2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Og den mest effektive diæt kan være magtesløs over for dine daglige vaner. Giv bare et par dårlige vaner op, og du vil se, hvor meget lettere det vil være at opretholde den ideelle vægt.
Hvad forhindrer kroppen i at opretholde normal vægt? For det første er dette hurtig indtagelse af mad. Når mad ikke holdes tilbage i munden, øges belastningen på fordøjelseskanalen.
Med fastfood kan hjernen ikke modtage et signal i tide om, at maven er fuld. Det tager ham tyve minutter, og på det tidspunkt har du allerede formået at overspise.
Den anden dårlige vane er at ignorere morgenmaden. Når du går glip af morgenmaden, kan du regne med at blive slået ved middagstid og overspisning ved middagstid.
På tredjepladsen ligger natoverspisning. Om natten bremses metaboliske processer, og overskydende mad fordøjes dårligt og omdannes til fedt.
Under søvn vil kroppen bruge sin energi på fordøjelsen, så om morgenen vil du føle dig dårlig. Hvis du ikke kan sove på grund af sult, skal du spise frugt eller grøntsager.
En lidenskabelig kærlighed til kaffe forstyrrer også kosten. Forbrug af slik skader også ønsket om at tabe sig.
Vægtøgning skyldes ikke kalorierne i sukker, men på grund af dets evne til at påvirke hormonbalancen. Hvis du ikke kan undvære marmelade, skal du fokusere på tørret frugt.
En anden fjende af kosten er weekenden og mere præcist måden at spise i weekenden på. Selvom du har formået at holde en diæt i løbet af ugen, går alt i weekenden til spilde, fordi du samles med venner eller går på besøg.
Overspisning i dårligt humør påvirker også kosten. Du behøver ikke at skubbe mad ind, hver gang du er i dårligt humør. Dette vil ikke medføre fordele, men kun yderligere grunde til depression ved at se i spejlet.
Utilstrækkelig mætning af kroppen med vand er også en fjende af kosten. Når du ikke drikker vand, føler du dig sulten og træt. Som et resultat når du efter noget wienerbrød og sødt.
Anbefalede:
Døde Produkter Er Kroppens Største Fjender
Søde delikatesser forstyrrer fordøjelsen og, underligt som det måske lyder, sænker blodsukkeret. Dens mangel fører automatisk til øget overbelastning, irritabilitet og hovedpine. Men hvis du er vant til at spise slik, skal du ikke begå den fejl at stoppe det brat.
Alkohol Og Koffein Er Fjender Af Vitaminer
Alkohol og koffein er fjender af vitaminer i vores krop. Koffein er det antivitamin, som folk ofte misbruger. Det forstyrrer absorptionen af vitamin B og C. Derfor er det bedst at drikke kaffe eller te en og en halv time efter at have spist.
