2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen.
Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
For at undgå sådanne ubehagelige situationer har vi samlet en liste over nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med at komme igennem sommervarmen med et smil, samt en liste over nogle produkter, der skal undgås i denne periode.
Men inden vi specificerer dem, skal vi huske, at vi om sommeren har brug for at drikke meget vand, når vejret er varmt, så vi kan kompensere for det store tab af væsker på grund af svedtendens.
Der er også den nøjagtige formel til beregning af den anbefalede mængde vand at drikke. Ifølge ernæringseksperter skal der tages 30 ml pr. Kg kropsvægt. Eller hvis du vejer 100 kg, skal du drikke ca. 3 liter vand om dagen.
Efter at have afklaret denne banale, men meget vigtige detalje, lad os gå videre til de fødevarer, der er gode at spise om sommeren og til dem, som du bør undgå. Du kan finde dem i vores galleri ovenfor.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise Om Efteråret For Ikke At Gå Op I Vægt
Efteråret ændrer vores krop, og en af disse ændringer er sæsonmæssig depression og øget appetit. Og hvis du formåede at tabe dig om sommeren, er efteråret risikoen for at genvinde sig og gå op i vægt endnu større. Hvordan skal vi spise om efteråret for at føle os mætte, men samtidig ikke samle fedt?
Hvad Man Skal Spise Om Vinteren For Ikke At Gå Op I Vægt
Om vinteren får en person et gennemsnit på omkring 2 til 5 pund. Disse pund beskytter vores krop mod kulde. Mekanismen for deres ophobning er ret enkel: det er dystert og koldt udenfor, og det er varmt derhjemme og køleskabet er tæt på. Mangel på nok sollys forårsager depression, og det medfører et ønske om noget velsmagende.
Hvad Man Ikke Skal Spise Med Forhøjet Blodtryk Og Kolesterol
Højt kolesteroltal og højt blodtryk har normalt ingen symptomer, men ofte sætter disse to påståede mordere dig i alvorlig risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og andre hjerte-kar-tilstande. Heldigvis kan din læge opdage disse tilstande med en simpel test, og du kan også kontrollere dit kolesterol- og blodtryksniveau ved at foretage nogle livsstilsændringer.
Hvad Man Ikke Skal Spise Med Nyresygdom
I syge nyrer bør diætens proteinindhold være begrænset. I processen med assimilering af proteiner dannes toksiner, der udskilles af nyrerne. At spise en diæt med lavt proteinindhold har en god effekt på tilstanden hos mennesker, der lider af nyresygdom.
Hvad Man Ikke Skal Spise For At Tabe Sig
Fra fødevareprodukterne i visse kategorier kan de adskilles, hvorfra du hurtigt får vægt. Hvis du begrænser deres forbrug, taber du let. Fra fedt af vegetabilsk og animalsk oprindelse bør du begrænse forbruget af svinefedt og margarine.
