2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En ny undersøgelse har vist, at bagte kartofler, kød og andre tunge fødevarer rig på kulhydrater kan føre til depression.
Forskere ved Harvard University har sortlistet al pasta, fordi de mener, at det har en dårlig effekt på den menneskelige psyke.
Ekspertundersøgelser har vist, at kvinder, der ofte spiser brød og rødt kød, lider af depression.
Undersøgelsen varede i 20 år og involverede 43.000 kvinder.
Resultaterne har vist, at drikke kaffe, indtage fisk, olivenolie og vin forbedrer stemningen og eliminerer depression.
Eksperter anbefaler at drikke 2 kaffe om dagen, da det er bevist, at koffein gør os lykkeligere.
Forskere ved Harvard University analyserede data fra 3 tidligere undersøgelser og fandt ud af, at risikoen for selvmord hos ældre, der drak 2 kopper kaffe, var 50% lavere.
Koffein stimulerer centralnervesystemet og fungerer som et antidepressivt middel, hvilket øger produktionen af visse neurotransmittere i hjernen, der fremmer godt humør såsom serotonin, dopamin og noradrenalin.
Regelmæssigt forbrug af fisk hjælper også med at undgå depression og følelser af angst.
Manglen på vigtige stoffer såsom omega-3 fedtsyrer i den kvindelige krop kan føre til alvorlige sygdomme.
Det lave niveau af disse stoffer forårsager negative ændringer i det mere retfærdige køn og forværrer deres mentale og følelsesmæssige sundhed.
Spanske forskere har bevist, at olivenolie også beskytter psyken mod psykisk sygdom.
Eksperter har konkluderet, at de enumættede fedtstoffer indeholdt i olivenolie og fisk ikke fører til depression, i modsætning til transfedt indeholdt i chips og vafler.
Forskerne opnåede disse resultater efter 6 måneders observationer på 12.059 frivillige under hensyntagen til deres kost, livsstil og sundhedsændringer ved at analysere dataene i begyndelsen, under og i slutningen af projektet.
Anbefalede:
Bagte Kartofler Forbedrer Søvn
Hvis du føler, at det er svært at sove om natten, skal du være opmærksom på de fødevarer, du spiser om dagen. For at føle sig glad, sove fredeligt og glemme nervøse forhold, råder lægerne til at være særlig opmærksom på din daglige diæt. Det er vigtigt at indtage flere fødevarer rig på tryptophan.
Nemme Retter Med Bagte Kartofler
Forbered lækre retter med bagte kartofler. Nødvendige produkter: 4 store kartofler, 2 spsk bagefedt, persille, salt og krydderier efter smag, 4 stykker bacon. Denne skål kan bruges som en sideskål til kød, men også som en enkeltstående skål.
Sødede Produkter Fører Til Vægtøgning Og Depression
Det er ikke tilfældigt, at der i de senere år er blevet sagt så meget mod produkter, der er sukkerfrie, men stadig misundelsesværdigt søde. Du kan gætte, at de er fulde af kunstige sødestoffer, forstærkere og konserveringsmidler osv. Eksperter er bange for, at produkter som Cola Light, Pepsi Light, sukkerfrit tyggegummi såvel som de fleste produkter, der siger, at de er sukkerfrie eller med sødestoffer, kan forårsage enorme sundhedsskader.
Fed Mad Fører Til Depression
Overdreven fede fødevarer kan forårsage depression hos kvinder, siger australske forskere fra University of Melbourne. Ifølge dem er hyppige humørsvingninger karakteristiske for de kvinder, der vælger fedtfattige måltider. For at bevise deres pointe udførte de laboratorietest på kvinder fra forskellige samfundslag i forskellige aldre med forskelle i uddannelse, økonomisk status og fysisk aktivitet.
Bagte Kartofler, Der Redder Dig Fra Sult I Aften
Bagt med smør og krydderier Nødvendige produkter: 1 kg kartofler , 7-8 spsk smeltet smør, 2 fed hvidløg, et par dildkviste, pikant / vegeta og peber efter smag Fremstillingsmetode: Skræl kartoflerne og skær dem i skiver. De placeres i gryden, hvor de skal bages.
