2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Selv for mennesker, der desperat ønsker at tabe sig, er ernæring et spørgsmål om at overleve, og ekstrem afsavn er livstruende. Men smart spisning gør det muligt ikke at sætte os selv på prøve af sult, men at tabe sig med minimal indsats.
Konceptet med denne type ernæring er ikke noget nyt. I årevis har sundhedsguruer opfordret folk til at få de stoffer, de har brug for på denne måde - i stedet for bare at spise automatisk, skal vi evaluere, hvad vi spiser. Mange undersøgelser har allerede vist, at korrekt madindtag fører til vægttab.
Ifølge flere armaturer inden for smart spisningInden du starter dette regime, skal man tilpasse sig mentalt. Dette gøres ud fra princippet om meditation. I en rolig atmosfære skal du rydde dit sind og trække et par dybe indåndinger. Tag derefter noget af den mad, du skal spise. Brug fem minutter på at udforske det med alle dine sanser.
Se på det, bestem dets struktur og farve. Føler, hvis hendes udseende tillader det, lugter maden i din hånd. Sæt derefter maden i munden, men tyg ikke. Føl det. Ifølge eksperter vil denne øvelse hjælpe dig med at spise bedre ved at evaluere hver bid, mens du bruger meget mindre mad.
Smart spisning citeres ofte som en måde at hjælpe folk med at få forbindelse igen med mad. Det hjælper mod stress, balancen mellem stoffer i kroppen og til at styrke immuniteten.
En anden måde at spise smart på, som heller ikke kræver mere end fem minutter, indebærer omhyggeligt at arrangere bordet. Anbring redskabet parallelt med maden. Vær opmærksom på de tanker, der løber gennem dit hoved, mens du spiser. Arranger opvasken, så de ser godt ud. Spis langsomt. Tænd ikke fjernsynet, mens du spiser.
Eksperter siger, at når de mestrer smart spisning, kan en person opnå bemærkelsesværdige helbred, og overvægtige problemer kan hurtigt høre fortiden til.
Anbefalede:
Let 7-dages Diæt Til Vægttab
Det er allerede forår, og vi skal aflæses lidt efter vintermånederne. Her er en idé til en syv-dages menu for at tabe lidt i vægt og rense din krop. Første dag: Morgenmad: te eller kaffe uden sukker og et æble Frokost: ristet kyllingefilet, frisk salat og 1 skive fuldkornsbrød Middag:
Effektivt Og Let Vægttab Med Propolis
Den smukke og slanke figur er enhver kvindes drøm. Det er selvfølgelig ikke altid muligt eller i det mindste ikke altid let at nå det. Moderne kvinder leder konstant efter nye måder at tabe sig og komme i den ønskede form. Uanset hvor effektiv den diæt en person har valgt, er det på ingen måde det eneste, der bringer ham til den perfekte figur, men det er stadig en start.
En Let Diæt Til Langsomt, Men Sikkert Vægttab
Vi har alle forsøgt at komme i form på meget kort tid. Vi spiser ikke, spiser kun væsker og mister unødvendige pund på få dage. Efter et stykke tid kommer de imidlertid tilbage til os som en boomerang. Dette skyldes, at kortvarige diæter virkelig er kortvarige.
Smart Vægttab Med En 5: 2 Diæt
En person kan udholde i lang tid uden at spise, eller hvis han spiser meget lidt mad, fordi han ikke er programmeret til at spise tre gange om dagen, siger forskere. Af denne grund hævder de, at den velkendte 5: 2-diæt, der bruger meget færre kalorier to dage om ugen, er yderst nyttig.
Sund Og Smart Vægttab Med Roer Og Roer
I modsætning til tomater og agurker, der regelmæssigt er til stede ved vores bord, især i sommermånederne, husker kun få af os at spise rødbeder og majroe. Ufortjent forsømt, disse grøntsager er ikke kun meget nyttige for menneskekroppen, men fører også til vægttab.
