2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Søde delikatesser forstyrrer fordøjelsen og, underligt som det måske lyder, sænker blodsukkeret. Dens mangel fører automatisk til øget overbelastning, irritabilitet og hovedpine.
Men hvis du er vant til at spise slik, skal du ikke begå den fejl at stoppe det brat. Den pludselige overgang til en normal diæt vil ikke kun være nyttig, men vil være skadelig for din krop.
Reducer dit sukkerindtag gradvist, og derefter bliver din krop mættet med den nødvendige glukose. For at spise rationelt og få den bedst mulige figur og føle dig lettere, skal du udelukke de såkaldte døde produkter fra din menu.
Disse er dåse kød og fisk, færdige saucer, der er fulde af konserveringsmidler, farvestoffer og andre kemikalier. Derudover indeholder denne liste forskellige sukker- og saltsubstitutter, kulsyreholdige drikkevarer og diætmælk, som ofte slet ikke er diæt.
Men det vigtigste i en god diæt, der giver dig energi, skønhed og sundhed, er den rigtige kombination af produkter. I øjeblikket deler verdens førende ernæringseksperter mad i protein, stivelse og neutral.
Protein mad omfatter kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Til gruppen af stivelse - kartofler kogt med skræl, fuldkorn, pasta og fuldkornsbrød, bælgfrugter, nødder, søde frugter.
Til de neutrale - vegetabilske uraffinerede olier og næsten alle grøntsager. Neutrale produkter kan indtages i kombination med en af de to andre typer produkter.
Men stivelses- og proteinprodukter bør aldrig blandes. På den anden side udelukker denne måde at spise på begrænsningen i mængden på - tværtimod kan den spises hver anden time.
Det er vigtigt at skifte kød med salat eller ris med grøntsager. Til frokost kan du spise skrællede kartofler, skrællet, skåret og blandet med sød majs, løg, rød peber og stykker avocado.
Foretrækker olivenolie frem for olie og citronsaft frem for eddike.
Til middag skal du spise et sted med salat, og inden du går i seng, skal du spise en håndfuld nødder eller tørret frugt. Til morgenmad er det godt at oplade din krop med energi med to bananer og en håndfuld valnødder.
Anbefalede:
Svampeforgiftning Boom, Fem Døde
Fem mennesker, der var erfarne svampeplukkere, døde af forgiftning. Der er en reel boom fra svampeforgiftning i Plovdiv, hvor 14 personer med symptomer på forgiftning hidtil er blevet optaget. Den ene død for landet er i Stara Zagora og den anden i Smolyan.
Serbere Spiser Masser Af Kød Fra Døde Dyr
Data viser, at 150.000 tons kød fra døde dyr lækker til markedet i nabolandet Serbien hvert år, hvilket bringer omkring 300 millioner euro i fortjeneste til det sorte marked. I Serbien er der et veletableret ulovligt netværk, hvor kød fra slagterier når butikker uden at blive kontrolleret.
Diendens Fjender
Og den mest effektive diæt kan være magtesløs over for dine daglige vaner. Giv bare et par dårlige vaner op, og du vil se, hvor meget lettere det vil være at opretholde den ideelle vægt. Hvad forhindrer kroppen i at opretholde normal vægt?
En Amerikaner Forsøgte At Spise Verdens Varmeste Peber Og Døde Næsten
En 34-årig amerikaner forsøgte at spise den hotteste peber i verden at komme ind i Guinness rekordbog, men i stedet gik til hospitalet og næsten sagde farvel til sit liv. Den varme peber var af sorten Carolina Reeper og ifølge Scoville-skalaen er det hotteste udvalg af peberfrugter, du kan prøve.
Alkohol Og Koffein Er Fjender Af Vitaminer
Alkohol og koffein er fjender af vitaminer i vores krop. Koffein er det antivitamin, som folk ofte misbruger. Det forstyrrer absorptionen af vitamin B og C. Derfor er det bedst at drikke kaffe eller te en og en halv time efter at have spist.
