2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For mange unge piger er det eneste mål at se perfekt ud. Normalt involverer eksperimenterne ufattelige kostvaner og en streng ordning, der enten drastisk reducerer mad eller næsten helt fjerner det.
Til morgenmad drikker vi normalt kun kaffe, og klokken 10 ankommer sulten og får os til at købe pakkede søde eller salte fødevarer. Og de vil ikke kun fodre os, men også skade os og på ingen måde hjælpe os med at tabe sig.
Ifølge forskning er det vigtigt, ikke kun om vi spiser morgenmad, men også med hvad, hvis vi vil have en perfekt og slank figur.
Daily Mail offentliggjorde en ny undersøgelse foretaget af forskere ved State University of Missouri. Resultaterne viser, at vores morgenmad skal være rig på protein for at se godt ud.
Specialister gennemførte eksperimentet med hjælp fra 20 kvinder i alderen 18 til 20 år. Alle de unge piger var overvægtige.
Forklaringen af professor Heather Lady, lederen af undersøgelsen, er, at den proteinrige morgenmad formår at kontrollere appetitten, desuden falder ønsket om at spise søde og fede fødevarer om dagen betydeligt.
Ifølge eksperter springer omkring 60% af befolkningen i USA i alderen 18-20 år regelmæssigt over morgenmaden.
Forskere mener, at dette er en af hovedårsagerne til, at der er 25 millioner mennesker registreret i udlandet, der lider af fedme. Professor Lady hævder, at manglen på sult om morgenen ikke er nok, fordi maven har brug for 3 dage for at vænne sig til morgenmaden og tilpasse kroppens stofskifte til morgenmaden.
Rådgivningen fra professor Lady er, at vores morgenmad ikke må være mere end 350 kalorier, og 35 g af den skal være protein.
Hvis vi kun følger disse to krav, vil vores krop føle sig fuld og dermed forhindre risikoen for overspisning, hvilket fører til sundt vægttab i fremtiden.
Som egnede proteiner til morgenmad tilbyder professor Lady æg, yoghurt, hytteost, jordnøddesmør og rent kød.
Anbefalede:
Tyrkiet Kød Til En Slank Figur
Hvis du vil have en slank figur, skal du spise kalkunkød. Den indeholder et minimum af fedt, hvilket er vigtigt for dem, der ikke ønsker at gå op i vægt. Ristet kalkunkød indeholder kun 132 kalorier pr. 100 gram, hvilket er meget mindre end bøf og roastbeef.
Spis Ost For Et Sundt Hjerte Og En Slank Figur
I betragtning af alle de trættende kostvaner og rå sunde spisetips bliver det stadig mere umuligt at tænke, at vi kan tabe os ved at spise lækre mad. Det viser sig imidlertid, at dette er meget muligt. Der er gode nyheder for folk, der elsker ost.
Vandmelon Diæt Til En Slank Figur
Vandmelon diæt er en fantastisk måde at rense din krop på og tabe sig relativt hurtigt. Når du går i gang med denne rå diæt for nogle, er alt hvad du behøver for at bevæbne dig med viljestyrke og en masse vandmelon. Du kan tage ca. 2,5 kg vandmelonstykker frugt dagligt fordelt jævnt over fem måltider.
Et Alternativ Til Kagen Til Morgenmad
Morgenmadskage er en favorit blandt enhver bulgarer. Vi skryter også af vores hjemmelavede tærter foran udlændinge. Og vi er glade for at underholde dem om morgenen. Men udover at være meget velsmagende og appetitvækkende, morgenmad tærter er ikke en særlig sund mulighed for at starte dagen.
De Bedste Kombinationer Mellem Protein Og Grøntsager Til En Slank Talje
Alles mål i dag er at spise sundt og velsmagende og samtidig opretholde det fremragende udseende af din figur. Dette er ikke svært, hvis vi lærer at kombinere madgrupper korrekt. De produkter, vi spiser, har brug for forskellige gastriske juice, der skal nedbrydes i kroppen.
