2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et japansk mirakel er en diæt, der varer nøjagtigt to uger. Der er et par regler, der skal følges, før du begynder at slankekure.
Kaffe kan erstattes med te, men den skal være sukkerfri. Derudover bør der ikke indtages alkohol eller salt under kosten.
I løbet af de første syv dage af kosten mister du 5 til 7 kg.
Kosten gentages i de næste syv dage, så mister du omkring et halvt kilo om dagen.
Selvfølgelig afhænger vægten også af din krop, alder og stofskifte.
Hvis du ikke har det godt, skal du stoppe det, da det er ret drastisk.
Det er godt at følge dietten nøje, men hvis du stadig er sulten mellem måltiderne, kan du spise nogle grøntsager eller frugter.
Til morgenmad i de to uger skal du kun drikke en kop ren bitter kaffe, hvis du foretrækker det, kan du erstatte det med te.
Først på den anden og niende dag af kosten skal du tilføje en beskydning til kaffen eller teen. Det er godt at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen.
Gentag ikke dietten i det næste halve år. Når du er færdig, skal du begynde at spise i moderation - skynd dig ikke med stegte produkter og pastaprodukter. Spis sundt.
På den første dag - Spis to hårdkogte æg ved frokosten, og lav en salat med citronsaft og meget lidt olivenolie til aftensmad til et stykke stegt kød.
Den anden dag - Ved frokost skal du spise to hårdkogte æg igen. Middagen er en salat, et glas yoghurt og et stykke skinke.
På den tredje dag - Spis frugt eller grøntsager efter eget valg til frokost. Til middag på den tredje dag skal du spise to hårdkogte æg.
På den fjerde dag - Spis to kogte æg og et glas gulerodsjuice til frokost. Middag skal være igen med to kogte æg, tilsæt lidt salat og et stykke skinke.
På den femte dag - Til frokost skal du spise ristet fisk og tilføje en tomat som en sideskål. Middagen springes over.
Den sjette dag - Spis to stykker kylling til frokost, helst ristet. Middagen skal være fra dine allerede kendte to hårdkogte æg og en gulerod.
På den syvende dag - Frokost med et stykke ristet kød og frugt efter eget valg. Til middag skal du spise noget efter eget valg.
Anbefalede:
En Effektiv Diæt For Mænd
Tro ikke, at mænd ikke er opmærksomme på deres udseende. Tværtimod er det nogle gange vigtigere end noget for dem. Imidlertid lider oftest mangel på fritid på grund af de forpligtelser, de har. I virkeligheden kan de dog, hvis de beslutter, fokusere på det ønskede mål og have en stærkere vilje.
En Effektiv Diæt I Henhold Til Din Vægt
Diæter er strengt individuelle, og der er mange typer. Der findes diæt til vægttab, til vægtregulering, kost til bestemte dele af kroppen, for en sund livsstil og meget mere. Her vil vi være opmærksomme på en diæt, som du selv kan bygge og bestemme hvilken dag, hvad du skal spise.
Effektiv Diæt Til Vægttab Med Rødbeder
Du ved det måske ikke, men rødbeder er et godt valg til vægttab. Der er flere måder, du kan bruge det til at komme i form og føle sig godt i din hud. Vores første forslag er en diæt med kun forbrug af rødbeder - eller en monodiet med rødbeder.
En Effektiv Diæt Fra Israel
Den berømte israelske ernæringsekspert Kim Protasov har skabt en effektiv diæt, hvorigennem på bare fem uger for at slippe af med ekstra pund, normalisere stofskiftet, opgive overspisning og sige farvel til kærlighed til slik. Protasovs diæt begrænser ikke mængden af mad, så det er meget let at følge.
Maitake - Det Japanske Mirakel Mirakel For Vægttab
Maitake-svampen kaldes ramsvampen, og japanerne definerer den som en dansende svamp på grund af dens form. Tidligere, da de fandt en svamp af denne art, dansede folk med lykke og glæde, fordi det kun blev betalt i sølv, hvilket svarede til dets vægt.
