et par enkle tip, der, hvis de følges, kan spare op til 15% af vores elregning. Vi kan nemt spare på madlavning, hvis vi bruger gryder og pander, hvis diameter er lig med ovnens.
Sådan Vækker Du Din Appetit I Sommervarmen
I varmt vejr aftager ønsket om at spise. Høje temperaturer reducerer appetitten, hvilket er tydeligt i alle aldre. Det tilrådes at undgå udsættelse for direkte sollys i de varmeste timer på dagen, nemlig fra kl. 11 til kl. 17, for at forbruge mere vand og salater med en højere procentdel af vandindholdet.
En Magisk Drink Af Agurk Og Vand Reducerer Den Udyrelige Appetit
Agurk er en grøntsag rig på vitamin A og C, den indeholder også lidt magnesium og silicium. Det vides at bestå af 98% vand. Fordelene er store. Hjælper fordøjelsen og især absorptionen af fedt og proteiner. Det er meget nyttigt for mennesker, der har nedsat stofskifte.
Frygtelig Appetit På Slik? Sådan Slår Du Det
Mange mennesker gør det i dag kæmper med appetit på slik . Det er disse små fristelser, der gør det så svært at holde sig til en sund kost. Appetit er normalt drevet af behovet for at belønne vores hjerne, ikke vores krop. Hvis bare en bid tilfredsstiller dig, når du bliver træt af noget sødt, så er alt i orden.
Disse Tip Reducerer Din Sult Efter Slik
Det er ikke tilfældigt, at de kalder sukker en hvid gift. Overdreven indtagelse fører til en række helbredskomplikationer og risici. Disse inkluderer diabetes, kræft og hjerteproblemer. Sidst men ikke mindst kommer fedme med al den ulejlighed og risiko det medfører.
