2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Røde frugter - jordbær, hindbær, tranebær er en ægte gave fra naturen omkring os. Ud over at være lækker og forfriskende er disse frugter også kraftige antioxidanter. Med dem kan du tabe dig og beskytte dig mod en række sygdomme.
Røde frugter er rige på vitaminer og mineraler med antioxidant virkning. De indeholder også stoffet pektin, som er vigtigt for at rense kroppen. Derudover beskytter de dig mod kræft, for tidlig aldring, åreforkalkning, bakterier, hjerte-kar- og nyreproblemer og sygdomme. Indtagelsen af røde frugter øger kroppens tone og immunitet.
Bortset fra alt andet, røde frugter er også den bedste hjælper i kampen mod overvægt. Her er de mest nyttige til vægttab og sundhed:
Bær
100 g af disse små fristelser indeholder kun 27 kcal og 0 g fedt. De er kostholdige og rige på C-vitamin, mineraler, pektin og tanniner. Deres indtagelse har vist sig at fremskynde fedtforbrænding og hjælpe med at frigive toksiner og overskydende væsker fra kroppen. Derudover forbedrer jordbær fordøjelsen og stofskiftet.
Bortset fra hvad der hidtil er blevet sagt, jordbær støtte kroppen som helhed. De styrker immunforsvaret, normaliserer blodtrykket, styrker tandkødet, beskytter mod hjerte-kar og mange andre sygdomme. De kan spises efter ønske og uden bekymringer.
Hindbær
100 g hindbær indeholder kun 50 kcal og 0,6 g fedt. De er rige på vitamin A og C, mineraler, fibre og antioxidanter, salicylsyre, ellaginsyre og galliumsyre, cyanidiner og andre næringsstoffer. De indeholder også en stor mængde fiber, takket være de forbedrer absorptionen af næringsstoffer og stimulerer fordøjelsen.
Som jordbær kan hindbær også spises i moderation. Ud over synligt vægttab kan de beskytte dig mod anæmi og kræft. De anbefales også til diabetikere, fordi de sænker blodsukkeret.
Røde tranebær
100 g tranebær indeholder 49 kcal og 0,2 g fedt. Disse små frugter er lavt i kalorier, højt i fiber og antioxidanter - fantastisk midler til vægttab og rensning af kroppen. De er kilder til næsten alle vitaminer og mineraler og beskytter mod forskellige typer kræft, Alzheimers sygdom, smitsomme sygdomme, tandkaries og sænker niveauet af dårligt kolesterol i blodet.
Anbefalede:
Vægttab Med En Protein Diæt
Ifølge ernæringseksperter er proteindiet en af de mest succesrige. Mange Hollywood-stjerner følger proteindiet, og det er ikke overraskende, fordi de er meget effektive, især hvis de kombineres med motion. Det grundlæggende princip i en proteindie er ikke at forbruge mad, der bliver til fedt.
Hindbær, Jordbær Og Fisk Mod Sygdomme
Vinter er et godt tidspunkt at tage sig af dit immunsystem, der lider mest på denne tid af året. For at beskytte dig mod forkølelse og andre sygdomme skal du spise jordbær og hindbær. Du kan næppe finde dem friske på denne tid af året, så spis dem i form af kompotter eller frosne.
Smart Vægttab Med En 5: 2 Diæt
En person kan udholde i lang tid uden at spise, eller hvis han spiser meget lidt mad, fordi han ikke er programmeret til at spise tre gange om dagen, siger forskere. Af denne grund hævder de, at den velkendte 5: 2-diæt, der bruger meget færre kalorier to dage om ugen, er yderst nyttig.
Effektiv Diæt Til Vægttab Med Rødbeder
Du ved det måske ikke, men rødbeder er et godt valg til vægttab. Der er flere måder, du kan bruge det til at komme i form og føle sig godt i din hud. Vores første forslag er en diæt med kun forbrug af rødbeder - eller en monodiet med rødbeder.
Jordbær Diæt
Jordbærsæsonen minder om muligheden for at blive fedt ved hjælp af disse vidunderlige lækre frugter. Om fire dage mister du 2-3 kilo af din vægt. På den første dag i morgenmadsdiet skal du spise en frugtsalat. For at gøre dette skal du skære to hundrede og halvtreds gram vaskede jordbær og tilføje dem til tærte æbler.
