2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De siger, at for drømmekroppen til sommeren skal begynde at arbejde om vinteren. Derfor starter mange mennesker deres valgte diæt i starten af året. Ernæringseksperter fra hele verden udarbejder hvert år placering af de bedste diæter. Her som er de mest populære diæter i år:
Mediterranean1 Middelhavet
Dette er en af de mest populære, lækre og lette kostvaner. Det understreger fisk og skaldyr, masser af grøntsager og frugt. Du kan spise mejeriprodukter, fjerkræ og æg.
Fuldkorn og de med et højt indhold af sunde fedtstoffer anbefales. Da middelhavskosten giver mulighed for lækre ting, skal du stadig være forsigtig med mængderne og kalorierne.
№2 DASH-diæten
DASH-regimen er yderst velegnet til personer, der har forhøjet blodtryk eller kolesterolproblemer. Men ikke kun. Dette er en diæt, hvor resultaterne ses hurtigt. I denne diæt spises hovedsagelig bælgfrugter, nødder, frugt og grøntsager. Måltider i DASH-dietten er mellem 6 og 8. Hvis du spiser kød, skal det være rent, for eksempel hvid kylling.
Flex3 Flexetarian
Som navnet antyder, er dette en semi-vegetarisk diæt. Med det vil du helt sikkert tabe dig, da det hovedsageligt indtages planteprodukter. Undgå mejeriprodukter. Du kan erstatte dem med deres vegetariske sorter, såsom nøddmælk.
HM4 HMR diæt
Ifølge ernæringseksperter er dette den måde, hvorpå effekten opstår hurtigst. Det består i at begrænse kalorieindtag til 1.500 kcal om dagen. I denne diæt spises kun grøntsager og frugt. Skynd dig ikke at være bange - for at nå 1.500 kcal om dagen med frugt og grøntsager spiser du bestemt mere end masser.
Anbefalede:
De Mest Populære Diæter
Der er næppe en kvinde i verden, der ikke har gennemgået en diæt mindst en gang i sit liv - det være sig let eller en, der kræver mere seriøs forberedelse. Der kendes hundreder, endda tusinder af kostvaner og måder at tabe sig på. Dette betyder dog ikke, at de er egnede til dig og vil give dig den drømme slanke krop.
Tre Af De Mest Effektive Diæter Til Vægttab Og Godt Helbred
Vinteren er gået umærkeligt, vi smider langsomt det tykke tøj væk og åh … rædsel, vi har umærkeligt fået endnu et kilo. Og her kommer sommeren, sæsonen med bare skuldre, korte nederdele, bukser og badedragter. Vi er presserende nødt til hurtigt at tabe sig.
De Mest Succesrige Diæter
Hvad der bestemmer, hvad der er mest vellykket diæt at tabe vægt? Popularitet er en af de vigtigste faktorer i vurderingen af, hvor vellykket en diætplan er eller ej. Her er nogle af de mest populære diæter: Bill Phillips - At spise for livet "
De Mest Mislykkede Diæter
Internettet, medierne såvel som alle andre kilder oversvømmer os med alle mulige kostvaner. I nogle tilfælde følger tusinder af mennesker overalt i verden de samme diætregler, men de producerer ikke de lovede resultater. Her finder du eksempler på de mest mislykkede diæter i verden, som dog med succes har tiltrukket et stort antal tilhængere.
Hvad Er De Mest Effektive Diæter
Hvis dit nytårs ønskeliste inkluderer vægttab, skal du vide, at ikke alle diæter er skabt ens. Med løftet om hurtigt vægttab kommer hurtigere vægtøgning. Så hvilke kostvaner fungerer virkelig? Eksperter er enige om, at de mest effektive diæter er mulige over lang tid, men der er ingen enkelt løsning.
