2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I de senere år har en række undersøgelser vist, at antallet af mennesker, der lider af halsbrand er næsten fordoblet. Dette skyldes alle de fødevarer, der er af dårlig kvalitet, fulde af kemikalier og farvestoffer.
Denne velkendte og meget ubehagelige følelse opstår på grund af bevægelse af mavesyre og enzymer fra maven til spiserøret. Mavesyrer er i stand til at forårsage halsbrand, ubehag i maven, oftest i den øvre mave og i hele spiserøret. De opstår nøjagtigt fra stigningen i mavesyre til spiserøret. Derfor foretrækkes korrekt ernæring, diæt, regimer og forbrug af kvalitet, fortrinsvis hjemmelavede fødevarer.
Her er hvad vi har brug for at vide og gøre hvornår syreproblemer:
1. Spis mindre mængder mad
Opdel et måltid i tre eller fire, fordi indtagelse af store mængder mad fylder maven, belaster det og får det til at udskille mere mavesyre. Det er de, der vender tilbage til spiserøret og forårsage syrer.
2. Vær rolig under måltiderne og tyg langsomt
Arbejdspladsstress er ugunstigt for os og vores mave, når vi spiser frokost der. Stress øger også dannelsen af mavesaft. Derfor skal du roe dit sind og spise roligt, spille afslappende musik, se noget du kan lide. Skab en behagelig atmosfære under måltiderne.
3. Flyt efter at have spist
Korrekt kropsholdning under måltiderne er vigtig, men det er vigtigere at stå op og gå en tur efter at have spist.
4. Undgå stramt tøj
Stramme jeans og bælter eller tøj, der passer til dig - glem dem! Sådan trykker du på din mave.
5. Undgå krydret
Intet krydret, fordi det fremskynder processen med udskillelse af mavesaft. Derfor bør du undgå krydret, stærkt krydret mad, kaffe, tomater, hvidløg og mejeriprodukter.
6. Tyggegummi
Det er en misforståelse, at tyggegummi irriterer maven. Tværtimod er tyggegummi en af dine bedste venner til problemer med syrer og tilbagesvaling. Det forbedrer i høj grad spyt, hvilket beroliger maven. Og ikke kun. Takket være den øgede spytudskillelse vasker den spiserøret og returnerer det unødvendige til maven.
7. Sov på en høj pude
Ligesom vi er nødt til at stå op eller gå efter et måltid, så skal vi sove på en høj pude vil hjælpe os, hvis vi har halsbrand. Det er dog vigtigt ikke at overdrive højden for ikke at indsnævre din mave for meget, fordi der er en mulighed for, at denne metode til at håndtere problemet ikke giver de ønskede resultater.
8. Træning
Sport er sundhed, har folk sagt, og de har ret. Jo mere jeg bevæger mig, jo mere vi fylder vores krop med forskellige øvelser, jo mere fedt brænder vi. Det er takket være dette, at vi kan hjælpe vores mave, fordi fedt bremser sit arbejde, mens sport fremskynder fordøjelsesprocessen. Og når det sænkes, er der stor sandsynlighed for, at vi får halsbrand. Så takket være sport tager vi os begge af vores mave og opretholder en smuk figur.
Anbefalede:
Forbudte Fødevarer Til Tilbagesvaling
Refluks er et problem i fordøjelsessystemet. Det forårsager irritation i foringens fordøjelsessystem som følge af fødeindtagelse. I dag lider flere og flere mennesker af dette problem. Generelt betyder tilbagesvaling tilbagevenden af mavesaft til spiserøret.
Du Skal Vide Dette Om Manganmangel
Selvom det er yderst vigtigt for vores helbred og trivsel, er mangan et af de mest forsømte mineraler. Alle ved, hvor vigtige stoffer som magnesium, calcium, kalium og natrium er for os, men få ved, at vores cellers integritet og tilstand afhænger af mangan.
Hvad Man Skal Spise Mod Halsbrand
De vigtigste ting, som healere anbefaler til halsbrand, er nogle få. Den vigtigste mad, der skal indtages, er kogt løg, kogte gulerødder, kogte rødbeder, kogt okra som salat, blomkål. Generelt - let fordøjelige fødevarer. Separat skal fødderne vaskes hver aften til knæene med varmt vand.
Du Skal Vide Dette, Hvis Du Laver Mad Med Alkohol Eller Flambé
Formålet med madlavning med alkohol er at bevare smagen og aromaen af drikken, efter at den er fordampet. Det er meget vigtigt ikke at bruge billig vin, men at tilføje god og aromatisk vin. Husk: - I en hovedret, der er nok til 6 personer, skal du lægge 200 ml vin eller øl;
Hver Diabetiker Skal Vide Dette Om Kulhydrater
Diabetes indfører en række diætbegrænsninger. Det er ekstremt vigtigt for hver diabetiker, hvor meget kulhydrat han tager dagligt, fordi det er vigtigt for hans helbred. Fødevarer, der indeholder kulhydrater, skal være kendt og doseres omhyggeligt.
