2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En person kan udholde i lang tid uden at spise, eller hvis han spiser meget lidt mad, fordi han ikke er programmeret til at spise tre gange om dagen, siger forskere. Af denne grund hævder de, at den velkendte 5: 2-diæt, der bruger meget færre kalorier to dage om ugen, er yderst nyttig.
Forskere er endda overbeviste om, at en sådan udledning af kroppen kan beskytte mennesker mod sygdomme som brystkræft. Det hævdes, at denne konstante diæt ikke er normal hos mennesker (set fra evolutionens synspunkt), og at vores forfædre indtog mad sporadisk.
En af forfatterne til undersøgelsen er den britiske ernæringsekspert Dr. Michelle Harvey. Ifølge hende vil en diæt med lavt kalorieindhold i to på hinanden følgende dage om ugen føre til vægttab mere end den konstante sult og konstante diæt, som de fleste mennesker gør.
Forskere mener, at en kraftig reduktion i kalorier, som en person bruger på kort tid, vil medføre mange flere fordele end at reducere kalorier dagligt. Sidst, men ikke mindst, reducerer kalorier to dage om ugen også leptin og insulin.
Forskere forklarer, at dette er hormoner, hvis høje niveauer kan forårsage brystkræft. Derudover hjælper 5: 2 diæt folk med at forbrænde den såkaldte. farlige fedtstoffer, der ophobes i leveren og kan føre til hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde.
5: 2 dietten er god af en anden grund - det er ikke nødvendigt at købe specielle produkter fra butikken. De fleste kostvaner har flere specifikke fødevarer, der skal indtages dagligt, men der er ikke noget sådant krav i denne diæt.
Det er kun nødvendigt i to på hinanden følgende dage i ugen at begrænse de kalorier, det bruger så meget som muligt. Faktisk giver denne diæt, at en person på to dage, når du ikke skal spise en masse kalorier, skal indtage mellem 600 og 1000 kalorier. Eksperter er overbevist om, at alle let kan vænne sig til denne diæt.
Anbefalede:
Rød Diæt (vægttab Med Jordbær Og Hindbær)
Røde frugter - jordbær, hindbær, tranebær er en ægte gave fra naturen omkring os. Ud over at være lækker og forfriskende er disse frugter også kraftige antioxidanter. Med dem kan du tabe dig og beskytte dig mod en række sygdomme. Røde frugter er rige på vitaminer og mineraler med antioxidant virkning.
Tabe Dig Smart Med Den Victorianske Diæt
I dag kan du finde mange kostvaner lovende dig, at du hurtigt vil tabe dig. Mange af dem er overhovedet ikke sunde, og deres virkning er ikke langvarig. På den anden side er der diæter, der er gode for din krop og ikke har en jojo-effekt.
Gå Ned I Vægt Smart Og Permanent Med En Flexitær Diæt
Den fleksitære diæt er en diæt, hvor det anbefales at indtage så meget vegetabilsk mad som muligt og mindre kødprodukter. Denne diæt hjælper dig med at tabe dig og høste alle fordelene ved vegetarisme uden helt at opgive kød. Der er mange undersøgelser, der viser, at det at spise mest vegetabilsk mad har fordele for kroppen.
Sund Og Smart Vægttab Med Roer Og Roer
I modsætning til tomater og agurker, der regelmæssigt er til stede ved vores bord, især i sommermånederne, husker kun få af os at spise rødbeder og majroe. Ufortjent forsømt, disse grøntsager er ikke kun meget nyttige for menneskekroppen, men fører også til vægttab.
Et Fem Minutters Trick Til Let Vægttab Med Smart Spisning
Selv for mennesker, der desperat ønsker at tabe sig, er ernæring et spørgsmål om at overleve, og ekstrem afsavn er livstruende. Men smart spisning gør det muligt ikke at sætte os selv på prøve af sult, men at tabe sig med minimal indsats. Konceptet med denne type ernæring er ikke noget nyt.
