2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er ting, der forhindrer os i at tabe sig, selvom de slet ikke indeholder fedt og kulhydrater. Men de kæmper metodisk med vores bestræbelser på at blive slanke.
Dette er de store smukke plader i første omgang. Hvis din tallerken er stor, øger du ubevidst delen og spiser den ikke helt uden fornøjelse.
Efterlad de store tallerkener til gæsterne, og vælg selv små tallerkener og små skåle til suppe. Hvis du ikke kan opgive de store tallerkener, skal du fylde halvdelen af tallerkenen med grøntsager, en fjerdedel med kartofler eller en fuldkornsskive og en fjerdedel med kød, fisk eller skaldyr.
Tv'et forhindrer os i at tabe sig. Når du spiser og ser tv, føler du ikke, hvor meget du spiser. På denne måde kan hjernen ikke rette øjeblikket med mæthed og ønsker konstant mere.
Dette gælder især hvis du ser horrorfilm, kriminalserier eller dårlige nyheder - så føler hjernen, at du er under stress og ønsker at få dig ud af denne tilstand med noget stærk mad.
Hvis du stadig kan lide at se tv, mens du spiser, kan du forkæle dig selv med naturen og rejse shows - de er mindst farlige i denne henseende.
Se ikke på billeder af mad, før du spiser, det vækker appetitten, og du er i stand til at klemme i noget, mens du i din fantasi skifter billeder af et ømt sted med sauce og en delikat dessert med frugt og karamel.
I stedet for at se på sådanne fotos, læse nogle af dine yndlingsbøger eller se på dit eget album fra sidste sommer - du vil måske se slankere ud i sommer.
Kassér for løst hjemmetøj. Hvis du spiser din middag, mens du har på dig jeans eller en aftenkjole, vil du indse, hvor forkert det er at skubbe ind for sidste gang.
Brede T-shirts, træningsdragter og løse kjoler giver dig mulighed for at klemme sammen uden at føle dig bekymret. Brug tøj, der ikke passer til dig, men ikke hænger på siden for at give plads til at øge din størrelse.
Anbefalede:
Hvad Forhindrer Optagelsen Af vitamin B12?
Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er det mest komplekse eksisterende vitamin af stor betydning for processerne i den menneskelige krop og er derfor allerede godt undersøgt inden for medicin. Vores krop har brug for relativt lave doser af vitamin B12 dagligt, men selv en minimal mangel på det kan forårsage alvorlige klager som anæmi, depression, konstant træthed og andre.
Hvad Man Ikke Skal Spise For At Tabe Sig
Fra fødevareprodukterne i visse kategorier kan de adskilles, hvorfra du hurtigt får vægt. Hvis du begrænser deres forbrug, taber du let. Fra fedt af vegetabilsk og animalsk oprindelse bør du begrænse forbruget af svinefedt og margarine.
Hvad, Hvordan Og Hvornår Skal Man Spise For At Tabe Sig?
Du vil tabe dig - drømmen om mange piger, der i jagten på en slank figur ofte oplever de strengeste kostvaner. Et par ugers agurker alene hjælper dig selvfølgelig med at tabe et par pund, men efter sådanne sultestrejker begynder de, der taber sig, ofte at blive belønnet for den lidelse, de har lidt med ruller og chokolade.
Denne Fejl Forhindrer Dig I At Tabe Sig
Vi får ekstra pund på grund af vores opførsel på et bestemt tidspunkt på dagen. Dette mener forskere fra Australien og Det Forenede Kongerige, der har foretaget en nylig undersøgelse på dette område. Ifølge forskere får nogle processer i hjernen os til at nå vafler, kager, chips, snacks og andre fede eller hvide sukkerrige fødevarer om eftermiddagen.
Hvad Ikke At Spise For At Tabe Sig?
Mange mennesker løser problemet med overvægt i stedet for at gå på tunge diæter ved blot at fjerne visse produkter fra deres menu. Dette er de produkter, der er ansvarlige for ophobning af overskydende fedt og øger vægten eller forstyrrer dets normale vægttab.
