2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Selvom ordet ris er til stede i hans navn, vilde ris det er ikke så tæt på traditionel asiatisk ris, som er mindre, mindre nærende og har en anden farve. Vilde ris beskriver faktisk fire forskellige typer græs samt det nyttige korn, der kan høstes fra dem, hvoraf tre er hjemmehørende i Nordamerika og en i Asien.
Nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved vild ris inkluderer dens evne til at forbedre hjertesundheden, bremse tegn på ældning, forhindre kroniske sygdomme, forhindre diabetes, optimere fordøjelsen, styrke knogler, styrke immunforsvaret og hjælpe med vægttabet.
Vi ser altid ud til at være på udkig efter måder at stimulere hjertesundheden også vilde ris det leverer dem bestemt til os. Vild ris indeholder ikke natrium, hvilket hjælper med at sænke blodtrykket, men det har også høje niveauer af fibre, som man ved rydder dårligt kolesterol fra det kardiovaskulære system og reducerer chancerne for at udvikle åreforkalkning.
Ud over at optimere kolesterolbalancen letter fiber også fordøjelsesprocessen. Ved at lette peristaltik kan kostfibre hjælpe med at eliminere forstoppelse, diarré, oppustethed, kramper og mere alvorlige gastrointestinale problemer såsom kolorektal cancer, mavesår og hæmorroider.
En af de bedste måder at øge immuniteten på er med C-vitamin, hvoraf vild ris har en betydelig mængde. C-vitamin stimulerer produktionen af hvide blodlegemer - kroppens første forsvarslinje mod fremmede stoffer, patogener og mikrober. Derudover er C-vitamin en komponent af kollagen, som er nødvendig til oprettelse og reparation af celler, organer, væv og vægge af blodkar, hvilket hjælper os med at komme sig hurtigere og lettere fra sygdommen.
En af de vigtigste fordele, du kan få af vilde ris, kommer fra det imponerende niveau af antioxidanter. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler, som er ansvarlige for mange af de sygdomme, der rammer os.
Vild ris har betydelige niveauer af mange vitaminer, herunder vitamin B6, også kendt som folsyre, og det har vist sig at reducere neurale rørdefekter hos nyfødte.
Anbefalede:
Acorn Kaffe Holder Hjertet Sundt
Nødder rig på selen, zink og fedtsyrer er en nem måde at styrke immuniteten på. Her er en idé til en velsmagende og nyttig blanding: 100 ml aloejuice blandet med 500 g malede valnødder og 300 g honning. Du kan også tilføje jord sammen med citronskal.
Drikkevand Hjælper Med At Tabe Sig
Utilstrækkeligt vandforbrug er en af de største hindringer for vægttab. Vores helbred afhænger af den mængde vand, vi tester. Hvis din krop mister tyve procent af sin vægt i vand, kan den være dødelig. Vores blod består af 92 procent vand, og vores hjerne består af 75 procent vand.
Moderat Forbrug Af øl Hjælper Med At Tabe Sig
Næste gang du går ud med venner til en restaurant, skal du overveje nøje, hvad du skal bestille. Hvis du indtil nu er stoppet med at drikke øl ofte for ikke at danne den såkaldte "ølmave", kan du ikke længere bekymre dig om det. Ølmaven hører fortiden til, fordi moderat forbrug af humledrik ifølge en nylig undersøgelse foretaget af amerikanere kan hjælpe os med at tabe sig.
Te Slukker Tørst Og Hjælper Med At Tabe Sig
I varmt vejr er te den bedste drink til at slukke tørsten. Men ikke sort te, men grøn. Der er mange forskellige urtete, der hjælper dig med at tabe sig og slippe af med hævelse. De arbejder på kroppen mere effektivt, end hvis du følger udmattende og langvarige diæter.
Morgenmad Med Doughnut Og Chokolade Hjælper Med At Tabe Sig
Sund mad om morgenen er ekstremt vigtig for at være sund - det er en sætning, vi har hørt tusinder af gange, men de fleste af os lytter ikke til den. De fleste mennesker erstatter morgenmaden med en kop kaffe. Faktisk morgenmad , der er rig på protein og kulhydrater, kan hjælpe os med at tabe sig, ifølge resultaterne af en anden undersøgelse om emnet.
