2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I dag taler vi mere og mere om sund kost. Dette er især vigtigt, når det kommer til vores børn og udviklingen af sunde spisevaner.
Den morgenmad eller frokost, du forbereder dine børn hver dag, skal være varieret, sund og sjov. Det er klart for alle, at børn ikke kan lide at spise mad, der ikke er velsmagende efter deres standarder.
Men der er måder at få dem til at elske det - gør det sjovt og inkluder dem i forberedelsen. Dette får dem til at føle sig vigtige, og de ved selv, hvad de skal spise i skolen i dag.
Her er et par ideer til en lækker frokost til dit barn:
Pasta
Børn elsker spaghetti, men det er lidt svært at forestille sig, at de spiser det i skolen. Derfor kan du erstatte dem med tortellini, skum, pasta i form af muslinger eller bogstaver. Derudover skal du undgå tunge eller røde saucer og udskifte med noget let olivenolie og tilsæt dit barns yndlingspølse og grøntsager. Hvis pastaen er farverig, endnu bedre.
Pizza
Tilbring søndag med at lave lækker hjemmelavet pizza til middag. Få bare barnet til at vælge ingredienserne og saucen og lad ham ordne dem på den færdige dej. Gem et stykke eller to til den studerendes frokost på mandag. Han vil helt sikkert spise dem, når han først har opfundet opskriften og hjulpet med implementeringen.
Farverig frokost
Har du en madpakke? Hvis du ikke har en, skal du købe en, men med mange rum. På denne måde får du mulighed for at forberede en "farverig frokost". Skær gul ost, skinke og læg et par cherrytomater og agurkestykker. Tilsæt jordbær, blåbær, æble, appelsin eller den frugt, dit barn kan lide. Diversificer denne sunde boks med hans yndlingscracker, og du vil klare dig meget godt. Hvis dit barn hjælper dig med at arrangere kassen, endnu bedre.
Kødboller
Du kan fremstille standardkødboller og et par forskellige grøntsager. Kødboller er en af børns yndlingsfødevarer, og de vil ikke nægte at medbringe sådanne frokost i skolen. Du kan tilføje nogle friske grøntsager eller frugter og den sunde lækre frokost til den studerende er klar.
Sandwiches
Sandwiches er altid et godt alternativ, når du ikke har tid til at forberede noget andet. Mellem to skiver brød (helst fuldkorn) kan du lægge, hvad du vil, endda rester fra gårsdagens middag. Hvis du har bagt kylling, og du har kød til overs, skal du lægge det på brød med lidt sauce eller tomat, og du har frokost klar til i dag.
Salat
Hvorfor ikke gøre salaten til noget sjovt? Skær salat og forskellige grøntsager (du kan skære dem i forskellige og sjove former), tilsæt sauce, noget pølse eller ost, og måske kylling og salaten er klar og lækker. Tilsæt et stykke brød, så barnet bliver godt fodret.
Idéer til en lækker frokost for studerende er hundreder og kan skræddersys til de produkter, du har i køleskabet, og dit barns præferencer.
Uanset hvad du finder på, er det vigtige, at barnet vil spise det. Det behøver ikke at være helt sundt eller sundt efter din mening. Gør madlavning til en tradition og en af de ting, du gør med dit barn.
Anbefalede:
En Muffin Med Chokolade Sendte En Studerende Til Intensivafdelingen
Endnu en gang blev det klart, at bulgarere ikke ved nøjagtigt, hvad vi spiser. En ung mand fra Pernik kom ind på hospitalet efter at have spist en croissant til morgenmad. Studenten spiste en muffin med chokolade, hvorefter han havde en akut allergisk reaktion og måtte ind på intensivafdelingen på den lokale sundhedsinstitution Rahila Angelova.
Hvad Er Den Foretrukne Mad Fra Studerende Fra Hele Verden
Et af de grundlæggende daglige spørgsmål til studerende er hvad man skal spise? . På sovesale er mulighederne for at lave mad til dig selv meget begrænsede, og de fleste studerendes økonomi giver dem ikke mulighed for at spise på en restaurant hele tiden.
Studerende Bliver Fulde I Klassen Med Gelé Slik Med Vodka
En ny mode spreder sig med enorm hastighed blandt bulgarske studerende. Det handler om den såkaldte slik "monstre". Monstrene er almindelige gelé slik, der er gennemblødt i alkohol natten over. Vodka bruges normalt på grund af mangel på aroma.
Den Rigtige Diæt Til Studerende Og Unge
Børn over 7 år har brug for en varieret og afbalanceret menu. Hvert barn skal forbruge nok kalorier til at dække deres energiforbrug. Mindst 60% af proteinet i den studerendes diæt skal stamme fra produkter af animalsk oprindelse. Det er vigtigt, at den studerende spiser regelmæssigt og ikke går glip af et måltid.
Nærhed Til Fastfood-restauranter Er En Faktor I Fedme Hos Studerende
Studerende, hvis skoler er meget tæt på fastfoodrestauranter, er mere tilbøjelige til at være overvægtige end studerende, hvis skoler er en kvart kilometer eller mere væk, ifølge en undersøgelse af millioner af studerende foretaget af økonomer ved University of California og Columbia University.
