2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Om vinteren får en person et gennemsnit på omkring 2 til 5 pund. Disse pund beskytter vores krop mod kulde. Mekanismen for deres ophobning er ret enkel: det er dystert og koldt udenfor, og det er varmt derhjemme og køleskabet er tæt på.
Mangel på nok sollys forårsager depression, og det medfører et ønske om noget velsmagende. I koldt vejr spiser vi mere.
Vores krop akkumulerer energi til opvarmning, så vi fokuserer på mere kød, pasta, bagværk og andre produkter med højt kalorieindhold. Om foråret forsøger vi at slå os ned med ekstreme diæter.
Det er dog meget bedre ikke at gå i vægt overhovedet. For at gøre dette er vi nødt til at spise sundt. Årsagen til følsomhed over for kulde kan være manglen på næringsstoffer - kalium, jod, jern og magnesium.
Mangel på jod og magnesium sænker stofskiftet, og kroppen fryser, i fravær af jern kan føre til anæmi, hvilket også reducerer modstandsdygtigheden over for kulde.
Overfølsomhed over for kulde kan skyldes mangel på kalium. Derfor er det godt i koldt vejr at fremhæve fødevarer, der indeholder disse stoffer.
Ved at understrege fødevarer med jod, kalium, magnesium og jern har kroppen ikke brug for ekstra energi i form af ruller og fede fødevarer.
Jod findes i havfisk og fisk og skaldyr. Det findes også i roer, æg, gulerødder og kartofler. Kalium findes i bananer, tørrede frugter, ærter, bønner, kød og fisk.
Jern findes i kød, æg og fisk. Æbler og kål er rige på dette stof. Magnesium findes i alle planteprodukter - grøntsager, frugter, grønne krydderier.
Magnesium findes også i mælk og kød. Drik fedtfattig mælk og indtag regelmæssigt yoghurt, den indeholder ud over magnesium mange værdifulde stoffer for sundheden.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise Om Efteråret For Ikke At Gå Op I Vægt
Efteråret ændrer vores krop, og en af disse ændringer er sæsonmæssig depression og øget appetit. Og hvis du formåede at tabe dig om sommeren, er efteråret risikoen for at genvinde sig og gå op i vægt endnu større. Hvordan skal vi spise om efteråret for at føle os mætte, men samtidig ikke samle fedt?
Hvad Man Ikke Skal Spise Med Forhøjet Blodtryk Og Kolesterol
Højt kolesteroltal og højt blodtryk har normalt ingen symptomer, men ofte sætter disse to påståede mordere dig i alvorlig risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og andre hjerte-kar-tilstande. Heldigvis kan din læge opdage disse tilstande med en simpel test, og du kan også kontrollere dit kolesterol- og blodtryksniveau ved at foretage nogle livsstilsændringer.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Man Ikke Skal Spise Med Nyresygdom
I syge nyrer bør diætens proteinindhold være begrænset. I processen med assimilering af proteiner dannes toksiner, der udskilles af nyrerne. At spise en diæt med lavt proteinindhold har en god effekt på tilstanden hos mennesker, der lider af nyresygdom.
Hvordan Og Med Hvad Man Skal Spise Om Vinteren?
Vinter er en meget kold sæson, og i løbet af den har vores krop brug for en masse energi for at kunne opretholde kropsvarmen. Vi har også brug for fødevarer til at understøtte vores immunsystem. På denne måde beskytter vi os mod forskellige typer vira.
