2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I deres ønske om at tabe sig udelukker mange kvinder kategorisk brød fra deres menu. For et par dage siden annoncerede israelske læger imidlertid brød som det bedste produkt til vægttab.
En af brødets egenskaber er at regulere serotoninniveauet. Olga Kessner, leder af Ihilov Nutrition Clinic, forklarer, hvem der igen styrer følelsen af sult og mæthed.
Ifølge dem er de overbevist om, at den bedste diæt inkluderer sort brød med ost, hummus, avocado og grøntsager. Og måltiderne skal ske hvert par timer.
I deres undersøgelse fandt israelske forskere, at folk, der inkluderede brød i deres kost, havde højere niveauer af serotonin. I proteinkostvaner var det modsatte tilfældet - han faldt.
Derudover mener eksperter, at kun 5% af taberne formår at beholde deres nye vægt i to år. Men chancerne for, at dette sker, springer til 15 procent for dem, der ikke har forsømt brød i deres kost.
Brød har været kendt af folk i 10.000 år. Brød indeholder kulhydrater, proteiner og fedt, det er en ekstremt vigtig og overkommelig kilde til værdifulde planteproteiner.
Brød indeholder aminosyrer - leucin, phenylalanin, methionin, tryptophan. Det er en kilde til B-vitaminer og mineraler - kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor, jern. Den indeholder fiber, som ikke nedbrydes under fordøjelsen og udskilles næsten fuldstændigt, men passerer gennem tarmene, stimulerer deres aktivitet og tager overskydende fedt fra mad. På denne måde hjælper de med at reducere dårligt kolesterol i blodet.
Anbefalede:
Hvilke Produkter Får Dig Til At Tabe Sig?
I teksten finder du oplysninger om fødevarer, takket være hvilke du hurtigt kan slippe af med ekstra pund. Pine- eller cedertræsfrø Nut elskere kan diversificere sunde mandler med andre nyttige frø. Fyrretræer er diæt, indeholder fedt, der er godt for det kardiovaskulære system.
En Ny Superfood Får Os Til At Tabe Sig
Jakub Krejczyk og Marek Humple meddelte, at de har skabt en superfood, der indeholder alle de nødvendige ingredienser til en menneskelig krop. Den alternative mad kaldes MANA. Tjekkiske forskere har valgt navnet MANA på deres alternative mad, fordi det svarer til Bibelens himmelske gave.
Denne Fejl Forhindrer Dig I At Tabe Sig
Vi får ekstra pund på grund af vores opførsel på et bestemt tidspunkt på dagen. Dette mener forskere fra Australien og Det Forenede Kongerige, der har foretaget en nylig undersøgelse på dette område. Ifølge forskere får nogle processer i hjernen os til at nå vafler, kager, chips, snacks og andre fede eller hvide sukkerrige fødevarer om eftermiddagen.
Fødevarer, Der Får Dig Til At Føle Dig Mæt I Lang Tid
Når du prøver at tabe dig, er det kun naturligt at beslutte at reducere mængden af forbrugt mad, men den konstante sultfølelse er en af grundene til, at du hurtigt kan give op. Imidlertid, du kan tilfredsstille din sult men uden at indtage mad, der indeholder mange kalorier.
Nyttige Tip, Der Gør Det Lettere For Dig På Vej Til At Tabe Sig
Mange opfatter kampen mod overvægt som en ekstremt kompleks proces, der kræver stor fysisk indsats, utrolige færdigheder og kompetence. Og de har noget ret. Men der er nogle nemme tricks, du kan bruge i dit daglige liv. Disse små trin vil stimulere dit ønske og lette din vej til det endelige mål - vægttab .
