2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle søde godbidder tilhører gruppen af næringsstoffer kendt som kulhydrater. Udtrykket "kulhydrater" kom først i brug i 1844, da det blev klart, at disse stoffer bestod af kulstof og vand.
Kulhydrater er opdelt i tre grupper - monosaccharider / glucose, fruktose, galactose /, oligosaccharider / maltose, lactose, saccharose / og polysaccharider / stivelse, glykogen /. Saccharosemolekylet - almindeligt sukker - består af glucose- og fruktoserester.
Lactose er et mælkesukker, der kun findes i mælk. Kulhydrater er mindre til stede hos mennesker og dyr end proteiner og lipider. Kulhydrater udfører mange vigtige funktioner.
De opretholder immunitet, er en del af intracellulære strukturer og er det vigtigste cellulære brændstof. Fra den enorme mængde kulhydrater er det godt at vælge de nyttige og medtage dem i din menu.
Disse er honning, chokolade, alle søde frugter - bananer, druer, søde æbler, figner, kiwier, jordbær, mandariner og appelsiner, ananas, pærer, vandmelon og melon, tørrede frugter og søde grøntsager såsom roer.
Vi bør ikke fratage os den delikatesse, der kaldes halva - den er rig på sporstoffer. Men forbruget af sukker og raffineret sukker skal holdes på et minimum. Tillad ikke mere end en teskefuld sukker i kaffe.
Læg ikke mere end 3 teskefulde sukker i teen. Konfekture, kager, bagværk er skadelige for kroppen, fordi de sammen med kulhydrater fylder vores krop med meget fedt.
I stedet for fede kager, foretrækker du at sødme dit liv med hårdejeprodukter - såsom hårde kager eller kiks. Spis chokolade, ikke dem, der indeholder karameliseret sukker.
Selv nyttige slik skal indtages i moderation. For eksempel har du en gang om måneden råd til en stor chokolade en gang om dagen - en kop kaffe med sukker. To chokolader - en gang hver anden uge.
Du kan indtage honning hver dag, to teskefulde i te eller mælk. Det er meget sjældent at få lov til at spise kager, og endnu sjældnere - en kage. Hvis du ikke har allergi over for frugt, skal du forkæle dig med søde og tørrede frugter, når du vil spise et stykke kage.
Anbefalede:
Et Par Tip Til, Hvordan Man Håndterer Allergier I Foråret
Hvis du er blandt de millioner af mennesker i verden, der lider af forårsallergier , så er de følgende linjer kun noget for dig! Antallet af pollen i luften stiger med hvert år der går som følge af klimaændringer og systemisk forurening. Heldigvis behøver du ikke forlade arbejdet for at leve i en boble de næste par måneder.
Afhængighed Af Chokolade
Med eller uden lejlighed er chokolade en af de mest elskede søde fristelser, som du kan indtage i enhver form og som et supplement til forskellige andre fødevarer. Hovedingredienserne i ægte chokolade er kakaomasse og kakaosmør. Den fremragende smag kan dog blive vanedannende ligesom stoffer, cigaretter og alkohol.
Hvordan Man Håndterer Et Uartigt Barn
Der er ikke noget bedre end at dit barn ivrigt prøver mad, du beslutter at servere på hans læber. Desværre er disse typer børn yderst sjældne, og hvis du er forælder til en sådan lille engel, skal du føle stor lettelse i dette øjeblik. Alle andre forældre kan i denne artikel se efter metoder, som de ikke har forsøgt at håndtere deres stygge barns stædighed.
Psykologisk Afhængighed Af Koffein
Mange af os kan ikke forestille os en morgen uden en kop kaffe eller stærk te, der giver en bølge af vitalitet og energi. Og hvis du af en eller anden grund er nødt til at opgive drikken, kan døsighed og apati, da abstinenssymptomer også kan ledsages af svær hovedpine, som forårsager maksimalt ubehag i løbet af arbejdsdagen.
Advarsel: Disse Fødevarer øger Aggressionen Og Fører Til Afhængighed
De fødevarer, vi spiser, har direkte indflydelse på vores humør og vores opførselsmønstre. En nylig undersøgelse i Oxford, UK, viste, at spise usunde fødevarer (såsom dem i fastfoodrestauranter) kan føre til irritabilitet, aggression og vigtigst af alt fedme og afhængighed.
