2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Udtrykket afgiftning betyder at rense kroppen indefra for akkumulerede toksiner. Trist, men sandt, vi lever i et forurenet miljø, og disse toksiner lurer overalt - kemiske forurenende stoffer i luften, tungmetaller, pesticider i mad, alkohol, aktiv og passiv rygning, stoffer.
Toksiner akkumuleres også i kroppen på grund af virkningen af normal metabolisme og opbygningen af skadelige mikroorganismer i fordøjelseskanalen som et resultat af overdreven madindtagelse, forkert ernæring, fastfood og uforarbejdede madrester.
Regelmæssig at gå på toilettet, træne og svede hjælper vores krop med at rense sig selv, men det er måske ikke nok, så ekstra hjælp er nødvendig, nemlig afgiftning.
Ifølge nogle eksperter er detox i dag en vigtig del af det moderne menneskes kost, og han har brug for det mere end nogensinde. Dette er en måde at give vores fordøjelseskanalen en god hvile fra skadelige fødevarer og at tone og genoplade vores krop med energi.
I henhold til individuelle præferencer afgiftende dag kan udføres en gang om ugen eller månedligt. Det afhænger helt af vores holdning, og målet er at losse så meget som muligt, så vi vælger de fødevarer, vi vil indtage den dag.
Al skadelig mad og drikkevarer er strengt forbudt. Det anbefales generelt at drikke væske i 24 timer, men for folk, der tror, at de ikke vil være i stand til at udholde uden at spise hele dagen, er forbrug af rå frugt og grøntsager også tilladt.
Fødevarer med rensende egenskaber er for eksempel æbler, citrusfrugter, hindbær, blåbær, ananas, broccoli, selleri, tomater, rødbeder, gulerødder. Et stort indtag af vand, urtete, frisk juice og smoothies er obligatorisk. De undertrykker sult og bringer en følelse af mæthed.
Afgiftning er en reel belønning for krop og sind, som hjælper os med at føle os lettere, energiske og tilfredse med livet og os selv. Det er ønskeligt at gøre aflæsningsdage så ofte som muligt.
Efter vores valg detox dag det er ekstremt vigtigt at sikre aktiv bevægelse. Motion eller andre former for motion hjælper kroppen med at blive mættet med ilt, mens den fører til svedtendens, som uddriver toksiner fra kroppen.
Det er vigtigt at fokusere på et passende træningsprogram, der vil bevæge os, men som ikke dræner os. Det ultimative mål er ikke overbelastning, men aflæsning, men i løbet af denne dag tager vi ikke mange kalorier, som vi kan forbrænde.
I tilfælde af manglende tid til træning, eller hvis vi ikke fysisk er i stand til at udføre dem, kan vi nyde et varmt bad eller en sauna. De forårsager også sved og frigivelse af toksiner fra vores krop.
Før det besluttes at gennemgå afgiftning, anbefales det at konsultere en læge, især hvis vi har helbredsproblemer. Denne type diæt kunne ikke føre til fatale konsekvenser, men det kan påvirke os dårligt.
Dette er en skarp ændring i vores kost, og vi skal ikke undervurdere denne kendsgerning. Hvis vi er vant til at spise meget, kan det medføre energitab, svaghed, svimmelhed, sænkning af blodtryk og blodsukker kraftigt at begrænse madindtagelse og kun indtage vand hele dagen.
På den anden side skaber en rutine og gennemfører afgiftende dage med jævne mellemrum giver vores krop mulighed for at vænne sig til og tilpasse sig ændringer, hvilket forhindrer forekomsten af disse forhold.
Anbefalede:
Hvorfor Det Er Ekstremt Vigtigt At Forbruge Kartofler
Med ankomsten af foråret begynder salget af friske kartofler. Deres udseende skal især være glade for vitaminer. Man ved ikke meget om, at de er rigere på C-vitamin end de fleste friske grøntsager. En skål med friske kartofler, ca. 200 gram kartofler, indeholder 100 mg af dette vitamin eller så meget som to appelsiner.
Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Løg Regelmæssigt?
Det skal være til stede i vores menu løg at holde vores krop i orden og beskytte os mod mange sygdomme. Løg er ikke kun godt for helbredet, men også for et godt udseende. Det er rig på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsæson! Hvorfor Det Er Vigtigt At Spise Dem Regelmæssigt
Jordbær vises i slutningen af maj og begyndelsen af juni og er fristende søde og forførende. Disse duftende og saftige frugter garanterer en sund og gavnlig effekt på vores krop. Saftige og røde jordbær understøtter kampen mod mange sygdomme.
Hvorfor Det Er Vigtigt At Drikke Rigeligt Med Vand, Når Vi Er På Diæt
Selvom effekten er kort og for lille, kan drikkevand hjælpe dig med at tabe dig ved at forbrænde ekstra kalorier. Resultaterne af en undersøgelse udført i december 2003 viser, at drikkevand kan bidrage til at øge stofskiftet i kroppen. På trods af disse forskningsresultater er det en ubestridelig kendsgerning, at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
Jordforbundet Mad - Hvad Er Det, Og Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Det?
Udtrykket "jordet mad" lyder underligt. Hvad snakker du om? Dette er faktisk den mad, der forbinder os med planetens energi og gør os sundere og mere modstandsdygtige over for stress og sygdomme. Ifølge alternativ medicin opretholder vores energibalance ved at spise sådanne produkter os styrke, god immunitet, en sund krop, et roligt sind og en stabil psyke.
