2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et af de vigtigste elementer til forbedring og forbedring af fertiliteten hos kvinder og mænd er folinsyre. Det reducerer risikoen for abort og fødselsdefekter betydeligt, hvorfor det anbefales til alle forventede mødre.
Rosenkål er rig på vitaminer, der øger sædmængden i sædafgangen. De leverer de nødvendige næringsstoffer til livmoderen, hvilket øger chancen for at overleve det ufødte barn. Derudover findes en stor mængde folinsyre i dens sammensætning.
I sin sammensætning har grøntsagen samlet en buket nyttige elementer til hver fremtidig mor. Såsom en phyto-forbindelse - dindolylmethan - en forbindelse, der hjælper en kvinde med at absorbere østrogen i den rigtige koncentration.
Denne phytocompound forbinder østrogen, der kommer ind i kroppen fra eksterne kilder. Disse er hovedsageligt pistiller og hormoner indeholdt i kød og mejeriprodukter. Alt dette hjælper kroppen med at slippe af med overskydende østrogen. Og dette øger fertiliteten.
Bevist rosenkål er i spidsen for babymad. Ud over folinsyre, som er afgørende for at øge fertiliteten hos både mænd og kvinder, øger vitaminrige rosenkål også sædniveauer.
Og fordi det hjælper med at forsyne livmoderen med de rigtige næringsstoffer, øger det chancerne for sædoverlevelse. Ud over alt dette er det længe blevet bevist, at grøntsager også sænker kolesterolniveauer og har antiinflammatoriske egenskaber.
Ud over rosenkål er der andre fødevarer, der påvirker fertiliteten. Disse er primært fødevarer rig på vitaminer - især A, D, E, K2, B6, B12, folinsyre, zink og fiber. Animalske proteinfødevarer er også vigtige, men deres mængde bør reduceres.
Biokød, kylling, lam, fisk og æg anbefales. Fra vegetariske proteinfødevarer skal du fokusere på mørke bladgrøntsager, blomkål, bønner, linser og nødder.
Fuldkorn, hørfrøprodukter og dem der er rige på omega-3 skal også være til stede i menuen.
Anbefalede:
Gnidning Med Peberrodsblade Hjælper Med Ryg- Og Ledsmerter
Nu er det tid til at slippe af med alt salt, der er ophobet i kroppen og kan føre til smertefulde aflejringer i kroppen og dræning. Tag frisk stor peberrods blade - 2 stk. Før du går i seng, nedsænk dem i kogende vand på begge sider og læg dem straks på ryggen, tag fat i nakken og har tidligere smurt disse områder med vegetabilsk olie.
Hjælp Dig Selv Med Disse Fødevarer For Lettere Fordøjelse
Hver sæson giver sine kulinariske fristelser, som er ekstremt vanskelige at modstå. Dette gælder med fuld styrke i slutningen af sommeren og begyndelsen af efteråret. Uanset hvad vi synder kulinarisk, kommer der et tidspunkt, hvor overspisning fører til dårlig fordøjelse og ubehagelig oppustethed.
Hvad Skal Man Forberede Med Spirer
Spirer er en nyttig og frisk tilføjelse til forskellige retter. Du kan sikkert føje dem til grøntsagssalater, frugtsalater, portioner af müsli eller grøntsags- eller kødret - de opdaterer smagen af mad og oplader dig med vitaminer og energi.
Kan En Lettere Morgenmad Hjælpe Os Med At Tabe Sig
Der tales konstant om, hvor vigtigt det er at have morgenmad, men det at reducere mængden af mad, vi spiser om morgenen, kan hjælpe os med at spise mindre resten af dagen, vi er vågen. Jo flere kalorier vi spiser til morgenmad, jo højere er vores daglige kalorieindtag.
Gårdsmad Når Lettere Med En Ny Foranstaltning
En ny foranstaltning i programmet for udvikling af landdistrikterne træder i kraft næste år. Dets mål vil være at stimulere korte fødevareforsyninger i landet. Europæiske tilskud vil udgøre 8 millioner euro. De vil støtte vandret og lodret samarbejde mellem alle aktører i fødevareforsyningskæden.
