2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kaffe er den største kilde til koffein. Ofte indeholder en kop kaffe 95 mg koffein, men afhængigt af typen af drikke og dens sammensætning kan denne vægt variere fra 0 til 500 mg.
I denne artikel vil vi introducere dig til koffeinindholdet i forskellige typer og mærker af kaffe.
Hvilke faktorer bestemmer koffeinindholdet?
Indholdet af koffein i kaffe afhænger af følgende faktorer:
- typen af bønner - der er mange typer kaffebønner, som henholdsvis kan indeholde forskellige mængder koffein;
- ristning - mindre ristet kaffe indeholder mere koffein end mere ristet kaffe, selvom mere ristet kaffe har en stærkere smag;
- type kaffe - koffeinindhold kan variere markant mellem forskellige typer såsom brygget kaffe, espresso, instant kaffe og koffeinfri kaffe;
- størrelsen på kaffen - en kop kaffe kan variere fra 30 til 700 ml, hvilket i væsentlig grad påvirker det samlede koffeinindhold.
Hvor meget koffein er der i en kop kaffe?
Lad os se hvor meget koffein der er indeholdt i en kop kaffe afhængigt af hvilken type kaffe du drikker.
Brygget kaffe
Også kendt som normal kaffe fremstilles brygget kaffe ved at hælde varmt eller kogende vand over malede kaffebønner, normalt ved hjælp af et filter. En kop kaffe (120 ml) indeholder ca. 70-140 mg koffein.
Espresso
Espresso fremstilles ved at føre en lille mængde varmt vand gennem finmalet kaffebønner. Selvom espresso indeholder mere koffein end normal kaffe, er størrelsen på en kop espresso normalt mindre. En dosis espresso er normalt ca. 30-50 ml og indeholder ca. 63 mg koffein.
Espressobaserede drikkevarer
Meget populære kaffedrikke er lavet af espresso-skud blandet med forskellige typer og mængder mælk. Disse inkluderer: Sent, Cappuccino, Macchiato og Americano. Fordi mælk ikke indeholder koffein, indeholder disse drikkevarer den samme mængde koffein som ren espresso. Et skud indeholder normalt ca. 63 mg koffein i gennemsnit og et dobbelt skud - ca. 125 mg.
Øjeblikkelig kaffe
Øjeblikkelig kaffe er brygget kaffe, der er frossen eller spraytørret. Det fremstilles ved at tilføje varmt vand til det. Det har normalt mindre koffein end normal kaffe og indeholder 30-90 mg pr. Kop.
Koffeinfri
På trods af det vildledende navn er koffeinfri kaffe ikke helt koffeinfri. Det kan indeholde forskellige mængder koffein pr. Kop, der varierer mellem 0-7 mg.
Er der mere koffein i brandkaffe?
Ja, nogle mærker kaffe indeholder mere koffein end normal kaffe. De er kendt for deres store kopstørrelser, op til 700 ml, hvilket svarer til 3 til 5 normale kaffe.
Starbucks
Starbucks tilbyder kaffe med et ekstremt højt koffeinindhold. Til sammenligning indeholder et Starbucks espresso-skud 75 mg koffein (et normalt skud indeholder normalt 63 mg). Så selv de mindste kaffe med et skud espresso indeholder mindst 75 mg koffein. Deres store kaffe (ca. 500 ml) indeholder et sted mellem 150 eller 225 mg koffein. Koffeinfri kaffe kan indeholde op til 15-30 mg koffein.
McDonald's
McDonald's tilbyder også kaffe rundt om i verden, ofte under McCafe-mærket. Selvom de er en af de største fastfoodkæder, der sælger kaffe, standardiserer eller beregner de ikke mængden af koffein i deres kaffe. Deres espresso indeholder normalt ca. 71 mg pr. Dosis, og koffeinfri kaffe indeholder 8-14 mg, afhængigt af koppens størrelse.
Dunkin Donuts
Dunkin Donuts er en anden kæde af kaffe- og donutbutikker, der er meget populær over hele verden. Deres enkelt espresso-skud indeholder 75 mg koffein, og du kan forvente den samme dosis i deres andre espressobaserede drikkevarer. Koffeinfri kaffe fra Dunkin Donuts i en lille kop (300 ml) indeholder 53 mg koffein, og en stor kop (700 ml) indeholder 128 mg.
Bør vi bekymre os om mængden af koffein?
Kaffe er rig på antioxidanter, hvilket ifølge mange undersøgelser gør det godt for helbredet. Imidlertid kan overdreven koffein føre til en række sundhedsmæssige problemer som angst, søvnforstyrrelser, hjertebanken og angst.
Forbrug af 400-600 mg koffein om dagen er normalt ikke forbundet med bivirkninger hos de fleste mennesker. Med dette i tankerne kan koffein påvirke hver person forskelligt, så personlig vurdering er vigtig.
Anbefalede:
Overdriver Du Det Med Kaffe? Se Nøjagtigt Hvor Meget Du Kan Drikke Om Dagen
Mange af os kan ikke vågne op om morgenen, hvis vi ikke har haft en kop aromatisk kaffe. Det vækker og toner os og forbereder os på dagens udfordringer. Efter en solid frokost vil vi også gerne slappe af med en tonic drink, og vi har råd til en eftermiddagskaffe til at dele med kolleger i en kort pause fra arbejdet.
Hvor Meget Koffein Er Der I Koffeinfri Kaffe?
Kaffen er en af de mest populære drinks i verden. Mens mange mennesker drikker kaffe for at vågne op, øge deres koncentration eller simpelthen fordi de kan lide det, foretrækker nogle at undgå koffein. For dem, der er følsomme over for koffein eller ønsker at reducere koffeinindtag, koffeinfri kaffe kan være et godt alternativ.
Her Er Hvor Længe Den Stimulerende Virkning Af En Kop Kaffe Varer
Koffein er den stærkeste stimulans for nervesystemet, da få mennesker kan starte dagen uden en kop kaffe. Dette er den hurtigste måde at opmuntre på, men dens virkning varer ikke længe. En ny undersøgelse viser, at koffeinens virkning på kroppen varer et par minutter efter indtagelse.
Koffein I Te Og Koffein I Kaffe
Det er en velkendt kendsgerning, at indtagelse af te og kaffe har en styrkende virkning på både koncentration og fysisk aktivitet. Der er dog store forskelle mellem den måde, hvorpå den forfriskende proces med te og kaffe finder sted. Se hvem de er.
Hvor Meget At Spise For At Være Fuld Uden At Spise For Meget
Blandt de grundlæggende regler for en sund livsstil er beskyttelsen mod overspisning. For at imødekomme dette krav er vi nødt til at anvende følgende maksimale i vores daglige liv: "Vi skal stå op fra bordet med en lille sultfølelse."
