2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er det mest komplekse eksisterende vitamin af stor betydning for processerne i den menneskelige krop og er derfor allerede godt undersøgt inden for medicin.
Vores krop har brug for relativt lave doser af vitamin B12 dagligt, men selv en minimal mangel på det kan forårsage alvorlige klager som anæmi, depression, konstant træthed og andre. I det lange løb er hjertet og centralnervesystemet beskadiget.
Dette skyldes cobalamins nøglerolle i produktionen af røde blodlegemer, der transporterer ilt til organer og væv i kroppen. Det er nødvendigt at absorbere dette vigtige vitamin fuldt ud.
Der er en række faktorer, der er årsagen til vanskeligheder med at absorbere B12. Nogle af dem kan ikke justeres - det er alderen. Der er også årsager, der er midlertidige, forårsaget af naturlige forhold - graviditet og amning.
En anden grund er dårlige vaner som rygning, dårlig ernæring, misbrug af alkohol og andre stoffer og nogle sygdomme. Gastrointestinale sygdomme såsom akut og kronisk gastritis, colitis, Crohns sygdom, colitis ulcerosa, sår er disponerende betingelser, der fører til nedsat absorption af det værdifulde vitamin og udseendet af mangel.
Årsagen til sygdomstilstande er den ændring, der opstår i surhedsgraden i maven. Det reducerer muligheden vitamin B12 absorberes godt. Andre tilstande såsom anæmi, kemoterapi eller strålebehandling, der involverer forskellige organer og systemer i kroppen, er en hindring for absorptionen af det vandopløselige vitamin. Den samme effekt udøves af medicin, der anvendes til øget surhedsgrad i maven.
Når bevist mangel på vitamin B12 test af parasitter anbefales også, hvilket også forsinker dets absorption.
Leveren er lageret med vitamin B12 i kroppen, og derfor udvikler anæmi sig fra 2 til 4 år efter, at den ikke længere absorberes ordentligt i tarmene.
Hvordan styres denne tilstand?
Mild form for mangel elimineres gennem en diæt samt kosttilskud indtaget oralt. Ved svære former kræves intramuskulær injektion af vitaminet.
De krævede daglige doser varierer med alderen. Børn over 14 år og voksne har brug for 2,4 mikrogram, mens mennesker over 50 år har brug for meget større mængder, som er 6 til 15 mikrogram. I højrisikotilfælde kan denne dosis være op til 50 mikrogram om dagen.
Anbefalede:
Diæt Mad Forhindrer Vægttab
I vores søgen efter at spise godt ofte, bliver vi offer for nogle reklametrics. Og i vores forsøg på at reducere kalorier og skadelige fødevarer opnår vi faktisk den modsatte effekt. Se nogle eksempler på fødevarer, der har formået at få ry for at være sunde, men ikke på grund af deres kvaliteter, men på grund af deres producenters reklameaktivitet.
Hvad Forhindrer God Absorption Af Jern I Kroppen
Lavt jernniveau i menneskekroppen forårsager en række ubehagelige symptomer - træthed, dårlig koncentration, hyppig depressiv tilstand. Denne jernmangel kan føre til en række negative sundhedsmæssige konsekvenser - oftest udvikling af anæmi.
Drikkevarer Forhindrer Vægttab
At tabe sig bliver ofte en fast idé, og bliver offer for nogle af de foretrukne fødevarer. Der er dog en anden ubehagelig del af begrænsningerne - stopper forbruget af nogle af dine yndlingsdrikke. Hvad har vi brug for at vide om de forskellige drinks, der er en del af vores daglige liv, og som vi skal være mere eller mindre forsigtige med, hvis vi vil holde vores linje fin?
Fødevarer, Der Forstyrrer Optagelsen Af jern
Jern i kroppen er et meget vigtigt element, takket være hvilket vi ikke lider af anæmi, hvis det er i tilstrækkelig mængde. Nogle gange opstår der imidlertid jernmangel, og jernforsyningen er vanskelig. Og ikke fordi vi ikke tager kosttilskud eller fødevarer, der indeholder elementet, men fordi det ikke absorberes.
Hvad Forhindrer Os I At Tabe Sig
Der er ting, der forhindrer os i at tabe sig, selvom de slet ikke indeholder fedt og kulhydrater. Men de kæmper metodisk med vores bestræbelser på at blive slanke. Dette er de store smukke plader i første omgang. Hvis din tallerken er stor, øger du ubevidst delen og spiser den ikke helt uden fornøjelse.
