2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Rich Barrett er en bodybuilding-mester. Han er en af de mest efterspurgte instruktører i Hollywood og har hjulpet berømtheder som Naomi Watts, Pierce Brosnan og Naomi Campbell med at forme deres kroppe.
For Barrett er der ingen hemmeligheder i kampen med overvægt. Det tilbyder personlige programmer, herunder målrettede træningsmetoder og ernæringsvejledning.
Championen afslører et par af de små tricks, der anvendes af hans mange klienter, der altid arbejder. Udnyt de fire grundlæggende regler for sund kost.
1. Reducer alkohol - hvis du gør det ofte, vil din talje uundgåeligt lide. Alkohol indeholder kulhydrater og kalorier. Men når de er fulde, er folk i stand til at træffe dårlige valg om den mad, de spiser. Et par søde cocktails kan let tilføje op til tusind kalorier.
Derfor anbefaler Barrett at undgå alkohol helt. Hvis du stadig ikke kan nægte en drink, så lad det f.eks. Være et glas vin.
2. Glem stegt mad - spis grillede, bagte eller dampede fødevarer i stedet. At stege noget sundt, som kylling, fjerner næringsstoffer. Samtidig tilføjer det fedt og kalorier. For at afslutte det, når du spiser stegt mad på restauranter, øger du risikoen for at øge dårligt og sænke godt kolesterol, da de stadig bruger transfedt.
3. Brug ikke kulhydrater om aftenen - det er ikke nødvendigt helt at fratage dig kulhydrater. Brug dem bare på et bestemt tidspunkt på dagen. Spis mad med højt kulhydratindhold som kartofler, ris, pasta og brød i begyndelsen af dagen, hvor der er mere tid til at brænde. Hvis du tager dem om aftenen, kan de forblive ubrugte om natten og opbevares som fede. Barretts råd er at spise lette proteiner og grøntsager efter kl. 18:00.
4. Uforarbejdede fødevarer er sundere - friske uforarbejdede fødevarer er gode, men vi når ofte efter forarbejdede fødevarer. Barrett anbefaler, at forarbejdede fødevarer med en af følgende ingredienser helt fjernes fra menuen: fruktosesirup, hvidt mel og sukker og andre. Det er bedst at købe fersk kød og produkter.
Anbefalede:
Geranium - Smuk Og Sund
Hver kvinde elsker blomster og dyrker dem selv. Der er forskellige typer geranium i hvert hjem. De dyrkes hovedsageligt for deres smukke store blomster. Men folk har ikke engang mistanke om, at udover at være smuk, er geranium også godt for helbredet.
Nyttige Fødevarer Til Sund Og Smuk Hud
Folk bruger regelmæssigt forfærdeligt mange penge på dyre kosmetik for at bekæmpe den problematiske tørre hud, acne, rynker og tørhed. Mange af os kan stole på billigere midler, nemlig sunde fødevarer. De fleste sunde fødevarer tilbyder en bred vifte af muligheder for at bekæmpe problemhud.
Nyttige Morgendrikke Til Smuk Hud
Sund morgendrink spiller en vigtig rolle i at fremskynde stofskiftet og rense maven. At starte dagen med en eller to liter vand hjælper med at fjerne alt affald fra kroppen, og dette fører til at rense og forskønne vores hud. Hvem er de mest nyttige morgendrikke til smuk hud ?
Smuk Buket - Alt Sammen Til Den Duftende Urteblanding
Hvis du støder på en kogebog fra ældre tider, vil du sandsynligvis være imponeret over, at den ofte ikke nævner specifikke krydderier i beskrivelsen af supper og gryderetter, men bruger udtrykket rødder til suppe. Du ved sandsynligvis allerede hvad dette handler om, men for fremmede vil vi specificere, at supperødderne tidligere blev solgt i form af et link indeholdende gulerødder, selleri og pastinakker.
Smuk Panjialo - En Original Opskrift Og Hemmeligheder Under Forberedelse
Det italienske køkken er så rigt, at det er svært at adskille et par kulinariske fristelser, der er dets højdepunkt. Derfor kan desserten, kendt som Panjialo, defineres som en af de mange store bedrifter med Botushas kulinariske kunst. Pangiallo oversat betyder gult brød og er en traditionel rituel kage, der er typisk for regionen Lazio til juleferien.
