2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fra en diæt med nødder og tørrede frugter kan du tabe dig på kun 3 dage ved at tabe 1 pund hver dag. Kosten er nyttig i koldere dage og har en positiv effekt på fordøjelsen.
Til kosten har du brug for 5 pakker på 100 gram med forskellige tørrede frugter og nødder. Der skal være mindst 3 typer tørrede frugter og mindst 2 nødder.
Nødder skal ikke saltes eller steges, og kandiserede frugter skal være i små mængder. Tørrede abrikoser, rosiner og svesker er tilladt.
Valnødder skal medtages blandt nødderne, da de er en af de mest nyttige fødevarer. Af nødderne kan hasselnødder, mandler og jordnødder også indgå i kosten.
Alle frugter og nødder skal opdeles i 10 portioner, som skal nå den sidste dag i kosten. Dette betyder, at du kan spise 1 servering hver time.
Ud over tørrede frugter og nødder er forbrug af grøn te, sort te og kaffe tilladt, men uden mælk eller sukker. Du kan drikke op til 100 ml tør hvid eller rødvin om dagen samt op til 250 ml øl.
Kosten med tørrede frugter og nødder er let at følge, da maden er ret fyldende, og man sjældent kan føle sig sulten.
Tørrede frugter har lavt fedtindhold. De fleste af dem indeholder mellem 250 og 300 kilokalorier pr. 100 gram, og 100 gram nødder indeholder op til 450 kilokalorier.
Dagligt forbrug af tørrede frugter supplerer din krop med den nødvendige dosis vitaminer, hvilket igen styrker din immunitet på koldere dage af året.
Derudover kan tørrede frugter og nødder spises når som helst, selv mens du er på arbejde, og du behøver ikke at forberede en særlig frokost for at følge din diæt.
Kosten er yderst praktisk, hvis du har brug for at tabe de ekstra pund, du for nylig har fået på et par dage.
Men hvis du lider af lever- eller mavesygdomme, skal du ikke følge denne diæt.
Anbefalede:
Tørrede Frugter Er Mere Nyttige End Friske
Ernæringseksperter råder til at sprede vores menu med tørrede frugter og understrege abrikoser, æbler, dadler, figner, rosiner, svesker. De anførte frugter er rige på opløselig cellulose og har et lavt glykæmisk indeks. Dette er en indikator, der afspejler den hastighed, hvormed mad nedbrydes i kroppen og omdannes til glukose.
Tørrede Frugter - Naturlige Bagværk
Tørrede frugter er delikatesser fra naturen. Velsmagende som kager, men lige så nyttigt som frisk frugt, tørret frugt er et naturligt multivitamin. Ægte tørrede frugter er 100% naturlige produkter og indeholder ingen kunstige forstærkere.
Tørrede Frugter Er En Fantastisk Energikilde
Tørrede frugter er ikke kun lækre, men også meget gode for helbredet. De har et højt indhold af sukker, hvilket giver kroppen mere energi. Rosiner betragtes som de mest nyttige i tørret form. De anklager en person for magt, så tidligere blev slaver fodret med dem, så de kunne arbejde hårdere.
Tørrede Frugter Helbreder Nerver Og Smertefuld Cyklus
For mange år siden kunne tørrede datoer og rosiner kun findes i hvert hus på helligdage, mens de i dag, når tørrede frugter er frit tilgængelige overalt, glemmes ufortjent. Datoer stimulerer for eksempel hjertet, de er en vidunderlig tonic og immunstimulerende, styrke efter en lang sygdom.
Minus 7 Kg I 7 Dage Fra En Diæt Med Kaffe
Med en kort 7-dages diæt kan du tabe syv pund, mens du følger et effektivt kafferegime. Betingelsen er at drikke 2-3 kopper kaffe hver dag. Kaffe er den mest duftende og en af de mest populære drikkevarer i verden. Derudover har kaffe mange fordele for sundhed og skønhed.
