2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er næppe en kvinde i verden, der ikke har gennemgået en diæt mindst en gang i sit liv - det være sig let eller en, der kræver mere seriøs forberedelse. Der kendes hundreder, endda tusinder af kostvaner og måder at tabe sig på.
Dette betyder dog ikke, at de er egnede til dig og vil give dig den drømme slanke krop. I dag introducerer vi dig til nogle af de mest populære diæter, som har millioner af fans over hele verden og over tid har vist sig at være virkelig effektive i kampen mod overvægt.
1. Ducan-dietten
Pierre Ducans diæt er også kendt som Proteindiet og har bevist sin ubestridelige virkning på mange Hollywood-berømtheder. Det er opdelt i fire faser - Impact Period, Mixed Period, Weight Preservation og Final Weight Stabilization.
Hovedidéen med denne diæt er at undgå mad rig på kulhydrater - kartofler, ris, korn osv. I løbet af de første to perioder er deres forbrug absolut forbudt. Generelt er kosten ganske interessant, og en af dens største fordele er det faktum, at vægten går tabt i begyndelsen af kosten, og under resten af arbejdet gøres det for at bevare dem.
2. Atkins diæt
Atkins-dietten bruger det faktum, at forbruget af kulhydratfødevarer hæver insulinniveauet. Dens øgede værdier får kroppen til at lagre energi i form af fedt. Hvis du minimerer kulhydraterne i din kost, begynder din krop at forbrænde mere fedt mere effektivt.
3. Området
Zone dietten er en anden diæt, der sigter mod at kontrollere insulin, men i modsætning til Atkins diæt eliminerer den ikke helt kulhydrater, selvom de kun kan indtages uraffineret. Det anbefalede forhold mellem essentielle næringsstoffer er 40% kulhydrater, 30% fedt, 30% protein.
4. 90-dages diæt
90-dages dietten er sandsynligvis den mest populære diæt, hvilket naturligvis har en grund, der ligger i det faktum, at du kan indtage absolut hvad du vil. Selvfølgelig, som mange af jer ved, er hovedidéen med denne diæt separat spisning og korrekt blanding af mad fra forskellige grupper.
Denne liste inkluderer ikke stegte fødevarer, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer, som ikke kun indeholder mange kalorier, men også sundhedsskadelige. På den anden side kan du forbruge alt andet - pasta, fede og søde mad osv. Kosten er opdelt i fire dage, som roterer på en rotationsbasis - protein, bælgfrugter, kulhydrater og frugtdag + et vand, som gentages hver 29. dag.
Anbefalede:
Tre Af De Mest Effektive Diæter Til Vægttab Og Godt Helbred
Vinteren er gået umærkeligt, vi smider langsomt det tykke tøj væk og åh … rædsel, vi har umærkeligt fået endnu et kilo. Og her kommer sommeren, sæsonen med bare skuldre, korte nederdele, bukser og badedragter. Vi er presserende nødt til hurtigt at tabe sig.
De Mest Populære Diæter I år
De siger, at for drømmekroppen til sommeren skal begynde at arbejde om vinteren. Derfor starter mange mennesker deres valgte diæt i starten af året. Ernæringseksperter fra hele verden udarbejder hvert år placering af de bedste diæter . Her som er de mest populære diæter i år :
De Mest Succesrige Diæter
Hvad der bestemmer, hvad der er mest vellykket diæt at tabe vægt? Popularitet er en af de vigtigste faktorer i vurderingen af, hvor vellykket en diætplan er eller ej. Her er nogle af de mest populære diæter: Bill Phillips - At spise for livet "
De Mest Mislykkede Diæter
Internettet, medierne såvel som alle andre kilder oversvømmer os med alle mulige kostvaner. I nogle tilfælde følger tusinder af mennesker overalt i verden de samme diætregler, men de producerer ikke de lovede resultater. Her finder du eksempler på de mest mislykkede diæter i verden, som dog med succes har tiltrukket et stort antal tilhængere.
Hvad Er De Mest Effektive Diæter
Hvis dit nytårs ønskeliste inkluderer vægttab, skal du vide, at ikke alle diæter er skabt ens. Med løftet om hurtigt vægttab kommer hurtigere vægtøgning. Så hvilke kostvaner fungerer virkelig? Eksperter er enige om, at de mest effektive diæter er mulige over lang tid, men der er ingen enkelt løsning.
