2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vil du tabe dig hurtigt? Drik derefter sunde rystelser, der kan tilfredsstille sult. Her er opskrifter på de bedste af dem, der hjælper med at tabe sig hurtigt.
I stedet for morgenmad - en energirystebombe
Læg en halv avocado, to kopper spinat, ti gram cashewnødder, en teskefuld chia eller hørfrø og 250 ml kokosnød eller rismælk i en blender.
Denne cremede shake er fuld af vegetabilsk protein leveret af nødder og avocado. En ekstra bonus er, at hørfrø eller chia holder dig mæt og giver kroppen sunde omega fedtstoffer. Magnesium indeholdt i denne ryste vil give dig et slags energispark i begyndelsen af dagen, som giver dig friskhed og bedre koncentration.
Før frokost - blåbær glæde
Læg i en blender 1 kop blåbær eller hindbær, 1 kop bladgrøntsager efter eget valg, 1 spsk skrællet græskar eller solsikkefrø, 10 gram mandler, en knivspids gurkemeje, 200 ml rismælk.
Denne fremragende smagsrystning øger dit immunforsvar, forbedrer din hukommelse og begynder straks at smelte fedt. Blandt de andre fordele er den kraftige antioxidanteffekt, den regulerende effekt på blodsukkeret og det høje indhold af zink, der heler huden.
Sød glæde til frokost
Læg i en blender 1 kop hakket kale (krøllet kål), en halv banan, en halv avocado, 4 figner, 250 ml kokosmælk.
Denne shake er en ægte fiberudbrud, der forbedrer din fordøjelsesfunktion og udskillelse. Det vil reducere din appetit og få dig til at føle dig mæt hele dagen.
Eftermiddags morgenmad - styrke før middag
Læg i en blender 1 kop brombær, 1 kop blåbær, 1 tsk hørfrø, 1 tsk kanel, 3 dadler, 2 spsk yoghurt, 200 ml rismælk.
Kanel i en ryste reducerer appetitten. De øvrige ingredienser øger din immunitet og giver dig energi. Hørfrø og yoghurt vil give kroppen nyttige proteiner.
Til middag - grøn rensning
Sæt i en blender 1 pære, 1 æble, 1 kiwi, 2 kopper spinat eller salat, 250 ml filtreret vand.
Frugterne i denne ryste vil berolige din fordøjelsesfunktion. Pektin og fiber i pære og æble efterlader dig ikke sulten. Den tykke ryste vil berolige tarmene og fremme udskillelsesfunktionen.
Hver shake i sig selv kan drikkes separat på den valgte del af dagen. Hvis du beslutter at lave en diæt af alle, bør den ikke overstige mere end ti dage før du tager en pause. Efter yderligere syv dage kan du fortsætte med denne shake-diæt igen.
Anbefalede:
Hvilke Produkter Får Dig Til At Tabe Sig?
I teksten finder du oplysninger om fødevarer, takket være hvilke du hurtigt kan slippe af med ekstra pund. Pine- eller cedertræsfrø Nut elskere kan diversificere sunde mandler med andre nyttige frø. Fyrretræer er diæt, indeholder fedt, der er godt for det kardiovaskulære system.
Vild Ris Holder Hjertet Sundt Og Hjælper Os Med At Tabe Sig
Selvom ordet ris er til stede i hans navn, vilde ris det er ikke så tæt på traditionel asiatisk ris, som er mindre, mindre nærende og har en anden farve. Vilde ris beskriver faktisk fire forskellige typer græs samt det nyttige korn, der kan høstes fra dem, hvoraf tre er hjemmehørende i Nordamerika og en i Asien.
Drikkevand Hjælper Med At Tabe Sig
Utilstrækkeligt vandforbrug er en af de største hindringer for vægttab. Vores helbred afhænger af den mængde vand, vi tester. Hvis din krop mister tyve procent af sin vægt i vand, kan den være dødelig. Vores blod består af 92 procent vand, og vores hjerne består af 75 procent vand.
At Tabe Sig Med Brændenælder
Almindelig brændenælde hjælper dig med at tabe dig hurtigt og holde vægten væk. Brændenældeblade indeholder vitamin C, E og K samt mange nyttige mineraler, der fjerner toksiner og toksiner fra kroppen. De mest nyttige er spidserne på brændenælden, de mindste kronblade, de er fulde af nyttige stoffer, der hjælper kroppen med at tabe sig hurtigt.
Brød Får Dig Til At Tabe Sig
I deres ønske om at tabe sig udelukker mange kvinder kategorisk brød fra deres menu. For et par dage siden annoncerede israelske læger imidlertid brød som det bedste produkt til vægttab. En af brødets egenskaber er at regulere serotoninniveauet.
