2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du prøver at tabe dig, skal du selvfølgelig tælle kalorier. Men det betyder ikke alle mad med højt fedtindhold og mad med højt kalorieindhold skal være uden for grænserne.
Nylige undersøgelser viser, at fødevarer med højt fedtindhold og højt kalorieindhold såsom nødder, avocado og olivenolie har fordele ved vægttab.
1. nødder
Mange skærer nødder, fordi de indeholder meget kalorier. Men forskning viser, at dem, der spiser nødder, er svagere og har mindre mavefedt end dem, der ikke spiser nødder. Resultaterne viser, at voksne, der spiste mest nødder og jordnødder, havde lavere BMI'er og taljeomkredse end dem, der næppe nævnte disse sunde fødevarer i munden.
Nødder kan give mere mæthed sammenlignet med kulhydratrige morgenmadsmuligheder såsom kage eller kiks. Derudover viser forskning, at nødder hjælper med at holde blodsukkeret stabilt, hvilket beroliger appetitten. De fleste undersøgelser har vist, at ikke alle kalorier, der findes i nødder, faktisk absorberes af kroppen.
2. Avocado
Avocado er en madstjerne, der leverer næsten 20 forskellige vitaminer og mineraler. Derudover viser ny forskning, at de også kan hjælpe dig med at styre din talje.
Avocado er rig på umættede fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere i længere tid og holde dit blodsukkerniveau under kontrol. Det er også rig på antioxidanter, som kan spille en rolle i opretholdelsen af blodsukker og insulinniveau. En servering har 50 kalorier, hvilket gør avocado til en let mulighed for at passe ind i en diæt med lavt kalorieindhold.
3. Olivenolie
Aromatiske forbindelser i olivenolie bidrager til en følelse af mæthed. Når du vælger olivenolie, skal du kigge efter italiensk olivenolie, da den indeholder flere af disse gavnlige smag end andre. For at få de bedste fordele skal du vælge ekstra jomfru olivenolie.
Anbefalede:
Lækre Te, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig Hurtigt
Mange af de sundhedsmæssige fordele opnås ved at drikke te. Te er den mest forbrugte drik i verden. Nogle urtete er målrettet mod specifikke fysiologiske eller neurologiske systemer. Hvis du vil tabe dig, får disse seks te de mest effektive resultater.
Diæt Mad, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig På Ingen Tid
Næsten hver kvinde har været nødt til at følge en irriterende diæt, og tiden til dette er normalt forår. Det er en velkendt kendsgerning, at om vinteren samler alle mennesker en eller anden ring, og når det første forår brister, husker de, at snart kommer det varme vejr, når vi ikke kan skjule os under tykke tøj.
Med Disse Fødevarer Vil Du Virkelig Tabe Dig Efter Ferien
Omkring jul og nytår er det næsten umuligt at undgå overdådige måltider fulde af bøffer, kødboller, tørret kød, oste, kager og en masse andre delikatesser. Så overspisning og hurtigere vægtøgning er næsten bundet i et håndklæde. Spørgsmålet er dog, hvordan man kommer i form og igen med glæde at bære vores gamle tøj
Med Denne Kraftfulde Te Vil Du Tabe Dig, Sænke Dit Kolesterol Og Føle Dig Som Nyt
Denne te er fantastisk til at fjerne svampe- og virussygdomme såvel som til behandling af acne! Og alt dette, fordi nelliker har smertestillende og antiseptiske egenskaber. Det er et glimrende middel mod hovedpine, menstruationskramper, candida, forkølelse, tandpine og ondt i halsen.
Top 5 Drinks, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig
Alle vælger, hvordan de skal holde deres krop i form. Nogle træner, andre holder op med at spise, og stadig andre drager fordel af den mirakuløse effekt af et par drinks. Sommertid indebærer at tage mere væske, hvilket gør det lettere at tabe sig.
