2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Omkring jul og nytår er det næsten umuligt at undgå overdådige måltider fulde af bøffer, kødboller, tørret kød, oste, kager og en masse andre delikatesser. Så overspisning og hurtigere vægtøgning er næsten bundet i et håndklæde. Spørgsmålet er dog, hvordan man kommer i form og igen med glæde at bære vores gamle tøj!
Ifølge ernæringseksperter er det meget vigtigt ikke at engagere sig i strenge diæter og sult, fordi det at gå fra en ekstrem til en anden kun vil stresse vores krop og ikke føre til de ønskede resultater.
Det ville være meget bedre, hvis vi foretager en jævn overgang og inkluderer i vores menu visse fødevarer, der både er fyldende og diæt. Det er også et must, at de er rige på vitaminer og mineraler, fordi vi har brug for dem meget i vintermånederne.
Læg op med tålmodighed og accepter, at det er meget sundere for din krop, hvis du gradvist vender tilbage til din gamle vægt. Du må ikke risikere uudholdelige diæter og sult, fordi du kan føle dig dårlig efter en pludselig ændring og skade dig selv, siger ernæringseksperter.
Ifølge dem skal du begrænse produkter som alkohol, salt, fedt, stegt og pastamad for at opnå gode resultater. Det er også nødvendigt at understrege mere alvorlig fysisk aktivitet.
Og hvilke fødevarer der skal være til stede i din menu for at vende tilbage til dit yndlings tøj, kan du se i vores galleri.
Anbefalede:
Fjern Fede Fødevarer, Hvis Du Vil Tabe Dig
Du vil tabe dig - reducer derefter fedtet i din kost, rådgiver læger fra American Institutes of Health. Forskning viser, at begrænsning af fedt, forudsat at kosten følges nøje, vil give bedre resultater end eliminering af kulhydrater. Undersøgelsen blev citeret af BBC.
Begynd At Tabe Dig Virkelig! Bare Med Disse Nemme Tip
Hvis målet for 2020 er dit at tabe vægt , give op. Du vil mislykkes inden februar! Den psykologiske stress ved denne beslutning vil hurtigt svigte dig. Forskning viser, at 89% af de mennesker, der har sat sig som mål at tabe sig i de sidste måneder af året, fejler.
Lækre Te, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig Hurtigt
Mange af de sundhedsmæssige fordele opnås ved at drikke te. Te er den mest forbrugte drik i verden. Nogle urtete er målrettet mod specifikke fysiologiske eller neurologiske systemer. Hvis du vil tabe dig, får disse seks te de mest effektive resultater.
Føj Ikke Disse Produkter Til Din Salat, Hvis Du Vil Tabe Dig
Salat er en af de fødevarer, der næsten altid vises på listen over fødevarer, der er velegnede til diæt. Det er velegnet til frokost og middag, kan kombinere alle produkter. Men der er en meget vigtig ting, der ikke skal overses. Kombinerer vi produkterne korrekt?
Med Denne Kraftfulde Te Vil Du Tabe Dig, Sænke Dit Kolesterol Og Føle Dig Som Nyt
Denne te er fantastisk til at fjerne svampe- og virussygdomme såvel som til behandling af acne! Og alt dette, fordi nelliker har smertestillende og antiseptiske egenskaber. Det er et glimrende middel mod hovedpine, menstruationskramper, candida, forkølelse, tandpine og ondt i halsen.
