Husk

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Har du hørt om det? skaller? Sikkert ikke! Eller måske er du en af de få mennesker, der ved, hvad dette er? I begge tilfælde finder vi stadig noget, du endnu ikke er bekendt med, så følgende linjer er til dig.

Husk er en fantastisk måde at genvinde din gode form og slippe af med ekstra pund. Dette er en hvid plantain af indisk oprindelse, kendt inden for medicin siden oldtiden. Anlægget kan løse problemet med overvægt uden at pålægge en række produkter en begrænsning.

Husk indeholder værdifulde stoffer til kroppen, såsom fibre og opløselige fibre, som holder det fyldt i lang tid og eliminerer sultfølelsen.

Som vi ved, gør fiber et stort stykke arbejde med at rense kroppen for giftige aflejringer, sænke kolesterol og blodsukker. Planten anbefales til behandling af både forstoppelse og diarré. Husk har også antiinflammatorisk virkning, hvorfor det bruges til dybe sår, som det vil tage lang tid at helbrede.

Husks sundhedsmæssige fordele

1. Forebygger hjerteproblemer - på grund af dets fiberindhold, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme.

2. Vedligeholder niveauet af blodsukker i kroppen - igen på grund af fiberen og deres evne til at regulere blodsukkeret.

3. Reducerer risikoen for slagtilfælde markant.

4. Stimulerer hurtigt vægttab - fiber fremmer hurtig og langvarig mætning af kroppen.

5. Beskytter mod betændelse i tarmene samt mod ubehag og irritation forbundet med dem. Det har en beroligende og beroligende virkning.

6. Pas på huden - ved at holde den ung, smuk uden acne, pletter og andre ufuldkommenheder, da den stimulerer frigivelsen af skadelige stoffer gennem kroppen, ikke gennem huden.

7. Reducerer risikoen for nyresten og galdesten - på grund af den kontrol, den har over blodsukkeret.

8. Forhindrer hæmorroider.

Her er mere om fordelene ved skaller:

Husk flager kan passere gennem dit fordøjelsessystem uden at blive helt nedbrudt eller absorberet af kroppen. I stedet absorberer disse klid vand og bliver en tyktflydende forbindelse, som har fordele i tilfælde af forstoppelse, diarré, i tilfælde af regulering af glykæmi, blodtryk, kolesterol og vægttab.

Husk flakes bruges som afføringsmiddel. De arbejder ved at øge afføringen og hjælper derfor med at lindre forstoppelse.

Over tid er det blevet observeret, at huss klid lindrer diarré. En undersøgelse viste, at skaller signifikant reducerede diarré hos 30 kræftpatienter, der fik strålebehandling. Så disse klid hjælper med at normalisere tarmtransit, hvis du har problemer som forstoppelse eller diarré.

Fibertilskud har vist sig at kontrollere det glykæmiske respons på mad og reducere insulinniveauet og mængden af glukose i blodet (blodsukker). Dette gælder især for vandopløselige fibre, såsom skaller.

Faktisk skaller virker bedre end andre fibre. Dette skyldes, at skallerfibre danner en slags gel og kan bremse fordøjelsen af mad, hvilket hjælper med at regulere blodsukkeret.

I en undersøgelse fik 56 mænd med diabetes 5,1 gram skaller to gange dagligt i 8 uger. Dette sænker diabetikernes blodsukker med op til 11%.

I en anden undersøgelse modtog mennesker med type 2-diabetes en højere daglig dosis af skaller (5 gram indtages 3 gange om dagen) i 6 på hinanden følgende uger. Denne dosis resulterede i lavt blodsukker i løbet af de første to uger af undersøgelsen.

Husk produkter er forbundet med reguleringen af tyktarmsfunktion og afføringsvirkning, men også med forebyggelse og behandling af tyktarmssygdomme, såsom divertikulitis, irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom. Husk menes også at hjælpe med vægttab og afgiftning og er almindelig i diæter af denne type.

Virkning af skaller

I tilfælde af forstoppelse

Husk favoriserer kørebevægelserne, og gelen som følge af kombinationen med vand har en blødgørings- og smøringsrolle, der favoriserer eliminering af afføring. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Gastroenterology med en gruppe på 149 patienter med forstoppelse viser, at forbruget af 15-30 gram skaller pr. Dag, fremstillet i henhold til anbefalingerne, reducerer forstoppelse og regulerer tarmtransitering i 85% af akut sager.

Med diarré

På den anden side kan skaller på grund af den øgede vandretentionskapacitet sænke den endelige gastriske proces og tarmtransit, hvilket er gavnligt i tilfælde af fækal inkontinens forårsaget af diarré / væskeafføring.

Med hæmorroider

Ifølge en klinisk undersøgelse i en prøve på 50 personer med hæmoroideblødning, der tog 11, 6 skindstempler pr. Dag i 40 dage, resulterede det i en reduktion i blødningen sammenlignet med placebo (vitamin B), hvor der ikke blev observeret nogen forbedring. Efter indtagelse af husk er der således et fald i blødning og betændte hæmorroide puder.

Undersøgelsen bemærker, at behandlingsvarigheden skal være mere end en måned - efter forbrug i 30 dage blev der ikke observeret ændringer, mens forbedringerne efter 40 dages behandling er signifikante.

Forbrug af skaller kan være nyttigt i tilfælde af irritabel tarmsygdom, betændt tyktarm eller colitis ulcerosa.

Tilskud af den daglige diæt med 10 gram skaller er effektiv til at lindre colitis.

I fedme

Husk bruges ofte i vægttabskostvaner. Handlingen præsenteres ved at reducere appetitten og fremskynde fordøjelsesprocesserne, give følelse af mæthed og reducere mængden af forbrugt mad. Sammen med at vedtage en sund livsstil og en afbalanceret diæt kan hjælpe med vægttab. Hvis skaller bruges til vægttab, skal de indtages mindst 30 minutter før måltiderne.

Den mekanisme, hvormed forbrug af skaller reducerer appetitten, involverer ændring af det glykæmiske respons og regulering af kulhydratinteraktioner under påvirkning af tarmpeptider. Dette er de vigtigste biokemiske stoffer, der styrer følelsen af mæthed.

I diabetes

En undersøgelse af en gruppe på 34 mænd med type 2-diabetes og hyperkolesterolæmi viste en reduktion i totalt kolesterol (reduceret med 8,9%) og LDL-kolesterol (reduceret med 1%) efter indtagelse af 5,1 gram afskal to gange dagligt i 8 uger sammenlignet med placebo.. I modsætning hertil blev der ikke observeret nogen signifikante ændringer i blodsukker.

Hvordan skal skaller tages?

Indianeren skaller plante tages en eller to gange om dagen i flydende, godt opløst tilstand. Anden gang, som sandsynligvis vil være om aftenen, skal tages mindst en time før sengetid.

Det er vigtigt at forbruge masser af vand, mens du forsyner din krop med det. Husk er sikkert for gravide kvinder, børn, der tager 1 tsk, og inden det skal du konsultere en læge og for mennesker med glutenintolerance.

Bivirkninger ved spisning af skaller

Hvis skaller forbruges ikke korrekt kan det forårsage nogle bivirkninger. Mennesker med tarmobstruktion, synkebesvær, spiserørslidelser eller andre forhindringer i fordøjelseskanalen er forbudt at indtage skaller.

Indånding af huskestøv kan forårsage åndedrætsbesvær.

Skaller kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner i åndedrætssystemet. Nogle mennesker kan have sådanne allergier, og det er forbudt at forbruge disse produkter.

Overdreven og langvarig indtagelse af skaller kan forårsage:

- svær forstoppelse

- rektal blødning

- tarmproblemer

- problemer med tyktarmen

- opkastning

- mavekramper;

- diarré;

kvalme

- dehydrering.

Konklusioner

Under forbrug af afskaller anbefales det at forbruge mindst 2 liter vand om dagen.

Forbrug bør være forbundet med en afbalanceret og varieret diæt.

Brug af produktet anbefales ikke i tilfælde af allergi over for nogen af forbindelserne.

Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.

Skal anbefales ikke til brug hos børn.

Skal skal opbevares på et køligt, tørt sted og beskyttet mod sollys.

Hvis skaller bruges i 7 dage til behandling af forstoppelse, og der ikke observeres nogen forbedring, anbefales specialiseret lægehjælp.

Forbrug af skaller bør ikke tages sammen med andre afføringsmidler.

Det bør ikke indtages af mennesker med tarmobstruktion!

Kan gravide eller ammende kvinder indtage husk?

Huskeprodukter kan indtages af gravide eller ammende kvinder til at behandle forstoppelse, men i små mængder og helst på råd fra en læge. De absorberes ikke, derfor påvirker de ikke fosteret eller modermælken.